Anger Management: Lidiando con Frustración

¿Cómo puede enfadar ayuda gestión a lidiar con la frustración? Mientras que la ira es una emoción bastante común que se presenta generalmente como resultado de una situación frustrante, puede convertirse en un problema cuando una persona ya no es capaz de controlarse a sí mismos, lo que resulta en explosiones y cosas peores. Tales individuos se dice que tienen problemas para controlar la ira que puede conducir a la degradación de las relaciones existentes mientras alienar la posibilidad de otras nuevas. La mayoría de los problemas de manejo de la ira se puede atribuir a la inmadurez de parte de la persona que surge de sentimientos tales como el derecho o los celos. Otros pueden estar relacionados con problemas mentales y desequilibrios químicos. Por supuesto, la primera respuesta una vez que se piensa o se da cuenta tiene un problema ira debe ser consultar con un experto. Sin embargo también hay maneras que usted puede ayudar a ti mismo mientras se somete a tratamiento.

Una de las primeras cosas que usted puede hacer cuando usted comienza a darse cuenta de que está teniendo un arrebato es darse un tiempo para pensar acerca de la situación. La mayoría de los estallidos son el resultado de reaccionar de inmediato sin pensar, sin embargo, tomarse el tiempo para evaluar la situación, de preferencia en un punto de vista en tercera persona, puede hacer que usted tenga dudas si es siquiera vale la pena el estallido en absoluto. Treinta segundos a un minuto es a veces todo lo que se necesita para que usted piense fuera la respuesta en lugar de reaccionar a ciegas por la ira. Otra forma en que usted puede ayudar a controlar sus respuestas a las situaciones frustrantes es evitar por completo. Si su perro y el gato pelean regularmente entre sí, creando ruido que es difícil de ignorar, un ejemplo de lo que puede hacer es aislar a los animales domésticos de los demás y evitar una situación frustrante que se produzcan en absoluto. Esto está en línea con llegar a la raíz de sus problemas de manejo de la ira y el aprovechamiento de sus emociones. Recuerde que las situaciones son mucho más propensos a ir de las manos si las emociones no se controlan. Madurez Ejercicio y hacer lo mejor para ti mismo bajo control.

Una gran cantidad de problemas de manejo de la ira tener causas que son el resultado de un problema mucho más profundo emocional o por lo menos un desequilibrio mental que puede ser tratado químicamente subyacente . Usted puede buscar ayuda a través de un psiquiatra o su médico, quien puede o bien proporcionarle el tratamiento necesario para llegar a esas cuestiones, o remitirlo a un experto que pueda. Sesiones semanales con un terapeuta proporciona una salida para discutir problemas de ira que la mayoría de las personas son demasiado miedo o vergüenza de acercarse a sus amigos y familiares para. La medicación también puede ser prescrito para problemas de ira que son más complicados, ayudando a aliviar las depresiones y permitir al individuo para hacer frente a sus emociones más fácilmente. Lo importante es que el tema de manejo de ira se dirige más que ignorada por la búsqueda de ayuda profesional Restaurant  .;