Tome el control de los pensamientos que están controlando Usted

Todos tenemos pensamientos que parecen tener vida propia en nuestras cabezas. Para algunos de nosotros que son los pensamientos negativos y destructivos que han estado con nosotros desde la infancia. Papá puede haber llamado a que las piernas de aves o un maestro en la frustración dicho que eras estúpido. Lo que dijeron no sólo atascado, pero se jugó una y otra vez en nuestras mentes de miles de veces. Quiero mostrarle cómo llevar cautivo todo pensamiento y la obediencia a la verdad.

En primer lugar tengo que dejarte entrar en un secreto. Su propia mente te miente! Sé que viene como un shock, pero es cierto. Bueno por lo que realmente sabe ya que, probablemente, pero don &'; t lo mantienen muy en cuenta cuando usted está teniendo patrones de pensamiento destructivos – pensamientos destructivos. El hecho de que usted puede pensar en algo no significa que sea cierto. ¡Correcto! Puedo pensar que soy Barak Obama y- Presidente de los Estados Unidos de América y- afortunadamente eso no es cierto y- esto es demasiado duro un trabajo para mí. Eso es obvio. Mi padrastro me dijo que todo lo que tocaba se convertía en sh * t cuando yo era un niño. Yo era un niño, así que hice cometer errores, los diablos como un adulto con un título y' s grado en la física y dos maestrías todavía cometo errores. Pero esa declaración puesto adquirió una mente propia, mucho después de que había dicho y olvidado, que hacía estragos en mi cabeza. Nunca fue cierto, ni entonces ni ahora. Y si yo le podía pedir ahora estoy seguro de que ni siquiera recordaría decirlo. Pero en mi cabeza que desempeñó durante miles de veces y- cada vez que cometía un error o se sentía como que podría haber cometido un error. Me sentía inútil

De acuerdo, entonces ¿cómo romper el asimiento de estos pensamientos destructivos que aren y'. T siquiera es cierto? La clave está en varios pasos.

1) Aceptar que no todo lo que crees que es verdad y estar dispuesto a cuestionar sus propios pensamientos.

2) Cuando tienes un pensamiento que cambia su estado de ánimo o si nota es un problema y- ponerlo a prueba. Cuestionarlo! ¿Cuál es la evidencia para apoyar, para refutarlo?

3) Anote el pensamiento negativo en la parte superior de una hoja de papel.

4) Ahora piensa en cualquier cosa y todo lo que podía ser tan cierto si no es que más, pero que puede sentirse bien. Esto se conoce como lluvia de ideas y todo lo que piensa debe ser anotado. Sigue escribiendo, ya que busca una declaración que resuena para ti y- una declaración tan poderosamente cierto que usted can &';. t pensar en la vieja manera más porque es tan claramente falsa

Antes de continuar con la lista te voy a dar un físico y' s definición de resonancia. La resonancia es una frecuencia a la que el sistema se vuelve destructs inestables y auto. Por ejemplo, hay un famoso caso de la resonancia que implica el puente de Tacoma Narrows. Poco después de que el puente fue construido hubo una tormenta de viento y- este puente que fue construido para soportar décadas de servicio, literalmente, comenzó balanceándose y balanceo y cuando llegó a la frecuencia de resonancia se derrumbó! Nunca fue el mismo de nuevo. Esto es lo que quiero por tus pensamientos destructivos y- Quiero que el pensamiento de resonancia para destruir el pensamiento negativo y reemplazarlo con un positivo que tiene tanto poder para usted que no se puede pensar en la vieja manera nunca más.
Bien volver a la lista.

5) no pueden encontrar pensamientos que realmente resuenan para usted, pero incluso uno bueno y- pensamientos resonantes son casi mágico y- Quiero que haga una tarjeta que tiene el pensamiento negativo en un lado. En el otro lado escribir el más poderoso del pensamiento positivo que ha llegado con.

6) Por la noche y por la mañana quiero que lee los pensamientos secundarios positivos en voz alta diez veces con tanta pasión y la emoción como usted can – Quiero una actuación ganadora al Oscar.

Sé que puede parecer estúpido hablar contigo mismo. Sin embargo hoy en día si usted está hablando a ti mismo de la gente piensa que está en un manos libres y no esquizofrénicos por lo que isn y' t tan malo. Hacerlo en privado. Cuando las personas están en una relación que necesitan de 5 a 10 comentarios positivos por cada negativo para que se sientan bien acerca de la relación! Ahora piensa en esos pensamientos que se han ejecutado a través de su cabeza miles de veces y- estás asustado todavía? Soy. Esta es la fase proactiva pensar primero en la mañana y última hora de la noche leer los pensamientos positivos en voz alta 10 veces. Bueno, ¿por qué en voz alta? Simple, cuando su boca habla tu cerebro tiene que detenerse y escuchar. Alguna vez has estado leyendo en silencio o, peor aún orando en silencio y todo el repentino usted no está de “ allí y" más, usted ha extraviado en sus pensamientos. Leer en voz alta, ora en voz alta y leer estos pensamientos positivos en voz alta y se encuentra que ahora escuchas a ti mismo y no deambular en sus pensamientos.

Otra de las razones para la repetición es que la mente humana es como una computadora que puede tomar sólo una instrucción a programar para siempre y- al igual que lo que mi padrastro le dijo a mí- pero a diferencia de una computadora del cerebro humano se reprograma por la repetición. En realidad está programada en general por la repetición en el primer lugar, pero esas declaraciones de personas que confiamos y veneran puede tener captación instantánea, especialmente los negativos. Los padres tengan cuidado

7) Además, a su am &!; pm repetición durante 4 semanas – cada vez que el pensamiento viene quiero que se detenga y arruina la idea con su verdad resonante. Usted quiere ahogar la vida de esos pensamientos destructivos. Usted encontrará que el poder del pensamiento negativo disminuirá incluso si usted no encuentra que el pensamiento verdadero resonante y que mi amigo es el éxito

8) Como se dice en el champú y ndash!; aclarar y repetir. Está bien lo que quiero decir es tomar en el siguiente pensamiento destructivo de la misma manera.

Sonido simple? Es. ¿Suena como el trabajo? ¡Es! Pero funciona mejor que cualquier otra cosa que he encontrado tanto para mí como para mis clientes. Bueno, ahora salir y poner esto a utilizar. Recuerde lo que se aprende, si no lo pones en práctica y- utilizarlo y- practicarlo y- lo convierten en una parte de ti, cuando las cosas se ponen difíciles se le volverá a hacer lo que sabe hacer mejor. Si no es lo nuevo de la práctica será el antiguo camino que tenía de hacer frente que era destructiva
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Cuando se trabaja en esta no dude en enviarme un correo electrónico y voy a estar dispuesto a le dará un poco de ayuda de forma gratuita. Espero con interés escuchar de usted Restaurant  .;