Utilice ira Productivamente: un proceso de 5 pasos

La ira no es ni bueno ni malo! Es simplemente energía.

Es su energía emocional natural que surge cuando tienes ganas de algo (o alguien) que está bloqueando de conseguir lo que necesita o desea. Con este fin, cualquier cosa en la frustración al continuo rabia se considera la ira.

Sin hacer juicios sobre si debe necesitar o querer alguna cosa en particular, aquí es cómo usted puede dirigir su propia energía sobrealimentado.

1. Tenga en cuenta que usted está enojado. A veces es inconfundible - si no refrenarse estarías gritando o conseguir física - y de conseguirse en problemas. A veces es más sutil: una mandíbula apretada que casi se siente normal, un dolor en su intestino, hombros estrechos, o simplemente morder a las personas que no han hecho nada malo

2.. Averiguar por qué estás enojado. Una vez más, a veces es obvio, ya veces se oculta en un revoltijo de las actividades normales.

Tal vez muchas pequeñas frustraciones han añadido hasta un dolor de cabeza enorme.

3. Piense en lo que tendría que cambiar para sus sentimientos de ira se disuelvan por completo y ser reemplazados con satisfacción. A veces es tan simple como una disculpa. A veces, nada menos que un cambio masivo en su entorno hará el truco.

4. Utiliza tu energía para crear una estrategia de cómo se puede organizar para hacer el cambio. Si el cambio necesario es demasiado grande para administrar todos a la vez, piensa en un pequeño pedazo de el cambio más grande donde se puede hacer un impacto ahora.

5. Tome el primer paso. Tal vez se está trabajando en una tarea física durante 15 minutos para empezar a limpiar un lío. Tal vez está pidiendo a alguien a hacer algo diferente! No importa cuán grande o pequeño que el primer paso es hacer algo ahora!

Tu energía enojado centrado es poderoso. Mantenga a usarlo para presionar por los cambios que harán una diferencia real para usted Hotel  .;