Maneje mi ira

Todo el mundo tiene problemas y tribulaciones. La vida pasa factura a todos nosotros en algún momento del tiempo o del otro. Nos enojamos, deprimido, frustrado y miserable. Todos los días no es un domingo o un día de diversión para el caso. Pero ese y'. S la vida y cuanto antes aceptemos que la mejor

¿Por qué me siento enojado? Las razones de la ira son muchas y varían de persona a persona. Tal vez, usted siente que no recibe suficiente crédito en el trabajo. Tal vez, su jefe alberga rencor y busca cualquier oportunidad para reprender a usted. ¿Su relación que estresando? ¿Usted sufre de baja autoestima y lo saca de sus empleados? ¿Tienes alguna sentimientos no resueltos de sobra de tu infancia?

sentirse enojado porque tenemos expectativas. Esperamos que nosotros y' ll tenemos carreras de alto vuelo, supervisores empáticas, empleados competentes y socios de apoyo. Y luego, cuando las cosas don &';. T ir de acuerdo a nuestro plan maestro nos convertimos frustrado y enojado

¿Cómo puedo controlar mi ira Hotel &bull?; Acepte la situación que usted y'.. Re en evitación de aceptar las circunstancias no le ayudará en el tratamiento de la realidad Restaurant • Trate de centrarse en las cosas positivas en su vida, como su familia y amigos, la carrera, las aptitudes y su cónyuge o pareja. Recuerde que usted tiene todo lo que necesita a pesar de que puede que no tenga todo lo que deseas Hotel &toro; Conscientemente hacer un esfuerzo para mantener la calma, ya sea hacer frente a la situación de plazo o contar hasta diez o incluso veinte años antes de reaccionar Hotel &toro; Siempre que sea un punto de no volver a levantar la mano o recurrir a la violencia para resolver un problema. Trata a los demás de la manera que quieras que te traten Hotel &toro; Expresando sentimientos de una manera positiva allana el camino para abrir la comunicación y alivia el estrés y la ira innecesaria Hotel &toro; La respiración profunda ayuda a experimentar una sensación de calma y serenidad Hotel &toro; Trate de posponer el pensamiento de la situación o de la persona que hizo enojar y hacer algo para distraerse de los pensamientos negativos. Pensando en el problema algún tiempo después de que se lleva a cabo arroja una nueva luz por completo Hotel &toro; Muchos expertos abogan escribir sus pensamientos de enojo y sentimientos en un papel y luego lagrimeo o ardor para arriba. Sea lo más gráfica posible. Esto le ayudará a liberar su frustración y enojo
• Hable con un amigo o una parte neutral que no tiene nada que ver con el problema en cuestión. La apertura a un amigo íntimo ayuda a aligerar el momento y que le pone de buen humor Hotel &toro; Intento de ver el humor en la situación. Hacer la luz de la situación diluye la ansiedad y la presión asociada a ella
• Si todo lo demás falla, matricularse en un local de Clase Anger Management. Hablando con personas que enfrentan problemas de manejo de la ira demuestra que usted y'. No está solo y que hay varias personas que pasan por lo mismo que son

puede ayudar la Inteligencia Emocional para manejar mi ira? El desarrollo de la inteligencia emocional es de suma importancia en la gestión y el control de la ira. Muchas clases de manejo de ira enseñan a los participantes a desarrollar la inteligencia emocional para lidiar con la ira. La inteligencia emocional implica reconocer, entender y aceptar las emociones para tratar con ellos de una manera positiva. Si una persona desarrolla un importante grado de inteligencia emocional se puede llegar a un acuerdo con la ira y controlar sus reacciones y respuestas a la misma. La inteligencia emocional también implica la comprensión de las emociones y sentimientos de los demás. La próxima vez que usted se siente enojado con alguien tratar de entender lo que le pide que se comporte de una manera que te ofende. La comprensión de los sentimientos de los demás es un paso hacia el logro de la inteligencia emocional y la gestión de la ira Hotel  .;