Anger Management Class: ¿Dónde factores desencadenantes de ira Ven Via

Una buena clase de manejo de la ira le ayudará a entender mejor su ira desencadena. Todos los tenemos. Para cada uno de nosotros hay ciertas cosas que simplemente obtienen bajo nuestra piel y obtiene nuestra sangre hirviendo. Es una experiencia muy personal y- lo que me enoja puede hacer que te pregunto por qué me estoy haciendo todo fuera de forma por nada y viceversa, y que se estará preguntando lo mismo de ti. Como un consejero matrimonial que he visto muchas parejas luchan con este problema y- "¿Cómo puedes hacer algo tan terrible para mí y no reconocer lo que es un gran problema que es? ¿Qué tipo de persona que no me case?"

La razón cada uno de nosotros tiene un conjunto diferente de la ira desencadena tiene que ver con la forma en que funciona nuestro cerebro. La parte del cerebro que controla las emociones es básicamente una máquina de procesamiento de la memoria que funciona en el fondo decirnos cómo responder a situaciones. Dado que todos teníamos diferentes experiencias de nuestros cerebros emocionales van a procesar las situaciones de manera diferente y por eso cada uno de nosotros van a experimentar diferentes eventos como desencadenante de la ira.

La mayoría de nosotros tenemos una idea clara de lo que nuestros desencadenantes de ira son . No como muchos de nosotros sabemos qué es lo que hace que un disparador tan poderoso para nosotros. La clave para la comprensión y el manejo de su ira desencadena con mayor eficacia es entender que no es el propio gatillo ira que es tan poderosa y- es el significado que asociamos con el detonante que le da tanto poder.

Por ejemplo, John llega a ser muy molesto porque María es a menudo cinco o diez minutos tarde cuando tienen planes. Para Juan esto no es un irritante menor. Él le grita a María cada vez que esto sucede y tiene un tiempo muy difícil dejar ir de su cólera durante varias horas e incluso a veces varios días. Él la ve como pasivo-agresivo. María, por su parte, se puede ver por qué John se enoja e incluso va tan lejos como para acuerdo en que es un fallo suyo y, aunque no es su intención, que incluso puede ver donde su comportamiento podría ser visto como grosero. Lo que no puedo entender es por qué Juan se pone tan fuera de forma sobre ella; a María sus reacciones sólo parecen estar muy por encima. Ella piensa que él es un candidato ideal para una clase de manejo de la ira.

La razón John pone tan fuera de forma es que lo que él llama la grosería de María es sólo la punta del iceberg. Cada vez que John se encuentra a la espera de María que básicamente tiene la misma conversación con él acerca de cómo se hace esto una y otra vez y si ella realmente lo amaba y tenía ningún respeto por él, ella no haría esto.

Espera un minuto - el amor y el respeto? Lo único que grita sobre es lo grosero que es, pero lo que realmente está sintiendo es amado y faltado el respeto? Cavar un poco más, nos encontramos con que la madre de Juan era siempre el último a recogerlo de la escuela y que nunca sabía cuándo iba a venir. A veces ella lo recogiera en otras 4 veces, no fue hasta 5:30. Había días en que se preguntaba si iba a recogerlo en absoluto. Mientras tanto, vio como todos los padres de otros niños les recogidos a tiempo. El mensaje principal de John era que él no era importante para su madre y él incluso se preguntó si ella lo amaba tanto como las madres que recogieron a sus hijos a tiempo a sus hijos amados. De, disparador repentina de John no parece tan irracional.

Si ese es el caso, ¿por qué es que él no es capaz de explicar con calma esto a María o recordarse a sí mismo que, mientras que María puede, en hecho de ser grosero, el fuego real de su ira tiene más que ver con un fantasma de su pasado que el presente? Esto tiene que ver con el cerebro emocional y las inundaciones. La parte del cerebro que controla las emociones libera neuroquímicos que en efecto cortan la parte pensante del cerebro del resto del cerebro cuando estás enojado o amenazados. Eso es exactamente lo que pasa aquí y- por el momento María llega pensamiento del cerebro de John ha sido tan cortado que cualquier matiz se ha ido de sus habilidades de pensamiento. Él se ha reducido a decir frases simples y generales como "grosero" y "media" y tal vez dar rienda suelta a una buena pelea pasada de moda de maldición creativo.

clases efectivas de manejo de ira le ayudarán no sólo se centran en en su ira desencadenantes, pero, si es posible, ayudar a entender sus raíces subyacentes. Una vez que comience a ser consciente de lo que la verdadera causa de su enojo y- que, si bien es posible que tenga una queja legítima la verdadera furia se debe más a un fantasma del pasado que nada que ver con el presente - se vuelve mucho más fácil permanecer suelo y calm.If usted es capaz de hacer que son la mitad del camino a completar con éxito un control de la ira de clase
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