Negación de Personas con Problemas de manejo de la ira

La ira puede ser como una adicción en la que la gente es muy creativo en la búsqueda de todo tipo de justificaciones para su ira y por qué don &'; t necesidad de manejo de la ira. A veces casi puede aparecer como si ellos están en negación acerca de sus problemas de manejo de la ira. Parte de la razón de esto es que la forma en que nuestro comportamiento se parece a nosotros en el interior puede verse un conjunto muy diferente a una persona en el extremo receptor de las cosas.

Yo estaba en negación acerca de mi problema manejo de la ira, pensando que otras personas eran demasiado sensibles y que eran los que tienen el problema. A veces las personas son demasiado sensibles, pero cuando se piensa que casi todo el mundo en su vida es demasiado sensible (como yo) que puede estar en negación acerca de la necesidad de clases de manejo de la ira

Dos cosas sucedieron que sacudieron sacarme de mi ceguera a mi problema de control de la ira. El primero ocurrió hace unos 18 años, cuando yo estaba trabajando con una pareja y, de repente, a la esposa simplemente se fue a su marido. Era como mirar a mí y- se utiliza el mismo tono de voz, el mismo idioma, tenía la misma mirada en sus ojos y el mismo lenguaje corporal que he usado y me quedé absolutamente sorprendido por la forma contundente y aterrador era su reacción. Pero ese wasn y'. T Obra suficiente para darme cuenta de que tenía un problema de manejo de la ira

Un par de días más tarde me estaba hablando por teléfono con un amigo mío y yo levanté la voz, no en ira, pero sólo por la historia que le estaba diciendo. De repente mi perro saltó hacia abajo de la silla y corrió bajo la cama. Fue entonces cuando me di cuenta que tenía un problema de control de la ira. Quiero decir que si su perro tiene miedo de que las cosas están muy mal.

Entonces, con esto en mente, deja para revisar rápidamente algunas de las historias de las personas con problemas de manejo de la ira decirse a sí mismos para minimizar o justificar su ira.

ENOJO MITOS

1) ventilación, o tomar hacia fuera en otros, disminuye la ira. Esto refuerza de hecho las redes neuronales asociadas con la respuesta de ira. Enojarse realmente hace a uno más propensos a enojarse de nuevo. La ira alimenta la ira.

2) Fuerte ira es necesaria para que la gente me escuche. ¿Te gusta cuando otros te tratan con desprecio? Mientras que alguien puede estar de acuerdo con usted en el corto plazo sólo para sacarte de la espalda en el largo ira plazo razas resentimiento y rebelión

3) Si yo don &';. T se enojan, yo don &'; t cuidado. La ira sin duda demuestra que usted está prestando atención. Pero, ¿la ira realmente hacer el trabajo más rápido o hacer cualquier otra persona se siente como usted se preocupa por ellos? Cuidado puede demostrar con el paciente, disciplinado atención, así como por la firmeza y la entrega de tiempo. Puede ser firme sin ser tener problemas de manejo de la ira.

4) Alguien que me da rabia no tiene valor y merece lo que han de llegar a ellos. Cuando se cometen errores ¿Sientes que tienes derecho a obtener los dos cañones? Deshumanizar a alguien sólo hace que sea más fácil para que usted no se siente mal por herir a alguien y' s sentimientos.

5) Mostrando menos ira significa Creo que la otra persona tiene razón. O bien, con control de la ira significa que usted está aprendiendo maneras de lidiar con los delincuentes más fríamente, eficaz y constructiva. Una vez más, ¿quién respeta más y- alguien que usted o alguien que te trata con respeto explosiones?

6) Cada día trae todo tipo de problemas para mí que tratar. Esto es cierto para todos nosotros. Cada día también trae un montón de cosas buenas también. El problema no es tanto el mundo y' s imperfecciones, ya que es lo que nos enfocamos y lo que nos decimos al respecto que causa problemas de manejo de la ira

7) La depresión es la ira hacia adentro.. En realidad, para muchos la depresión es la ira se volvió hacia el exterior. Las personas deprimidas a menudo muestran mayores niveles de ira y ansiedad. A menudo luchan con el manejo del enojo porque su tan incómoda para estar en su piel o porque sus recursos de afrontamiento están tan agotados todo lo que son capaces de hacer cuando está estresado es arremeten con ira. Las personas que luchan con problemas de control de ira son dos a tres veces más probabilidades de tener una enfermedad psiquiátrica, como depresión que los que no luchan con rabia Hotel  .;