Consejos Anger Management: Cómo manejar su ira en el lugar de trabajo

¿Quieres descubrir algunos consejos probados manejo de la ira para ayudar a mantener la calma y no violenta en el trabajo? Siga leyendo y hellip;
Estar enojado raramente resuelve nada. Cuando usted y' re enojada, se tiende a perder de vista lo y' s realmente importante. Más a menudo que no, dices cosas que usted don &'; t realmente quiere decir y terminan creando un problema aún mayor para usted. Aquí es donde consejos para controlar la ira viene a su rescate.

La ira, al igual que cualquier emoción, se puede controlar. Usted can &'; t siempre te dejes llevar. Por desgracia, las posibilidades de desencadenar la ira son más altos cuando usted y' re en el trabajo que cuando usted y' re en un ambiente más relajado. Estos, por supuesto, van acompañados de altos consecuencias también.

Sin embargo, con estos consejos para controlar la ira, usted y' ll asegúrese de mantener la calma y la tranquilidad en el trabajo, impresionar a sus colegas e incluso su jefe.

No son ejercicios de respiración

Los ejercicios de respiración sólo para los cantantes del coro o los amantes del yoga. Ellos y' re también uno de los consejos más útiles para controlar la ira.

Los ejercicios de respiración mantenerte tranquilo y sereno. Cuando usted se siente como que estalla de rabia de un comentario sarcástico o algo similar, cierra los ojos y ser consciente de lo que usted respira.

Inhale por la nariz y asegurarse de que su estómago presiona hacia adelante. Exhala por la boca y asegurarse de que su estómago vuelve a su tamaño original.

Conde De 01.10

La razón por la que esto es uno de los consejos más populares manejo de la ira se debe a que y' s muy útil para reducir un temperamento de ebullición.

Cuando usted cuenta 1-10, usted y' re dejando que el momento del pase la ira. Después de todo, la ira es una reacción.

Después de diez segundos, algo de esa emoción cruda debe disminuir, lo que le permite mirar la situación con una perspectiva más clara.

En el calor del momento, usted can &'; t ayuda pero dejar escapar cosas que podrían volverse en contra de usted. En el trabajo, el estrés y la competencia a veces puede llevar a cabo el monstruo en usted.

Pero una vez que usted y' re equipados con estos consejos para controlar la ira, usted y' será capaz de cortar a través de los problemas de manera más eficiente y ahorrar de limpiar el desorden después Restaurant  .;