Controlar la Ira

¿Qué es la ira?

Todos nosotros sentimos ira. Algunos de nosotros consiguen enojados muy a menudo. Algunos son capaces de controlar la ira. Algunos de nosotros expresar nuestra cólera libremente, mientras que algunos se suprimen. ¿Por qué nos enojamos? ¿Hay alguna manera de controlar la ira? ¿Cómo hacer eso?
Causas de la ira

Nos enojamos cuando nos dejamos de hacer algo. O cuando don &'; t conseguir nuestro camino. Nos enojamos cuando no se cumplen nuestros deseos, o cuando las personas don &'; t de acuerdo a nuestro punto de vista. Muchas veces nos enojamos cuando nos encontramos con nuestros puntos de vista en gran desacuerdo con los demás y no somos capaces de entender el otro punto de vista y en desacuerdo con eso.

Listar tus amigos. Piense en una situación e imaginar las reacciones. Por ejemplo, digamos que la situación es la siguiente y- tu amigo está sentado en un restaurante y alguien derrama algo caliente en sus /sus manos sin querer. Ahora imagine las reacciones de su lista. Usted escribirá reacciones que pueden variar en gran medida. Va a imaginar un amigo tuyo riendo apagado y otro amigo de llamar al gerente y hacer una gran escena. Las reacciones son diferentes porque están controlando su ira de manera diferente. ¿Cómo?
Anger Control

Algunos de nosotros nunca toma las cosas muy en serio. Así que don &'; t se enoja por cosas pequeñas en absoluto. Esa es la naturaleza de estas personas. ¿Podemos utilizar cualquiera de las técnicas para controlar la ira? Veamos. ¿Reacciona inmediatamente, o pensar en lo que salió mal antes de reaccionar? Aquellos de nosotros que reaccionan espontáneamente, llegar rápido enojado. Aquellos que piensan al respecto antes de reaccionar son capaces de entender y controlar mejor sus emociones. ¿Por qué no cuenta hasta diez antes de reaccionar?

Comprender los demás mirador ayuda en muchas situaciones. Como tenemos nuestro punto de vista, también lo hacen los demás. ¿Por qué tratar de hacer cumplir nuestros pensamientos sobre ellos? ¿Por qué no al menos tratar de entender lo que piensan y por qué? Si su jefe está enojado con usted, usted no tiene que reaccionar inmediatamente. Dale un poco de tiempo y pensar en todas las posibles razones y usted puede encontrar la respuesta a su ira. Si al final te das cuenta de que su /su ira era totalmente injustificada, que eligió a perdonar y no reaccionar con ira.

Las emociones como la ira pueden ser controlados. Se necesita la reflexión. Se necesita práctica para actuar con moderación. Al ganar por encima de su ira se convertirá en una mejor persona. Haga su ira tu esclavo y no ser esclavizados por ella Restaurant  .;