¿Cuáles son los vínculos entre la ira, el perdón y el dolor lumbar crónico?

La rabia del camino casi provoca Garret un ataque al corazón
Justo cuando estaba a punto de girar a la derecha y la cabeza para el hogar, un conductor a su izquierda ampliada frente a 35 años de edad Garret y' s coche y corrido a través de los semáforos. Un momento estaba sonriendo ante la idea de decirle a su esposa sobre su trato grandes ventas, y al siguiente estaba pisando fuerte en los frenos para evitar una colisión frontal. Él juró y maldijo e hizo caras. Se golpeó la volante y sacudió sus puños en el aire. La rabia del camino lo venció, envió a sus cielo de la presión arterial alta y las hormonas de estrés que cursa a través de su torrente sanguíneo. Él persiguió al conductor, hizo sonar su bocina en él, y tejió dentro y fuera de los carriles para irritar el tipo que tenía casi le provocó un ataque al corazón

El perdón significaría ser un cobarde y que y'. S no es una opción!
Garret resultaba difícil pasar de la experiencia. Hizo declaraciones abusivas sobre el conductor que lo cortó. Su cuerpo se puso tenso y rígido como si él estaba protegiendo a sí mismo de ser tomado por sorpresa de nuevo. Garret tiene otro ataque de dolor de espalda baja que siempre parecía afectarle cuando estaba enojado e incapaz de hacer nada al respecto. Le recordó a ese sentimiento de indignación e impotencia cuando Astrid rompió la promesa que es por la elección de su familia sobre su para las grandes celebraciones. Se había sentido profundamente traicionado y hecho caso omiso. Nunca había perdonado a su deslealtad. Él no estaba y' t va a dejar que eso suceda de nuevo este año. No podía y' t permitirse perdonar y olvidar, porque eso sería pedir por más. No podía y' t vamos a pensar que era un toque suave, y dejarse tratado como un ciudadano de segunda clase. Ella tuvo que ser recordado por el dolor y el sufrimiento que le causó, por lo que podía sentir vengada. Perdonar significaría que perdona y que lo convertiría en un pelele

Nada alivia el dolor de espalda de Garret crónica de baja durante varias semanas
El dolor de espalda durado unos buenos tres semanas, a pesar de Garret y'. S visitas al quiropráctico y el medicamento para el dolor. Fue persistente e interrumpió su sueño. Este ataque se sentía mucho peor que los otros muchos que había sufrido toda su vida adulta. El alcohol adormece su dolor de espalda por períodos cortos y también le libera de los sentimientos que exprime la amarga decepción que la gente simplemente pisoteados sobre sus sentimientos. Le molestaba el hecho de que se adelantaron a su costa. No podía y' t les perdona por no considerar el impacto de su comportamiento en él

¿Cómo es la negativa de Garret perdonar influir en su dolor crónico de espalda baja
Investigación ha descubierto varios importantes.? vínculos entre la crónica de espalda dolor, la ira y el perdón. Los hallazgos más importantes se resumen a continuación.

ira Expresando reduce leval del dolor y aumenta el tiempo de recuperación.
En la investigación 2008 de la Escuela de Medicina de la Universidad Rosalind Franklin reveló que entre los que eran enfermos frecuentes de dolor crónico de espalda baja, los que didn y' t expresar enojo tenía los más altos niveles de dolor, y los tiempos de recuperación más lento

Confort con el perdón reduce el dolor y la angustia
<. br> Los estudios publicados en 2005 por investigadores de la Universidad de Duke mostrar que sufren de dolor crónico de espalda baja que se sienten cómodos con el perdón tienen menores niveles de dolor, la ira y la angustia psicológica. Los que no se sienten cómodos con los niveles de experiencia de perdón más altos de dolor, mayores niveles de angustia psicológica, infelicidad y una menor calidad de vida.

Los que experimentan frecuentes e intensos rabia del camino son menos propensos a perdonar y son más propensos a sufrir de episodios de dolor lumbar crónico.

La tensión muscular de la ira cepas del dolor de espalda baja inducir
Aferrarse a la ira, la hostilidad y el resentimiento crea tensión en los músculos, las cepas del espalda baja y los resultados en el dolor de espalda baja. El patrón repetido de negativa a perdonar durante un largo período de tiempo crea una condición crónica de la lumbalgia que es mayor en intensidad y dura más tiempo.

El papel del perdón en el alivio del dolor y la angustia es significativo.
En 2005 neuropsicólogos en la Universidad de Arizona sugirieron que el perdón rompe el patrón de miedo y el estrés en el cerebro emocional. Menos estrés es igual a menos tensión muscular, menos hormonas del estrés, y por lo tanto menos intenso dolor de espalda baja.

Perdón amortigua el cerebro emocional cargado que causa dolor
El perdón viene del cerebro lógico que actúa como un freno sobre el cerebro emocional por el que se establecen otro recuerdo del dolor y la angustia. El perdón ayuda acostó recuerdos nuevos y menos traumáticas, por lo que una recuperación más rápida y de mayor duración

El perdón no perdona -.. Que alivia el dolor y aumenta relaciones reconfortantes México La mayor obstáculo al perdón llega cuando se confunde con perdonando el comportamiento inexcusable. Garret doesn y' t tiene que aprobar, descuento, o borrar las acciones irresponsables o desleales de otros conductores o su esposa. Lo que puede hacer por su salud personal y el bienestar psicológico es:

1. Trate de expresar sus sentimientos a su esposa, en lugar de mantenerla en. Esa liberación de la tensión se reduce la probabilidad de que el dolor de espalda baja. Cualquier dolor de espalda que sufre será menos grave y se recuperará más rápido.

2. Abre un diálogo para que cada paso en la otra y' s zapatos y empatizar con los demás. Eso acercarlos y disminuir la angustia Garret siente. Si él entiende ambos lados ganó y' t siento tan invisible y maltratados. Él estará más inclinado a perdonar y calmar su cerebro emocional. Un cerebro emocional menos reactivo a su vez protegerlo de la agonía del dolor lumbar crónico.

Derechos de Autor Jeanette Raymond, Ph.D. 2010

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