Seis herramientas de reparación para su Matrimonio

Rudy y Marjorie estaban al borde del divorcio. Casado 12 años, tenían batallas verbales constantes que terminan en lo que los terapeutas llamada llamada desvinculación emocional y mdash; lo que significa que simplemente se ignoran entre sí durante días y días.

Emocionalmente, estaban hirviendo a fuego lento en el interior y también solitario uno para el otro, pero no fueron capaces de alcanzar y comunicar estos sentimientos. Estaban en a “ la guerra fría y" tanto con la espera de la otra para dar el primer paso para derretir la atmósfera helada

Esta pareja sufre una enfermedad y mdash civil común;. la falta de habilidad para reparar el daño emocional causado a la otra. De acuerdo con la investigación civil, casi todas las parejas pelean; lo que a menudo separa a los "maestros" del matrimonio desde el y" desastres &"; del matrimonio es la capacidad de reparar el daño posterior.

La adquisición de buenas habilidades de reparación da a la pareja una manera de recuperarse de los errores que puedan haber hecho. Estas habilidades de reparación proporcionan a “ Fix &"; por los daños causados ​​en el intento de comunicarse entre sí otros de una manera que causó daño emocional a uno de ellos o ambos

Es común que los socios de cometer errores de relación -. Después de todo, cualquiera puede tener un mal día, estar bajo mucho estrés o simplemente utilizar el juicio pobre para hacer frente a una situación. En lugar de emotinally desenganchar el uno del otro o permanecer enojado, trate de "arreglarlo" si usted es el delincuente.

Y si usted es el receptor de los daños, el desafío es encontrar una forma de aceptar a su pareja y ' ; intento de reparación y mdash s; es decir, para ver a su pareja y' s intento de reparación como un esfuerzo para mejorar las cosas

Herramienta HERRAMIENTA DE REPARACIÓN # 1 —. disculpas

Una disculpa sincera y de corazón sencillo . A veces puede hacer maravillas para una relación, especialmente si tu pareja te ve como una persona que nunca admite que están equivocados o la culpa

Diga cosas como: I &'; siento; Pido disculpas; Lo que hice fue realmente estúpido; I don &'; tknow qué me pasó

herramienta de reparación # 2 —.. Confiarle sentimientos

Sea honesto y compartir los sentimientos que están por debajo de la ira tales como el miedo, la vergüenza, o la inseguridad. Su pareja puede responder a usted de manera muy diferente si ven esas otras emociones, en lugar de sólo la anger.Confiding lo que está en tu corazón y en tu mente puede hacer una gran diferencia en la promoción del entendimiento, la cercanía y la intimidad.

Diga cosas como: Yo estaba realmente miedo para nuestra hija cuando llegué tan enojado, yo no y' t quiere hacerte daño; Acabo de perder la calma

REPARACIÓN DE LA HERRAMIENTA # 3 —. Reconocer pareja y' s el punto de vista

Este doesn y'. T significa que tenga que estar de acuerdo con ello; simplemente reconociendo que puede disminuir la tensión y el conflicto, ya que muestra a su pareja que está al menos escuchando a ellos. . También demuestra empatía y mdash; la capacidad de ver las cosas desde su punto de vista en lugar de solo tuya

Diga cosas como: Puedo ver lo que quieres decir; Nunca miré esa manera

REPARACIÓN DE LA HERRAMIENTA # 4 —. Acepten algunas Ofthe responsabilidad del conflicto

Muy pocos conflictos son 100% de la culpa. de cualquiera de las partes. En cambio, la mayoría de los conflictos son como un baile con ambos haciendo movimientos para contribuir al problema. . La incapacidad para aceptar cualquier responsabilidad es un signo de la actitud defensiva en lugar de la apertura necesaria para una buena comunicación

Diga cosas como: que no debería y' han hecho lo que hice; Supongo que los dos nos arruinamos; Puedo entender por qué reaccionaste a mí de esa manera

herramienta de reparación # 5 —.. Encontrar un terreno común

Centrarse en el tema en cuestión y lo que tienen en común más que sus diferencias. . Por ejemplo, es posible que ambos están de acuerdo en que la crianza de niños sanos es un objetivo común a pesar de que difieren en los estilos de crianza

Diga cosas como: Parece que ambos tienen el mismo objetivo aquí; ponemos y' t de acuerdo en los métodos, pero ambos queremos el mismo resultado

REPARACIÓN DE LA HERRAMIENTA # 6 —. se comprometen a mejorar el comportamiento

“. I &'; Lo siento y" doesn y' t corte que si se repite continuamente el comportamiento ofensivo. Palabras de copia de seguridad con la acción. . Mostrar evidencia concreta de que va a tratar de cambiar

Diga cosas como: Te prometo que levantarse media hora antes de Nowon; I &'; llamaré si I &'; voy a llegar tarde; I &'; solamente tendré dos bebidas en el partido y luego se detiene
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