Anger Cursos de gestión: cómo ayudan con la Ira

Muchas personas sienten que los cursos de manejo de la ira no va a funcionar para ellos. Esto es normal. Y lo cierto es que algunos cursos de manejo de la ira son muy útiles, mientras que otros no lo son.

La ira es una emoción humana normal, una cierta cantidad de lo que se considera saludable.

Por desgracia, la ira puede salirse de control y al igual que otras condiciones emocionales pueden escalar rápidamente a una condición que lleva efectos secundarios físicos y psicológicos. La ira puede contribuir a un comportamiento irracional e impredecible que puede tomar un peaje en las relaciones, el desempeño laboral y habilidades de toma de decisiones.

La ira puede ser causada por cualquiera de los eventos externos o internos y con frecuencia es el resultado de la tensión, los recuerdos traumáticos o circunstancias agravantes. Los efectos físicos de la ira incontrolada pueden aumentar la frecuencia cardíaca, la presión arterial elevada y el aumento de los niveles de adrenalina o noradrenalina. La ira se sabe que causa grave y duradero daño emocional
.

Por lo general, la ira se expresa por el comportamiento agresivo. En algunas situaciones, una cierta cantidad de ira puede permitir que nuestra supervivencia. Esta necesidad ocasional de la ira hace que encontrar un equilibrio entre la ira y la ira sana malsana aún más importante en nuestras actividades sociales y empresariales cotidianas.

Los psicólogos respetan la ira y para ayudarnos a aprender a manejar nuestra ira, cursos de manejo de la ira han sido desarrollado. El objetivo de los cursos de manejo de la ira es ayudar a los clientes a aprender a expresar la ira de manera positiva que permitan la liberación constructiva de la emoción. Cursos de manejo de la ira enseñan a los clientes a reducir la respuesta emocional y los elementos fisiológicos que provocan la ira.

Angry personas expresan su enojo de maneras conscientes e inconscientes.

Hay tres maneras básicas en que las personas expresan su ira: -
agresivamente - Pasivo
agresivamente -
asertivamente

Los psicólogos coinciden en que la forma más sana de expresar la ira es a través de un asertivo, no agresivo, de manera. Expresando la ira de una manera asertiva es una técnica valiosa que se puede aprender, a ser posible a través de un curso de manejo de la ira que adopta un enfoque global que abarque a) la gestión queridos respuestas fisiológicas (es decir, el ejercicio calmante); b) la comprensión de uno de los factores desencadenantes y las diferentes formas de responder a ellos; c) a pensar en situaciones en una luz diferente y; d) el uso de las técnicas de comunicación especializados para hacer uno de punto en una poderosa manera, pero respetuoso.

Passive Aggressive Behavior es exactamente lo contrario de expresar el enojo de una manera abierta, agresiva. No hay duda de que alguien está siendo agresivo. Las personas que expresan la ira pasiva agresiva son maestros en expresar su ira o la necesidad de control de manera que, aunque exasperante, hacen imposible para que usted pueda enfrentarlos de una manera saludable o directa. Siempre tienen una excusa aparentemente inocente que les permite protestar su inocencia.

La agresión pasiva es un mecanismo de defensa utilizado para proteger un sentido muy frágil del ser. Ellos muchas veces se criaron en un hogar muy rígida y control en el que expresa su verdadero yo se desaniman y se enteraron de la única forma de expresar sus sentimientos era a través de medios indirectos.

La agresión es la tercera forma de expresar la ira y la por lo general implica una intención deliberada de hacer daño, atacar, herir, lastimar o controlar a la otra. Formas agresivas de expresar la ira incluyen:

a) acciones que dañan o perjudican a otros (por ejemplo, golpes, empujones, puñetazos, usando palabras de menospreciar) o de uno mismo (por ejemplo, perforación de la pared, la destrucción de algo importante para ti)
b) A partir peleas o discusiones
c) Ser
agresivo d) Bullying
e) conducción peligrosa (también conocido como la rabia del camino)
f) Hacer amenazas
g) Realización de insultos

Psicólogos de acuerdo en que las personas tienen diferentes niveles de tolerancia para la ira. Algunas personas hervir una y se comportan con ira hacia el exterior, mientras que otros no muestran su enojo, pero pasan por valles emocionales profundas antes de convertirse en extremadamente irritable.

Cuando nos enojamos, podemos decir y hacer cosas que lamentamos. Demasiado a menudo la ira es contraproducente. Los psicólogos han desarrollado varias técnicas que pueden ayudar a manejar la ira. Estrategias de manejo de la ira incluyen la utilización de varias estrategias y habilidades

-. Las terapias de relajación
- Cognitiva reestructuración
- Resolución de problemas
- habilidades de comunicación mejoradas
- Implementación humor
- Cambio medio ambiente
- Asertivo formación

Las personas que sienten que su ira se sale de control o cuya respuesta a la ira de los impactos partes importantes de sus vidas se beneficiarían de cursos de manejo de la ira. Cuando un candidato cumple con el terapeuta prospectivo, deberían tratar de definir las características de la ira que parecen repetitivo y molesto.

Cursos de manejo de la ira son impartidos por psicólogos u otros profesionales de salud mental con licencia. Estos profesionales pueden enseñar a las personas a ser asertivo y no agresivo. Los eventos que causan la ira continuará. Sin embargo, la respuesta ahora se tratará de una manera positiva. La capacidad del individuo para manejar con éxito la ira afecta a todos a su alrededor Hotel  .;