Malestar emocional: ¿Podemos hablar

Si usted sabe de Joan Rivers el comediante usted está probablemente consciente de que su eslogan es, ¿podemos hablar? Así, malestar emocional:.. ¿Podemos hablar ?, pidiendo prestado de su

Al ser molesto es una parte de la vida y para algunas personas trastorno emocional es una parte más grande de su vida que es necesario

¿Eres una de esas personas

Malestar emocional:?? ¿Podemos hablar

Una de las maneras de comenzar a observar sus patrones emocionales es preguntarse a sí mismo algunas preguntas como y hellip;

¿Eres emocionalmente trastornado más de lo que quieres ser?
¿Con qué frecuencia estás de mal humor?
¿Con qué frecuencia estás de buen humor?
¿Usted se encuentra enojarse cotidiana?
¿Cuántas veces a la semana o el día que usted molesto?
¿Se encuentra usted estar molesto por más tiempo y más tiempo?
¿te gusta estar más feliz más de las veces?
Si usted está allí son algunas cosas que usted puede hacer acerca de ser molesto que son muy fáciles y don &';. t toma mucho tiempo

Estos don &'; t requieren nadie más que cambiar para que se sienta mejor y que don &'; t requieren que usted de acuerdo en que las cosas aren y' t la forma en que ellos perciben como. Ellos sólo le abren a más de ti mismo y tus recursos

En primer aviso cómo se siente y tome nota de ello

A continuación, y hellip.; Una cosa muy sencilla que puede hacer con su fisiología es estar de pie o sentarse con la espalda recta, relajarse, levante su pecho y mover los hombros hacia atrás. La celebración de su cabeza recta convertir sus ojos hasta el 90% o más y mantenerlos allí durante un mínimo de 45 segundos.

Lo que está haciendo es el acceso a su base de datos visual y sus imágenes están en movimiento por la velocidad de la luz y, normalmente, cuando se encuentra en un estado de ánimo o emocionalmente trastornado que limitar los recursos que tiene acceso a la que doesn y' t hacer ningún bien en conseguir a una mejor sensación de lugar. Observe cómo se siente hellip diferente y;

Observe cómo se siente y tome nota de ello y hellip;

Y Otra cosa simple que usted puede jugar con eso se aclarará y alegrar su día es mantener su boca en un sonreír durante 60 segundos. Si tienes ganas de sonreír o no sólo la celebración de la esquina de su boca se volvió hacia arriba durante 60 segundos tendrán un efecto fisiológico y, a finales de los 60 usted y ' segundos; estaré sonriendo sin fingir y usted se sentirá mejor
Observe cómo se siente diferente y hellip;

Usted puede jugar dos partidos a la vez y sentirse aún mejor

Mientras más juegas estos pequeños y divertidos juegos con usted mismo el control más emocional que tendrá. y la mejor se sentirá. Y dependiendo de cómo funcionan sus patrones, usted puede encontrarse el tener que volver a estas herramientas una y otra y otra y en ocasiones varias veces al día Hotel  .;