¿Cómo puedo controlar la ira? Conocer las respuestas ahora mismo

por el pionero de
Mensajes subliminales
Online
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¿Usted está consiguiendo preocupado de que su enojo está dañando sus relaciones con sus seres queridos? ¿Quieres aprender a manejar su enojo de manera más eficaz? Aunque la ira es una reacción emocional natural, se puede llegar por la borda, y cuando lo hace daños a usted ya otras personas.

Afortunadamente, usted puede aprender a lidiar con la ira. Comience manejo de la ira con estas ideas:.

Pida ayuda
Aunque algunas personas aprenden a lidiar con la ira por su cuenta, muchos de ellos lo hacen lucha. Sin ningún tipo de ayuda, el camino hacia la gestión de la ira es muy largo.

Hay varios profesionales que pueden serle de ayuda. Hay terapeutas, psiquiatras y psicólogos. Su propia comunidad puede incluso tener su propio consejero. Ellos están capacitados y con conocimientos en el tratamiento de la ira. Son las mejores personas, por tanto, para guiarle en su viaje a la curación.

Se implementar una amplia gama de terapias, desde cognitiva para la terapia de exposición. También pueden realizar el cribado para determinar la gravedad de sus problemas de ira, así como para identificar el mejor tratamiento para usted.

Obtener un apoyo muy necesario
It &';. Es muy importante que usted tiene personas que pueden apoyar su decisión de ir a través de manejo de la ira. Su amor y cuidado se inspiran más que para ser mejor. Una gran cantidad de consejeros permita familias e incluso amigos a unirse a algunos de sus sesiones de terapia, para que puedan entender que con mayor eficacia. También se les enseñará sobre qué hacer para que le puedan ayudar en su curación.

Asistir a una clase de manejo de la ira
Casi siempre que y'. pedirán participar en una clase de manejo de la ira. It &'; s similar a sus sesiones de terapia; la única diferencia que usted y ' es; ll estar con los otros enfermos. Habrá un facilitador que se hará cargo de las sesiones y actividades de grupo.

Que sea un punto de asistir a todas sus clases. Ellos y' ll seguramente hará bien. Por otra parte, se puede aprender mucho de las historias y experiencias de otros enfermos.

Perdona.
Perdona a los demás, y perdonarse a sí mismo. Don y' t culpan a ti mismo por sentirse enojado. Hay un montón de razones por las que usted y' re sentirse de esa manera. Podría ser usted tiene problemas que hay que resolver. Usted podría estar traumatizado por algo, y estar enojado es la única manera usted sabe que tratar con él.

Sin embargo, y' s también esencial pides perdón a las personas que te haga daño. It &'; s una de las mejores medidas que puede tomar para reconstruir las relaciones.

meditar.
Práctica de meditación por lo menos quince minutos cada día. La meditación te hace consciente del presente. También te hace más informados acerca de ti mismo. Esta práctica también permite que su mente para borrar propia de desorden. La meditación calma el cuerpo y relaja tu mente.

Mientras que usted y' re meditando, puede utilizar mensajes subliminales o afirmaciones, tales como las siguientes:.

Me estoy dejando ir el pasado herida y el dolor
estoy diciendo que no a enojarse.
Definitivamente puedo controlar mi ira.
Soy más que mis frustraciones.

Usted puede tener los mensajes subliminales jugado en el fondo o les recite usted mismo.
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