Pasos probados para desactivar cualquier argumento ... rápido

El conflicto es el número uno de las parejas razón buscan asesoramiento y parejas relación /consejería matrimonial. Cuando dos personas se unen en una relación cercana, "exponer" emocionalmente y haciéndose vulnerables entre sí, es inevitable que los malentendidos y los conflictos se producen. México La Ciclo de Ataque-Defensa-Ataque

conflictos intensos impiden cualquier comunicación real, genuino y sincero que se produzcan. Sucede todo lo contrario. Cuando argumentos espiral fuera de control, y los socios caen en el patrón de atacar a la otra, la defensa de sí mismos, seguido de contra-atacar de nuevo, es probable que ambos socios no sólo se sienten enojados, sino también tratados injustamente, heridos y en su mayoría, sin amor, sin apoyo y desconectados entre sí. Argumentos que son repetive y evolucionan en el patrón negativo de ataque-defensa de ataque, no se benefician de la pareja o relación. Por tanto, el objetivo debe ser mantener el nivel de intensidad emocional manejable Francia El gol:. Administrar intensidad emocional

En lugar de dejar que la intensa energía emocional gestionar usted, la pareja, el objetivo debe ser para usted, el pareja, para gestionar el nivel de intensidad emocional y la energía durante las conversaciones de conflicto. Suena bastante simple, sin embargo mantener la propia fresco y compostura requiere mucha determinación. Se requerirá para que usted pueda escuchar el mensaje de su pareja y transmitir una comprensión de su posición. Al hacer esto, y cuando se maneja con tacto y sensibilidad, un conflicto puede limpiar el aire, suelte ningún resentimientos reprimidos, y puede ser una manera potente para un par de comunicar lo que es importante el uno al otro. Se puede incluso fomentar una mejor comprensión de la relación, y por lo tanto, hacer una conexión emocional más fuerte y más seguro.
Pasos para detener un argumento e inicio de Comunicación

1. Momentáneamente poner su posición y opinión de lado. Esto puede ser extremadamente difícil de hacer, sobre todo si están sintiendo siendo tratado injustamente o injustamente. Hágalo de todos modos, mantener el mayor objetivo y meta en la mente; ese ser, conexión y comunicación con su pareja en los esfuerzos para resolver una situación y mejorar la relación.

2. Tome un tiempo de espera y relajarse. Relación investigador, el Dr. John Gottman ha demostrado que el desarrollo de habilidades de tiempo de espera es una de las intervenciones más poderosas y útiles para las parejas. Úsalo dispuesto, pero no evitar. Un tiempo de espera debe ser no menos que 20 minutos, y durante este tiempo relajarse, hacer un poco de respiración profunda o ejercicios de relajación muscular progresiva. No use este tiempo para repasar el argumento en su cabeza o preparar un contra-argumento a su regreso a la conversación.

3. Encuentra algo de verdad en la perspectiva de su pareja. Esto no significa estar de acuerdo, pero sí significa entendimiento y "ablandamiento" de la posición de su compañero. Recuerde la perspectiva de su pareja se siente completamente válido para ellos y así intentar disputar esto sólo creará más de una división entre los dos de usted.

4. Escucha, escucha, escucha. Con el fin de avanzar hacia una mayor comprensión, escuchar con curiosidad, la autenticidad y la autenticidad.

5. Repita este proceso. Una vez que su pareja ha completado sus pensamientos, cambiar de modo que usted puede compartir sus thougths sobre el tema. Repita el proceso hasta que cada uno de ustedes se sienten escuchados a fondo, escuchado y comprendido.

Todo el mundo quiere ser escuchado y comprendido, sobre todo por la gente que amamos y nos amamos a cambio. Usted puede disminuir rápidamente la intensidad emocional de argumentos utilizando declaraciones de entendimiento, allanando el camino hacia una mejor salud emocional, una conexión fuerte y una relación más amorosa Hotel  .;