Manejo de la ira y su Salud

¿Sabías que el aprendizaje de algunas técnicas de manejo de la ira podría salvar su vida? ¿En que manera? La ira crónica y el estrés pueden tener un impacto fisiológico en su cuerpo. Las personas que viven con la ira crónica y el estrés tienen un mayor riesgo de ataques cardíacos, accidentes cerebrovasculares, presión arterial alta y una variedad de otros impedimentos físicos. Es por eso que aprender algunas técnicas de manejo de la ira para conseguir su ira bajo control sólo puede salvar su vida.

Pero por dónde empezar? Si usted ha pasado toda su vida haciendo algo de una manera, que puede ser difícil acostumbrarse a una nueva forma de hacer las cosas. Eso es lo que el aprendizaje de nuevas técnicas de control de la ira son todos acerca de: aprender formas nuevas y más eficaces para responder a la ira. Romper los viejos hábitos es difícil, pero se puede hacer si usted sigue practicando y tener paciencia.

Aquí están algunas técnicas generales de gestión de la ira para empezar. El siguiente paso es tomar un curso de manejo de la ira u obtener asesoramiento para ayudarle a lo largo del camino.

Lo primero que debe saber es que todo el mundo se enoja y que la propia ira no es una mala cosa. Hay una diferencia sin embargo entre las personas que dejan la ira destruye sus vidas y relaciones y afecta su salud y aquellos que han aprendido a procesar en formas menos destructivas. O bien a controlar su ira o se controlará que

Prueba esto:. La próxima vez que sienta la calma en aumento, sólo a pie. La otra persona puede pensar que está siendo grosero, pero eso es mejor que estás haciendo algo que te arrepentirás más tarde y te das tiempo para aclarar su cabeza.

Pruebe algunos ejercicios de respiración profunda. Darse permiso para concentrarse en la respiración y el trato con el tema más adelante le ayudará. Trate de no pensar en volver a la situación rápidamente.

El cuidado de su cuerpo a través del ejercicio físico regular y comer bien puede recorrer un largo camino para reducir el estrés y controlar la ira.

Por último, recuerde que nada de esto va a suceder durante la noche. No se desanime si intenta algunas de estas técnicas y fallas de las primeras veces.

No deje que los problemas de ira controlan su vida y tomar un peaje en su salud. Sea paciente y practicar estas y otras técnicas de manejo de la ira todos los días para ver resultados reales en su salud física y emocional Hotel  .;