Asertivo Comunicación y Anger

La comunicación asertiva & ENOJO

La ira es una emoción natural, pero muchas veces, la gente no expresar la ira y permitir que sea almacenado. La ira tiene una manera de expresarse por sí mismo. Dejar que la ira se expresa como esto no es saludable y puede tener consecuencias negativas.

Una persona que permite que su ira se exprese de una manera fuera de control le dirá cómo el drenaje es después. Puede ser tanto física como emocionalmente agotador, y muchas veces puede llevar a una crisis emocional real. Además, se hace daño a las relaciones. Es por esto que es importante expresar su enojo cuando usted está en control de la ira, y no al revés. Administrar intensa emoción en el momento oportuno. Aquí es donde las habilidades de asertividad y aprender a ser asertivo entra en juego

habilidades de asertividad; ¿Cuál es asertivo? ¿Qué significa ser asertivo para usted? Algunos piensan de la asertividad como ser agobiante. Otros identifican la asertividad con ser fuerte y en control.

Es importante tener en cuenta que hay una gran diferencia entre expresar la ira de manera asertiva y expresar de forma agresiva. Habilidades de comunicación asertiva tienen que ver con expresar cómo se siente mientras se está en el control de esos sentimientos. Ser asertivo en la expresión de la ira significa ser capaz de decirle al tema de su ira lo que quiere y lo que pueden hacer para ayudar a resolver la cuestión de fondo que está causando la ira con compostura y autocontrol. Recuerde todas sus emociones son su responsabilidad. . Comunicando esto es claramente siempre mejor que entrar en una diatriba de comportamientos eruptivos

La gestión de ira utilizando habilidades de asertividad; Muchas veces nos enojamos porque no nos gusta la forma en que se está haciendo algo o no nos gusta la forma en que están siendo tratados por alguien. En lugar de obtener al azar enojado, se puede tratar de comunicarse con la otra persona acerca de la situación. Tal vez, la otra persona no es consciente de sus necesidades o no se da cuenta de que le está molestando. No tienes nada que perder al ser asertivo y explicar su punto de vista y lo que quiere. Con frecuencia esto conducirá a la unidad y la cooperación.
Utilizando habilidades de asertividad de esta manera significa estar en control de sus emociones y ser capaz de expresar tales emociones en una forma inteligente integrado. Estando compuesto se asegura de que usted consigue su punto a través sin dejar que su ira por ejecutar la situación. Por supuesto, a menudo es difícil pensar con claridad cuando uno está enojado. Se puede sentir temporalmente bueno para arremeter contra alguien en la ira, pero este es el reto y el arte de dominar la asertividad.
Desarrollar habilidades de asertividad tomará tiempo, pero cuanto más se usan las habilidades de comunicación asertiva en el tratamiento de las emociones fuertes, mejor sus habilidades de asertividad conseguirán. La comunicación con la autoestima y el respeto por el otro. Como la mayoría de habilidades para la vida, habilidades de asertividad se pueden desarrollar con el tiempo. Y una vez que aprender a afirmar tranquilamente a ti mismo, tomará una vida propia. Se le permitirá expresarse con confianza y le permitirá conseguir lo que quieres sin tener que recurrir a lloriqueo, comportamiento infantil o ser agresivo y más importante, conseguir en un ataque de ira.

Marta Sombrerero, LCSW. revelationcounseling.com
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