Qué hacer cuando Anger convierte en rabia en un conflicto civil

Hay una diferencia significativa entre la ira y la rabia. La ira puede ser visto como una escala que va desde irritación menor a una intensa rabia. Puede ser muy atemorizante de hecho cuando la balanza se inclina hacia la rabia. La mayoría de nosotros don &'; t tiene alguna idea de qué hacer cuando alguien que amamos se vuelve tan enojado. ¿Nos dejamos en paz hasta que se calmen? ¿Será que los enfurecer más? ¿Te enojas espalda? ¿Será que los enfurecer más? Puede usted incluso razonar con alguien que es tan loco? ¿Tiene que protegerse de su ira? Podemos intentar querer entender por qué nuestro socio se enfurece, pero y' s no posible en ese momento climatizada. Lo que se es que si usted y' re asustado, allí y' sa gran problema que va más allá de su necesidad de comprensión.

LA IRA DE NIVEL BAJO

El extremo inferior de la escala de la ira comienza con menor irritación y la molestia. Por ejemplo, usted y' re tarde otra vez, y su pareja ha estado esperando por ti. Cuando finalmente llegue, su pareja y' s la respuesta podría ser, y" Caray, ¿por qué estás siempre tan tarde? It &'; s tan frustrante y "!; Tenga en cuenta que su pareja y' s de reacción en esta situación podría verse como menor de edad, no se conviertan en algo más intenso

LA IRA DE NIVEL MEDIO

El rango medio de la escala de la ira ahora incluye culpar, avergonzar. y los insultos. Por ejemplo, su pareja y' s la respuesta en el escenario anterior podría ser, y" Usted y' re siempre tan maldita tarde. Puedo los &'; t confiar en ti. I don &'; t siquiera saben cómo se puede mantener un trabajo porque usted puede y' t incluso llegar a cenar a tiempo. You &'; re tan centrado en uno mismo. Me hace ni siquiera quiero hacer planes con usted y".

Si combates nivel medio parece ser la norma en su relación, es necesario establecer reglas básicas para la lucha justo ahora. Estas reglas incluyen:

1. Tome un tiempo de espera hasta que los dos de ustedes se han calmado. Esta regla debe ser establecida antes de tiempo y conforme con no importa qué.

2. Llame a una tregua. Esto significa que usted está de acuerdo en colocar el conflicto de inmediato para que pueda hacer lo que tienes que hacer, pero luego estableció un tiempo para tratar con él más tarde.

3. Comience a hacer frente a los sentimientos más profundos que subyacen a la y" tardanza y" asunto. Ambos están siendo desencadenado y está en peligro de caer en el nivel de la rabia de los combates. Esto podría lograrse mediante el uso de mi primera técnica Argumento de la cáscara, revelar, sanar
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RAGE

Si el escenario anterior incluye ahora sentirse asustado y temeroso, el argumento ha inclinado la balanza en rabia. Su pareja y' s la respuesta enrabietada podría ser, y" Si sigues así, usted y' re va a la fuerza que me pierdo! I &'; Nunca he estado tan enojado con nadie en mi vida! Usted hizo esto a propósito de hacerme daño. I &'; he tenido que y "!; (Para los fines de este artículo, no estamos incluyendo el lenguaje de las aves que a menudo acompaña estas diatribas.)

En este punto usted y' re asustado, y allí y' s no hay manera de razonar con su pareja enfurecido. Este es un problema muy serio que no puede tomarse a la ligera. Usted nunca debe tener miedo en sus relaciones íntimas. Un desacuerdo con su pareja NUNCA órdenes de rabia. Rage es una forma de abuso y nunca es justificada a menos que se violó a alguien, atacado o molestado.

Si esta es la primera vez que la rabia ha sucedido en su relación, o que y' ocurrencia continua sa, no hay técnicas simples para hacer todo bien en ese momento. No es su trabajo para calmar a esta persona hacia abajo. Es su trabajo para irse y /o salir de la situación si tienen miedo. It &'; sa signo de un problema psicológico profundo que merece atención inmediata. Sus opciones son las clases de gestión de ira, psicoterapia, o consulta con un consejero espiritual. (Si usted y'. Re sintiendo realmente en peligro, puede que tenga que abandonar temporalmente hasta que pueda conseguir ayuda profesional) Ambos necesitan ayuda para romper este ciclo

Recuerde, esto no es y'. T sobre no enojarse. It &'; s acerca de dónde la ira cae en la escala. A fin de comprobar la escala y abordar los problemas de ira en consecuencia.

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Nota: Cuando la gente se enoja, no siempre es un signo de problemas psicológicos profundos, pero puede ser una reacción al abuso legítimo y problemas actuales que, efectivamente, puede empujar las personas en un lugar de impotencia, resentimiento, y, finalmente, la ira /rabia. Antes uno mira a cualquier otra cosa, hay que mirar primero lo que está pasando en la relación. Tal vez hay cuestiones que son tan horrible que la ira es una respuesta natural y hasta saludable.

Descargo de responsabilidad: Las ideas y opiniones expresadas en este artículo son las de Sharon M. Rivkin únicamente con fines informativos. No debe ser utilizado como un sustituto para la búsqueda de tratamiento profesional para cualquier trastorno o problema. Sharon M. Rivkin no asume ninguna responsabilidad por cualquier circunstancia se deriven del uso, mal uso, la interpretación o aplicación de la información suministrada en este artículo. No confíe en la información de este artículo como una herramienta para el autodiagnóstico. El diagnóstico y el tratamiento de los trastornos psicológicos requiere la consulta con un profesional Restaurant   entrenado.;