Problema La ira? Aprenda todo sobre Técnicas & Asesoramiento

¿NECESITA CONSEJOS DE GESTIÓN DE LA CÓLERA, TÉCNICAS Y amp; CONSEJERÍA DE GESTIÓN DE LA IRA?

¿A menudo siente agitado, enojado o agresivo, o usted siente a menudo 'abajo apagar' todavía hirviendo de rabia en el interior? Usted puede estar sufriendo de un problema de manejo de la ira.

EDICIONES DE GESTIÓN DE LA IRA son comunes

El exceso de ira y dificultad para expresar la ira es una de las quejas más comunes de los clientes en el asesoramiento individual o relación. Para la mayoría de los problemas de gestión de personas rabia tener un grave impacto en su calidad de vida y también afectan a los que te rodean, ya sea en el trabajo, socialmente o en casa.

La ira es una emoción poderosa que, si no se controla, puede conducir a ataques de ira o abusivas, a un comportamiento violento o para su cierre como usted trata de proteger a los demás de su ira. Tenemos varios consejeros & asociados; psicólogos con sede en Sydney, con experiencia en el asesoramiento para controlar la ira.

Esta página está diseñada para ayudarle a entender más acerca de su orientación ira y manejo de la ira, y para ayudarle a decidir si desea hablar con un consejero o psicólogo acerca su problema de ira.

(Naturalmente, si usted siente que otra persona está en peligro como consecuencia de su problema de ira, usted debe buscar ayuda profesional de inmediato.)

¿QUÉ ES LA IRA?

Según Charles Spielberger, PhD, la ira es y" un estado emocional que varía en intensidad de la irritación leve a intensa furia y rabia y " ;. Los sentimientos de ira, ya sea leve o extrema, pueden surgir a través de estímulos externos o ser causado por algo más interno. Por ejemplo, usted podría estar enojado por la forma en que su jefe le está tratando en el trabajo, o incapaz de manejar su ira con su pareja por no hacer los platos, o se enoja porque el tráfico es malo, ni tu hijo es quejica. Todos estos son ejemplos de la ira causada por eventos externos

Por otra parte, su enojo puede ser causado por algo que hacer internamente -. El estrés o la ansiedad son comúnmente vinculados a las respuestas airadas. Los recuerdos de eventos traumáticos o circunstancias exasperantes también pueden desencadenar sentimientos de ira para algunas personas

Al igual que todas las emociones, la ira también tiene un efecto fisiológico en el cuerpo y- su ritmo cardíaco aumenta, al igual que su presión arterial. Sus adrenalina y energía hormonas también aumentan rápidamente cuando estás enojado. Todos estos síntomas hacen que el manejo del enojo bastante habilidad difícil.

Algunas personas revelan sus emociones de ira elevando sus voces, jurando, tirar cosas, golpear objetos o arremetiendo contra los extranjeros o sus seres queridos. Otros pueden ser menos visible en sus demostraciones de ira, pero pueden aparecer en lugar de mal humor, mal humor o socialmente retirado. Cuestiones de gestión de ira son algunos de los problemas más comúnmente reportados en el matrimonio y asesoramiento individual.

¿Por qué algunos más propensos a sentimientos de ira que otros?

Las personas con problemas de manejo de la ira generalmente se considera que tienen una baja tolerancia a la frustración y- que no responden bien a los inconvenientes, molestias o agravamiento. Pueden llegar a ser particularmente enfurecido si se sienten mal hecho por, incluso si la situación instigar podría parecer bastante benigno para los demás.

Hay una cierta evidencia que sugiere que algunos niños nacen irritable y se enoja fácilmente. También hay explicaciones culturales que estudian la posibilidad de que muchas culturas consideran la ira como una emoción negativa, una que nos alienta en general a suprimir. Como resultado, algunas personas don &'; t aprenden a manejarlo bien, o tratar con él de forma constructiva

Tal vez lo más importante, se cree que los antecedentes familiares a estar estrechamente vinculada con la forma en que uno expresa la ira.. A menudo, las personas que tienen dificultad para controlar su ira vienen de familias que están caótica y altamente estresados, o que tienen dificultades para hacer frente a la emoción. El último ejemplo, son bajos en inteligencia emocional, en este caso significa un ambiente familiar en el que no se expresó de forma saludable ira. Siendo quizás enojado no se le permitió, o en otros casos, la madre o el padre arremeter con ira, o tal vez mostrar un alto grado de irritación cuando está cansado o estresado. Las personas que han experimentado un trauma o abuso de niños a menudo sufren de un alto grado de ira incontrolable y experiencia arranques de ira (que se parecen salir de la nada)

CONTROLAR SU ENOJO Y- GESTIÓN DE LA IRA DE ASESORAMIENTO

¿Le parece que usted:

* a menudo o siempre siente enojado, España * encontrará que las cuestiones insignificantes están haciendo enojar, España * siente que su ira es fuera de control, España * sentirse agresivos hacia sus compañeros de trabajo, su familia o sus amigos, España * están descubriendo que su enojo está teniendo un impacto en sus relaciones u otras partes de su vida.

Si estos síntomas están estropeando su pleno disfrute de la vida, o están afectando a los que te rodean, entonces es posible que desee considerar la asesoría de manejo de ira
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GESTIÓN DE LA IRA DE ASESORAMIENTO

consejería Manejo de la ira con un psicólogo especializado o consejero proporciona herramientas y metodologías para ayudar a las personas a lidiar con su ira. Consejería Manejo de la ira puede ayudar a calmarse, y expresar su enojo de manera positiva y productiva. La ira no tiene que ser agresivo, pero a menudo necesitan aprender cómo se enoje sin ella. Consejería Manejo de la ira te enseña a hacer sus necesidades clara y consigue lo que quiere sin ser enojado y sin herir a otros.

A todos nos sentimos enojados a veces. It &'; s lo que haces con tu ira y cómo controlar los sentimientos de ira, que es importante si desea llevar una vida equilibrada y satisfactoria Hotel  .;