Infiltrarse en la negatividad con el pensamiento Paro

“ La mente es su propio lugar, y en sí mismo Cómo puede hacer una Heav y' n del infierno, un infierno de Heav y'. n

John Milton Paradise Lost

Gran parte del tiempo usted es lo que usted piensa. Sus pensamientos sean positivos o negativos definen cómo pasará su día. La captura y interrumpiendo los pensamientos negativos es una serie de ideas llamado Pensamiento Detención. El famoso psicólogo William James dijo y" La mejor arma contra el estrés es nuestra capacidad de elegir un pensamiento sobre otra y"

Usted puede aprender a interrumpir sus pensamientos de miedo y volver a su mente más positiva y cambiar su estado de ánimo. Gritando "¡Alto!" o "pensamiento negativo que salir de aquí!" es una manera de poner ti mismo a cargo de su mente. Dígase a sí mismo "yo no voy a ir allí" le da más control de su mente. Adición de un gesto como encogiéndose de hombros o pretendiendo empujar el pensamiento de distancia da énfasis añadido. He ganado y' t doy pensamientos negativos renta libre en mi cerebro! O he ganado y' t ampliar cualquier más botts cerebrales en esta

Los gestos son excelentes para ayudar a entrar en la tendencia a la baja de la mente!. Rotura usted mismo con una banda de goma en la muñeca y decirte a ti mismo a salir de ella cuando se tiene un pensamiento que usted don &'; t importa para aplica un castigo débil para el pensamiento. Otros gestos acompañados con palabras el pensamiento de parada incluyen pretendiendo cepillar el pensamiento de su hombro o encogiendo el pensamiento fuera mientras que se recuerda que dejarlo ir, haciendo un sonido chirriante y pretendiendo poner el freno en el pensamiento. Me digo a mí mismo con bastante firmeza, y" Lynne, don &'; t ir allí. Sólo don &'; t ir allí, y" mientras empujo mi mano en la posición de parada. Cualquier gesto desdeñoso hará para añadir movimiento y énfasis a interrumpir el pensamiento angustiante.

ofertas de parada pensamiento que usted sea consciente de lo que su mente dice acerca de los eventos diarios y tomar una decisión consciente para entrar en juicios negativos sobre la situación . Entrar en la negatividad obsesivo de su mente dándose un comando para cortar un vistazo! Por ejemplo, si usted está morando en una situación injusta es, dígase, y" tengo que dejar de pensar en la injusticia ahora. I &'; he pensado en esto lo suficiente. Elijo cambiar la dirección en la que mi mente se va. He ganado y' t comprar en esta situación. Don y' t ir allí! ¡Para! Pensando en esto sólo empeorará las cosas. Elijo pensar en otra cosa que me meta yo lejos de estas emociones negativas y" O utilice el enfoque FIDO: olvídalo. ¡Conducir en!

Tal vez usted hace algo de pensamiento Detención ya. Piensa lo que han descubierto que perseguir los malos pensamientos y actitudes de distancia. Tu mente es como una radio de onda corta tirando en los pensamientos de todas partes. Tenemos miles de pensamientos que se filtran a través de nuestras mentes todos los días. Después de todo lo que te alojes con un canal en el televisor o la radio que usted tira hacia abajo? Cambie el canal mental de su mente con estas ingeniosas técnicas de pensamiento paro.

Muchos de los pensamientos son negativos y molesto drenar la energía preciosa de vital importancia que se le da. Detener el parloteo mono de la mente es un proceso en curso que seguirá el resto de su vida. La próxima vez que hay un evento de activación; tomarlo como una oportunidad para el desafío. Mira cómo tu mente se agarra de pensamientos negativos y tirar hacia fuera antes de que tire su estado de ánimo. Sobre todo ver cómo su negatividad está conectado a una baja autoestima.

Un estudio empató el surgimiento de pensamientos paranoicos (Alguien va a por mí) a la disminución de la autoestima como un intento de protección para distraer la mente lejos de sentirse desanimados y en alguien externo. Pensamientos paranoides, así como los celos que no se basan en la realidad ocurren más cuando la persona se siente insegura. ¿Cómo nos sentimos acerca de nosotros mismos fluctúa bastante y está influenciada por los acontecimientos que acaban de suceder. Las oscilaciones en el estado de ánimo de y" Me siento genial me siento mal porque este ____ simplemente me pasó a mí y" es normal, pero es mucho mejor para hacer frente a intensos cambios de humor relacionados con eventos externos. Dar demasiado crédito a los acontecimientos externos que influyen en el estado de ánimo lleva lejos de nuestro propio sentido de dominio. Es mucho mejor trabajar los pensamientos y mantener la mente más estable y equilibrado.

pensamientos negativos continuas son una mala costumbre que puede ser impugnada y roto y que suelen tener uno o más errores al pensar en su núcleo. Albert Ellis dice que puede convertirse en el dueño de tu cuenta si usted está dispuesto a hacer frente a los errores en el pensamiento cuando se presenten. Hace hincapié en que los acontecimientos no hacen enojar — el significado que le dan a los eventos son los culpables que le mantienen molestos. Una vez que acepte esta forma de pensar, puede utilizar el diálogo interno como una estrategia de reducción del estado de ánimo relajado. O por lo menos una forma de interrumpir su pensamiento irritado-up. Un hombre sonrió mientras hablaba sobre el tráfico del peligro de su mente. Él dijo y" Cuando I &'; voy por ese tráfico del peligro, me rienda a mí mismo y me digo que no vaya a hacer algo infalible estúpida y".

Recuerde, no importa lo que la preocupación, problema, pregunta o dilema, la respuesta es el amor Restaurant  .;