Manejo de la Ira - La diferencia entre la ira y la agresión

La mayoría de los cursos de manejo de la ira, probablemente deberían llamados con mayor precisión clases de manejo de la agresión. Esto se debe a la ira y la agresión no son la misma cosa. La ira puede llevar a la agresión, pero es algo totalmente diferente.

Si le preguntas a la mayoría de la gente lo que el objetivo de control de la ira es que será más que probable que decir algo en la línea de "deshacerse de la ira". La ira es una emoción y aunque sus efectos se pueden disminuir a través de manejo de la ira, no es algo que va a desaparecer. Usted simplemente no puede ir por la vida sin enojarse más de lo que elimina cualquier otra emoción sea la felicidad, la tristeza o el miedo. Su parte del ser humano

Lo que la mayoría de nosotros pensamos en como problemas para controlar la ira -. Conseguir una cierta mirada en su cara, gritar, tirar cosas, perder el control, volverse violentos, etc ... en realidad son actos de agresión.

Usted puede estar enojado sin ser agresivo. Usted probablemente será capaz de pensar en momentos en que se sintió enojado con alguien, dice un policía que le detuvo, pero no mostró que la ira de una manera agresiva porque sabías que el precio de convertirse en agresiva (es decir, ir a la cárcel) era mucho mayor que la satisfacción que puede obtener de actuar. Así que utiliza algunas habilidades de manejo de la ira, forzar algún tipo de respuesta razonablemente educado a cabo y se van en su camino
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La emoción de la ira es una señal de advertencia de que algo anda mal. Use esa señal de la manera correcta y puede ser tu amigo. Utilice el camino equivocado y ... así que puede terminar en el manejo de la ira.

Se necesita una enorme cantidad de energía para contener la ira dentro y eventualmente podría conducir a la hipertensión arterial, la diabetes, reflujo gástrico, enfermedades del corazón, cáncer y un montón de otras cosas que probablemente no desee tener. Por lo tanto, es bueno para encontrar la manera de liberar su ira, pero no de una manera agresiva.

Lo creas o no, si se utiliza la ira de la manera correcta, usted puede encontrar que usted tiene relaciones más felices y saludables. Uso positivo de la ira también puede desarrollar su autoestima. Si usted es capaz de decirle a alguien sus sentimientos en lugar de mantenerlos en el interior (previo aviso - me dijo "dices" no "gritar"), usted está diciendo a ellos ya ti mismo: "Yo soy una persona valiosa y que espera ser tratado como tales ".

Un ejemplo de una expresión positiva de la ira puede ser que Usted tiene un amigo que está constantemente tarde. Esto es muy molesto para usted, pero usted decir nada? Si no lo hace una de dos cosas probablemente sucederá. Usted va a cosas y cosas y esas cosas hasta que sopla hacia ella o usted comenzará a conseguir pasiva agresiva y comenzar a hacer excusas para evitarla. De cualquier manera usted puede perder un amigo.

Por otro lado, si usted es capaz de decirle a su amigo que llegar tarde es difícil para ti y te hace sentir poco importante, se puede llegar a escuchar, pedir disculpas, y empiezan a llegar a tiempo. En realidad se puede terminar cerca de lo que se va a empezar.

Ahora es cierto que ella puede también puede enojarse con usted o ignorar, pero vamos a hablar sobre cómo lidiar con esto más adelante en el curso. En este momento sólo quiero que recuerdes que la ira es una señal de advertencia de que algo está mal y que hay otras maneras de lidiar con ella, además de actuar.

El problema para la mayoría de las personas en necesidad de manejo de la ira es que se enojan y en lugar de utilizarlo como una señal de advertencia para reducir la velocidad, lo utilizan como una forma de planta y en coche justo al lado del acantilado en la tierra agresión.

La elección de cómo reaccionar ante personas o situaciones encuentra dentro de ti (recuerda mi ejemplo anterior acerca de mantenerse fresco con su jefe). Si su ira era verdaderamente personas o situaciones efectivas cambiarían y no seguir recibiendo cabreado con ellos. Usted no puede controlar a otras personas, lo único que puedes controlar es cómo tratar con y expresar su ira.

La diferencia entre la ira y la agresión

Ahora bien, estas cosas pueden parecer obvio para usted, pero vamos a echar un segundo y mira lo que me refiero cuando hablo de agresivo comportamiento.

1) la intención deliberada de un daño, atacar, herir, lastimar o control de página 2) acciones que dañan o lastimar a otros (por ejemplo, golpes, empujones, puñetazos, usando palabras de menospreciar) o uno mismo (por ejemplo, la perforación de la pared, la destrucción de algo importante para ti). página 3) A partir peleas o discusiones
4) Ser agresivo página 5) Intimidación página 6) peligroso conducir (también conocido como la rabia del camino) página 7) Hacer amenazas
8) Hacer insultos
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