Cómo administrar miedo y la ira

Las emociones son literalmente nuestros sentimientos. Los sentimos en nuestros cuerpos. A veces sentimos una emoción como un cosquilleo, podemos sentir nuestro cuerpo se sobrecalientan y acometidas de sangre a la cara cuando estamos avergonzados, podemos sentir la tensión muscular cuando estamos enojados o con miedo, nuestros corazones comienzan a latir más rápido. Pero algunas emociones o sentimientos son más oscuros, no tan claramente sentida o percibida. Por ejemplo una emoción se puede sentir como pesadez en el pecho cuando estamos tristes. It &'; s no es de extrañar que decimos cosas como y" sólo duele tan malo y" y que estamos quebrantados cuando perdemos a alguien. Por otro lado tenemos a menudo sienten una afluencia de energía y vitalidad cuando estamos en el amor o la anticipación de un evento emocionante o alegre.

Entonces, ¿por qué tenemos sentimientos? ¿Por qué son importantes? ¿Qué es lo que hacen por nosotros? La ciencia dice que nuestros sentimientos desarrollaron durante millones de años de evolución. Las emociones tienen el potencial para servir como un sistema de guía. Ellos nos pueden ayudar a tomar decisiones. Se han hecho estudios que muestran cuando una persona ha tenido conexiones emocionales cortadas en el cerebro que no puede tomar decisiones más simples. Ella no y' t sabe cómo se siente acerca de las opciones. Aunque no es necesario sentir el espanto o luchar respuesta hicimos una vez, las emociones siguen desempeñando un papel importante en nuestras vidas.

Nuestras emociones pueden ser una maravillosa manera de unirnos. Nuestros sistemas de creencias individuales y las diferencias culturales históricamente nos han dividido, pero los sentimientos son universales y compasión, como otro de nuestros sentimientos, puede servir para unirnos.

Entonces, ¿por qué tenemos tantos problemas con nuestros sentimientos? Una definición de diccionario típicamente mayores de emociones sería algo como esto: Un estado mental que surge espontáneamente en lugar de a través del esfuerzo consciente y suele ir acompañada de cambios fisiológicos; un sentimiento: las emociones de alegría, la tristeza, la reverencia, el odio y el amor. Note la palabra espontáneamente — como si nuestros sentimientos simplemente volaron alrededor sobre nuestras cabezas y vinieron sobre nosotros sin ningún pensamiento. La conclusión natural con ese tipo de percepción en relación con las emociones sería que somos completamente impotentes ante ellos, a merced de cualquier emoción puede sentir como que nos ataca en el momento, en particular las emociones negativas.

Las percepciones acerca de nuestras emociones están cambiando, sin embargo, y una definición más reciente que he encontrado en el diccionario es la siguiente: una reacción mental consciente (como la ira o el miedo) subjetivamente experimentada como fuerte sentimiento generalmente dirigida hacia un objeto específico y por lo general acompañada de cambios fisiológicos y de comportamiento en el cuerpo. I don &'; sé ustedes, pero sin duda me gusta esa idea mucho mejor. Eso significa que si una emoción es una reacción mental consciente, entonces, si aprenden a tomar conciencia de lo que y' m pensamiento que está causando la sensación entonces puedo aprender a responder a situaciones en lugar de simplemente reaccionar. Esa es la libertad

Estén atentos para más información sobre las emociones Hotel  ..;