Cuatro maneras de manejar el enojo cuando usted consigue dado por sentado

La preparación para su hermana menor y' s visita de poner un poco de ánimo a Shelly y' s pasos. Recordó Natalie y' s última visita cuando tenían diversión en la playa, ir al cine y salir a comer fuera. La idea de tener esos preciosos momentos de nuevo hechos Fe se caliente el interior. Quería mostrar Natalie la casa que ...
Preparación para su hermana menor y' s visita de poner un poco de ánimo a Shelly y' s pasos. Recordó Natalie y' s última visita cuando tenían diversión en la playa, ir al cine y salir a comer fuera. La idea de tener esos preciosos momentos de nuevo hechos Fe se caliente el interior. Quería mostrar Natalie la casa que ella y Devon había hecho juntos. Ella quería a su hermana a reconocer su determinación de hacer algo de sí misma como hizo su camino a través de la escuela de la acupuntura. Shelly quería jugar el generoso anfitrión. Ella también espera algo a cambio.

Natalie dejó sus platos sucios en la mesa, tiró su ropa en el suelo, y salió sin invitar a sus anfitriones. Ella nunca se ofreció a llevarlos a cabo o pagar por algo durante excursiones de la familia. Natalie tratado Shelly y' s el lugar como hotel gratis, con una dama tirado

Natalie tomó la hospitalidad por sentado, y Shelly vio la roja!. ¿Cómo podría Natalie ser tan ciego, insensible y cruel? Couldn y' t le dice lo mucho que le dolía Shelly? Didn y' t Natalie saben cuánto Shelly había puesto su vida en suspenso para organizar la visita? ¿No era y' t evidente la cantidad de dinero que tuvo que pedir prestado de Devon, y todas las actividades con los amigos y colegas que había rechazado? Shelly couldn y' t superar el hecho de que su hermana adinerados sería tan egoísta, desconsiderada e ingrato. Sus botones fueron empujados de un millón de veces al día durante ese fin de semana largo. Pero ella nunca dijo una palabra.

Después de Natalie se fue, Shelly Tiré en Devon sólo para respirar! Todas las cosas que había querido decirle a Natalie, ella dice que Devon. y" Lavar los platos antes de acostarse y "!; -ordenó. y" Usted puede hacer su propia ropa, I &'; estoy ocupado, y" se pronuncia como él se desnudó para la cama. y" He pagado por las compras este fin de semana, así que es mejor pagar por el resto de la semana, y" se ventila a él. Su hermana había abusado de ella, por lo que ahora ella iba a abusar de Devon

Cuatro pasos para la gestión de Shelly y'. S ira

1. Auto-honestidad
una. Sea honesto y claro contigo mismo acerca de lo que esperas de tus problemas. Un conocimiento consciente de lo que su agenda oculta es, significa que usted se comunica a sus necesidades de manera efectiva, escuchadas y recibir la atención adecuada.
B. Este primer paso preventivo reduce los factores desencadenantes de la ira, por el que le pone más en control.

2. Comunicar sus expectativas
a. Una vez que sepas lo que espera a cambio de su generosidad, lo dicen claramente a la los que reciben su generosidad.
B. Poniendo por ahí quiere decir que no haya malentendidos. Ese es el paso preventivo número dos. Usted está reduciendo el riesgo de ser defraudado, usados ​​y. Abusado página 3. Don y' t esperan crecido el comportamiento de alguien que te trata como a un niño
una. Permitir que alguien se salga con la conducta insensible y abusivo significa que usted da un gran mensaje de que son demasiado infantil que se espera que sea la igualdad de jugadores en el juego. Usted les está dando permiso para actuar de una manera totalmente egoísta. Para evitar enojarse cuando lo hacen significa tomar preventiva paso número tres - hablan hasta cuando violan sus límites personales, las normas y el espacio
b.. Don y' t ser un felpudo! Esperando a que alguien vea y te tratan como un ser humano igual, significa que usted tiene que tener los pies, la voz y la determinación para ser sólo eso

4.. Exprese sus sentimientos a medida que surgen
a. Tan pronto como usted se siente que intestino desgarrador subida ira, ponerse en contacto con él. Úselo como una señal de que necesita dar la cara por ti mismo y ser un igual.
B. Hable de sus sentimientos tan claramente como sea posible. Ayuda a que el otro sabe lo que está sintiendo y por qué, para que puedan adaptarse de inmediato.
C. Evite el relleno de su ira porque usted piensa que va a causar mal presentimiento. Eso sólo lo hace peor, y aumenta las posibilidades de que la explosión más tarde, saboteando ti mismo que termina en vergüenza y humillación
Wouldn y'. T usted en lugar sabe cómo complacer a alguien y hacerlo bien, en lugar de tener resentimiento a largo plazo y explosivo la ira que arruina las relaciones para siempre? ! Así que serían las personas que te rodean

Más información sobre los secretos de la gestión de la ira en http://www.drjeanetteraymond.com

Consejos sobre el control de botones calientes se puede encontrar en http: //howtodealwhenyourbuttonsgetpushed.blogspot.com

Consejos sobre el manejo de los conflictos de parejas están en http://wwwcouplesspeakdecoded.blogspot.com

Derecho de Autor, Jeanette Raymond, Ph.D.
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