Enojado por sentirse enojado? Una nueva manera de controlar su ira - Aprende

¿Alguna vez ha dicho algo en el calor de la ira que ha lamentado más adelante? ¿Este comportamiento que confundir? Si es así, usted no es el único. Este artículo ofrece pasos que usted puede tomar para vivir tu vida con menos remordimientos y sentir más paz y felicidad en el proceso. Encuentra las respuestas que usted ha estado buscando por qué estás tan enojado, y lo que se necesita para que usted sea capaz de detenerse y pensar antes de decir algo más que desear no haberlo hecho. Sigue leyendo ...

La gestión de estos sentimientos de ira es esencial si queremos vivir una vida más pacífica, feliz y libre de culpa. Sentimientos incómodos pueden causar estragos en nuestra vida cotidiana y el sentimiento especial que todos demasiado familiar de la ira. Cuando la ira asoma su fea cabeza, a veces puede ser difícil de controlar. Antes de que te des cuenta, las palabras salen de su boca que usted nunca habría dicho si no estabas enojado. Así, el aprendizaje de nuevas habilidades y técnicas para manejar su ira le da una mayor sensación de control y, a su vez, ayudará a sentirse menos estresado y más feliz.

¿Cómo te sientes cuando estás en el medio de una discusión? ¿Se parece a veces como si usted no tiene que preocuparse por las palabras que salen de tu boca, especialmente cuando esas palabras se dirigen a alguien que te importa? Queremos que se den cuenta que esto no es la verdad. Creemos que usted se preocupa mucho acerca de lo que dices. Si no lo hizo, usted no estaría leyendo este artículo o se siente arrepentido en lo que dijiste en el calor del momento. Conocer las motivaciones detrás de sus palabras es la clave para tener un mayor control sobre los conflictos y malestar.

La causa raíz de la ira

A lo largo de nuestra vida, creamos nuestra propia creencias en relación con nosotros mismos y los demás. Muchas de estas creencias crean límites en lo que podemos lograr en nuestras vidas. Creencias limitantes Undiscovered como estos involuntariamente pueden hacernos enojados y nos hacen decir cosas que luego lamentamos. Usted puede superar estas limitaciones al saber tres cosas:

En primer lugar, es necesario tomar conciencia de cómo nuestras creencias limitantes pueden deformar nuestra percepción del mundo que nos rodea. Entonces, tenemos que ser capaces de notar cuando estamos empezando a ser controlado por estas creencias. Una vez que hemos descubierto estas creencias limitantes, podemos crear intenciones conscientes sobre cómo responder a las situaciones que serán más en armonía con lo que realmente somos

Si usted don &';. T toman el tiempo para centrarse en estos pasos, usted nunca va a entender por qué es su reacción al mismo tiempo forma una y otra vez sin nada en constante cambio.

Debido a la voladura de la ira es una reacción refleja, por lo general no tienen tiempo suficiente para detener y precisa observar la situación. ¿Cómo ocurre esto? Normalmente, nuestro enojo comienza a ser estimulado cuando creemos una situación debe ir de otra manera, o cuando empezaron nuestras creencias inconscientes sobre el mundo para tomar el relevo. Por lo general, es una combinación de los dos
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El descubrimiento de sus creencias limitantes

Podemos decir cuando llegamos a una de nuestras creencias fundamentales limitando porque algo que a menudo suena como esto: "Las personas son tan egoísta y yo no importa en absoluto, y" “ No soy competente y la gente espera mucho más de lo que puedo hacer, y" “ Yo soy impotente y la gente puede ser peligroso." A veces, es una mezcla de éstos o una combinación de otras declaraciones similares. El suyo puede sonar similar o alguna variación de estos temas.

Nunca hemos conocido a nadie que honestamente puedo decir que no tienen creencias limitantes. Esto no es una cosa mala y queremos dejar claro que no estaban diciendo creencias limitantes están equivocados y deben ser fijos. Ni siquiera necesitas saber por qué vinieron a la existencia. Las creencias son sólo las creencias y todo lo que tiene que hacer es tomar conciencia de ellos y luego elegir cómo responder.

La buena noticia es que las creencias son sólo algo que pensar una y otra vez; y si eso es verdad, entonces todo lo que necesita hacer para cambiar una creencia es pensar en otra cosa. Comience por considerar todas sus posibles creencias y tratar de identificar a los que se podrían poner límites a usted. A continuación, empezar a convertirlos en algo que te guste más. Busca otras creencias que le guste, y saben que están apoyando a su felicidad.

Hay numerosas razones por qué las personas actúan de la manera que lo hacen, y sería imposible cubrirlas todas en un solo artículo. Este artículo le proporcionará algunos consejos valiosos sobre cómo reducir la velocidad y recoger sus pensamientos antes de hablar. Éstos son algunos y" cómo-a y" que le ayudará a:

Para que usted pueda apreciar mejor la forma en que terminamos creando creencias limitantes en el primer lugar, puede ver nuestro video, "Cómo Recuperar su felicidad auténtica." En él se explica cómo hemos malinterpretado muchas de las experiencias en nuestras vidas y las hemos utilizado como bloques de construcción para crear las creencias que nos limitan. La parte interesante es que incluso cuando ya no estamos sujetos a los eventos de activación originales, aún actuamos de la creencia de que hemos creado en relación con ellos.