¡Estoy enojado que nunca soy lo suficientemente bueno!

¡OUCH!
Antes de que apaga el motor cuando se detuvo en el camino de entrada, Mia se montó en su caso. Nunca la apreciada, él no había y' t fija la puerta de la ducha, él no pudo recoger a su hijo de la guardería a tiempo, y él bebió demasiado

Doug y'! Respiración s vino duro y rápido. Se sintió atacado con una lluvia de balas injustas que parecían golpear por sorpresa. Estaba desarmado e indefenso. Tenía el estómago en nudos, su sangre bombeada en la garganta y las sienes mientras luchaba por sobrevivir

Botón grande caliente chillando como una sirena
Un montón de botones había sido empujado y Doug didn y'. T sabe cómo hacer frente a este desastre confuso que cubría todo su ser. Había un enorme botón rojo grande que estaba chillando como una sirena, llamada

NO SOY BASTANTE BUENO

El Bedrock para este botón Hot News Doug y'! S reaccionaron fuertemente porque tiene una creencia fundamental, pero inconsciente que es algo como esto:

Si yo estaba haciendo todo bien, mi esposa sería feliz y estar diciendo cosas buenas para mí. Ella está enojada conmigo, y eso sólo puede significar que no he y' t la complacía, por lo tanto no estoy haciendo las cosas bien. Mis esfuerzos han sido insuficientes. Soy un fracaso. Me odio a mí mismo.

Botones satélite
Alrededor del botón principal autocrítica varios satélites orbitaban alrededor de ping con luces ámbar parpadeo encendido y apagado. También han sido provocadas por los comentarios degradantes Dough escuchó de su esposa. Están

I &'; M NO UN PADRE PERFECTO
I &'; MA mal padre como mis padres
NO IMPORTA cuánto lo intente yo nunca podrá hacerlo bien
I CAN y' T Por favor las personas importantes en mi vida - no soy bueno

¿Cómo puede Doug tomar la picadura de estos botones Hot News Doug y' esposa s puede apuntar con precisión a Doug y' s conjunto de botones porque algunos? parte de él compra en el hecho de que no es lo suficientemente bueno.

Así que Doug tiene que hacer lo siguiente:

1. Cambie la medida por la que se juzga su valor
lectura del medidor que registra su esposa y'. S estado de placer en él es precaria, y sin perjuicio de sus estados de ánimo. Eso significa que tiene que templar con su propio sentido de la pureza de sus intenciones. No debería permitirse a ser juzgado en su totalidad por sus reacciones externas.

2. Doug tiene que ensayar todas las formas en que ha hecho lo que él piensa es razonable en su relación y dejar que se convierten en su guía confiable. Haciendo un esfuerzo para ver a sí mismo como una parte igual en la relación le dará confianza de que puede aferrarse a sus creencias. Doug tiene que tomar las riendas de la relación con sus propias manos en lugar de renunciar a ellos a su mujer o niño.

3. Una vez Doug puede convencerse a sí mismo que es un buen padre y esposo los botones de satélite se disipará lentamente. Ganaron y' t alimentan el botón caliente grande que subyace a su baja autoestima.

4. La creencia de que él isn y' t lo suficientemente bueno puede ser contrarrestado por homing en evidencia de lo contrario. Hacer listas de todas las cosas buenas que él ha pensado, hecho o se propone hacer puede sentar las bases de la autoestima que no pueden quedar impactados por un comentario perdida de sus seres queridos. Este proceso se comen a la candente grande, que es menos fácil de ver y manipular.

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Derechos de Autor Jeanette Raymond, Ph.D.
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