Cambie su idioma - Reducir su ira-Parte 1

Yo soy un firme creyente en la idea de que cómo los seres humanos expresan el lenguaje tiene una de las claves para reducir la ira. El mundialmente conocido manejo de la ira de Anderson y Anderson propone que las habilidades de manejo de la ira, manejo del estrés, inteligencia emocional y la comunicación son fundamentales para el manejo de la ira. Creo que este modelo tiene las llaves de la exploración promovido de nuevas áreas de investigación en manejo de la ira, especialmente en lo relacionado con la inteligencia emocional y un vocabulario emocional. Una y otra vez el modelo de Anderson ha sido beneficioso para los individuos y las organizaciones. Lo que se necesita es un trabajo más intenso para realizar plenamente el potencial de desbloqueo de este modelo.

Mi interés está en el área de la inteligencia emocional. Hay un montón de hablar de la inteligencia emocional, pero poco conversación acerca de la idea de un vocabulario emocional /alfabetización. He hecho algo muy interesante en mis sesiones de manejo de la ira para promover mi aumento de la IE y al mismo tiempo aumentar la alfabetización emocional de mis clientes - He creado una regla cuando durante la sesión no se puede utilizar la palabra ira más que yo. Me sorprende cómo los clientes tienen dificultades para expresarse sin el uso de la palabra ira /enojo. Observo pausas largas como los niños y los adultos buscan su mente para el y" emociones reales y" que vamos a arrebato de ira. (Recuerde que la ira es una emoción secundaria que siempre está impulsado por las anteras emoción). He enseñado a mis clientes nuevas palabras para expresar sus sentimientos. Los resultados son que los clientes se sienten un puesto de alivio cuando se localicen sus verdaderas emociones.

¿Qué más hace un vocabulario emocional mayor? Estoy descubriendo que como cliente aprende a expresar sus verdaderos sentimientos que son menos propensos a ser explosiva. Con el tiempo el cliente es capaz de nombrar y dueños de sus sentimientos. Sin el lenguaje el cliente tiende a eternizar sus sentimientos que crean lo que he descrito en el pasado como ruido mental que alimenta la ira. Un cliente, incluso informó una sensación de sentir todo cuando ella sabía exactamente cómo se sentía. Así que la próxima vez que se siente al utilizar el y" a &"; palabra pensar en lo que realmente siente y expresarlo. Consulte con un proveedor de Anderson y Anderson en su área en www.anger-management-resources.org para más información sobre el aprendizaje de habilidades de comunicación como parte del manejo de la ira. Aquí están algunas palabras-interesados ​​sentimiento no convencional, debilitados, entubados lado, sub-humana y desafiado. Echa un vistazo a mi otro anuncio para más información sobre este tema.

Carlos R. Todd, LPC, NCC, CAMF

El presidente de la Asociación de Gestión de la cólera de América

Carlos Todd es el Presidente de Todd &'; s Soluciones de Gestión de ira

www.masteringanger.com
www.aaamp.org
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