Clases Anger Management eficaces

¿Experimenta sentimientos extremos de frustración? ¿Usted ve rojo cuando algo doesn y' t ir a tu manera? ¿Le da agresivo y agitado con facilidad? Bueno, si la respuesta es sí, entonces usted es un candidato potencial para las clases de manejo de la ira.

La ira puede manifestarse de muchas maneras. Los crímenes pasionales tienen lugar porque la gente actúa de manera impulsiva cuando se enfrentan a situaciones de nervios. Cuando usted y' re enojada se pierde el control de la situación. Cuando se pierde el control de hacer las cosas que normalmente wouldn y' t hacer y puede lamentar más tarde. Las personas experimentan la ira en diversos grados. Mientras que algunas personas reprimen su ira y tratar con él más tarde, otros reaccionan inmediatamente y descargar su frustración en lo primero que encuentran. Ambas son formas potencialmente peligrosas para lidiar con la ira. Si se reprime la ira, una persona puede obtener sulky, cambiante y retraído. Por otro lado, los que reaccionan de inmediato puede usar palabrotas e incluso recurrir a la violencia física. Ira reprimida a veces es más peligroso que la ira que se expresa. Esto se debe a que las emociones reprimidas pueden causar ataques de nervios y dar lugar a actos desconectados repentinos de violencia mucho después del incidente que causó la ira en el primer lugar se produjo.

Cada individuo se enfrenta cara a cara con los problemas que parecen más grandes que la vida. Esto culmina en sentimientos de impotencia y frustración en el lugar de trabajo. Organizaciones y terapeutas están explorando Anger Management como un medio para aumentar la productividad y promover la armonía en todos los niveles de la jerarquía. En general, el estrés y la ira es más visible entre la línea y de campo empleados en comparación con los niveles de gestión de media y alta. Las relaciones entre el esposo y la esposa también pueden obtener tensas a causa de abuso físico y verbal. Las relaciones abusivas son a menudo los síntomas de ira mal administrada y la insatisfacción. Anger Management busca reconocer y controlar la ira fuera de lugar.

Muchos terapeutas han comenzado las clases Anger Management para ayudar a las personas dejar de lado su ira y vidas calidad de plomo. Estas clases son supervisados ​​por profesionales y enseñan a la gente ciertas técnicas para el control y la regulación de la ira. Las clases se realizan en general con un grupo de personas que sufren trastornos de conducta similares. Las lecciones incluyen ejercicios de respiración profunda, el yoga y la meditación como un medio para aliviar el estrés y la ira. Las actividades de grupo ayudan a evitar sentimientos de intimidación y desconcierto. Clases Anger Management también están a cargo de los grupos sociales o voluntarios locales. Si uno can &'; t encontrar un programa de voluntariado local, el Internet le proporcionará información acerca de las clases que están disponibles a nivel local. También se llevan a cabo clases de manejo de la ira en línea. Si la ira saca lo mejor de ti, es a su ventaja para inscribirse en una clase de manejo de la ira. Puede que sólo sea el punto de inflexión en su vida

Comunicación Asertiva y Clases manejo de la ira:. Nuestro estilo de comunicación refleja nuestra personalidad. Comunicación agresiva que sucede cuando tenemos pasión por algo y necesitamos expresar nuestras opiniones con vehemencia y con fuerza y ​​tratar de imponer nuestra voluntad a los demás. Clases Anger Management abogan Comunicación Asertiva como una técnica para expresar nuestra ira. Esta es una forma saludable de comunicación que tiene la intención de encontrar una solución a un problema en lugar de jugar la culpa-juego. Incluye indicando necesidades y sentimientos con firmeza pero cortésmente sin ofender los sentimientos de los demás. Clases de manejo de ira avalan la comunicación asertiva como un medio para conseguir lo que quieres sin tener que recurrir a las rabietas y la violencia Hotel  .;