De tensionado en Smiling?

¿Ha desarrollado toda un dolor de cabeza o malestar estomacal después de estar en una situación negativa o estresante? O de repente encontró a sí mismo cometer errores, olvidar las cosas o ir manera de salir de su camino cuando se conduce después de que alguien o algo que ha frustrado? ¿Tiene la gente negativa o situaciones en su vida? ¿O es usted la influencia negativa de sus amigos, familiares o compañeros de trabajo. La energía negativa puede pegarse como una lapa y causar daños en el estrés en su vida.

¿Cómo la mayoría de las personas manejan el estrés causado por las emociones negativas?
1. Meterlos dentro de la cual puede hacer daño a nosotros mismos y provocar enfermedades página 2. Actuar fuera que por lo general les mete en problemas con otras personas

Todos los días nos sea estamos recogiendo negatividad objeto de dumping en nosotros por los medios de comunicación y otras personas o generando con nuestros propios pensamientos. Aquí están algunas técnicas divertidas para ayudar a manejar el estrés de una manera alegre.

1. Cepille apagado y hellip; Una de las señales que están recogiendo o generando negatividad es la sensación de peso extra en sus hombros. A menudo nos y' hemos estado se les pida que, y" Golpe ese chip de su hombro y" o a “ Cepille apagado y" cuando estábamos molesto por algo. Bien que funciona! Entonces la próxima vez que se siente fuera de sí, agobiado por la vida o una persona negativa que ha vertido sus cosas en simplemente poner su mano en el hombro y un cepillo. Repita en el otro lado. ¡Oye! Don y' t cepillan hacia mí

2!. Sonríe a la basura y hellip; con lo que yo llamo la broma y" FO y" sonreír. Usted sabe que el uno. A menudo se ve atrapado en los últimos boda o graduación fotos, dirigida a los fotógrafos después de la enésima vez que has oído la palabra, y" Smile &"!; Para perfeccionar esta técnica simplemente mirar a su reflejo en un espejo mientras sonreía con su boca. ¡Oye! You &';! Re bastante bueno en ese

3. Visualice a la basura y hellip; Simplemente tome un momento para imaginar a una persona que ha irritado o molesto que llevaba un traje de papel higiénico o ridículo pegado a su zapato. Quédate con la imagen hasta que usted se siente a empezar a sonreír. No, no es que la sonrisa! Bueno, si insistes. ¡Oye! ¿Por qué estoy vistiendo un traje de payaso?

4. Pop a la basura y hellip; Utilizando el plástico de burbujas, visualizar a alguien y' s cara en cada burbuja como el pop a la negatividad de distancia. Si solo, diciendo su nombre en voz alta, mientras que el pop también ayuda. Pop distancia de 2 o más personas a la vez para ahorrar tiempo. Sí, Sonreír mientras apareciendo pueda ocurrir. Observe cómo estas técnicas funcionan bien juntos. ¡Oye! ¿Es que mi nombre que se repite mientras que el pop?

5. Lave la basura y hellip; Genial para hacer frente a la autoridad cifras puede y' t enfrentan. Escriba el nombre de la persona que te ha molestado en un pedazo de papel higiénico, caer en el inodoro y luego responder la naturaleza y' s llamada. Usted can &'; t evitar sonreír cuando ves a esa persona otra vez. También se puede usar cosas a ras de distancia usted don &'; t gusta de ti mismo. ¡Oye! Veo un rollo extra o dos en su lista de compras esta semana!

6. Apriete a la basura y hellip; Esta técnica funciona excepcionalmente bien para la prevención de la rabia del camino. Mantenga una bola Squeeze en su coche. Si usted ha tenido una experiencia desagradable o frustrante que ha dejado la sensación enojada simplemente sacarlo en su bola de aterrizaje antes de encender el coche. Dar todo lo que y' he conseguido! Si usted se encuentra enojarse otra vez durante la conducción, Apriete de nuevo. ¡Oye! ¿Es eso una de mis bolas que faltan?

Cuando usted hace un hábito de usar una o más de estas técnicas sobre una base diaria usted se encontrará Sonreír mucho más.

Ah, y don &'; t olvides de llevar calzado cómodo! ¡Oye! ¿Está sonriéndome Hotel  ?;