¿Para qué le mirroring?

Anne Lamott escribió una vez: "La gran buena noticia es que no estamos todos locos, al mismo tiempo." La cosa es que mis clientes a menudo me dicen que ellos y sus socios son siempre
loco al mismo tiempo. Y esto, de hecho, tiene sentido porque todos tenemos "neuronas espejo" en nuestro cerebro. Neuronas

Espejo se encuentran en todo el cerebro. Se parecen a otras neuronas, pero lo que los hace especiales es una red de conexiones que une estas motor y del sistema sensorial neuronas a los centros límbicos que procesan las reacciones viscerales y emocionales.
Son responsables de toda una serie de fenómenos. Por ejemplo, cuando una madre le sonríe a su bebé y su bebé le devuelve la sonrisa, las neuronas espejo están en el trabajo

También están en el trabajo cuando mi esposo y yo estamos hablando -. Parte de su cerebro se organiza para que coincida con la parte mío, y viceversa

Cuando parece apreciar todo lo que hago, incluso mis pequeñas manías, esto es maravilloso; cuando parece culparme porque la casa es un desastre, es muy difícil

Afortunadamente, hay una técnica útil para blindar a nosotros mismos de las emociones desagradables o infelices de los que nos rodean:. nos puede salir desde detrás del espejo capacitando a nosotros mismos por no reflejar las emociones de otras personas.

En primer lugar, tratar de pensar en un momento en que alguien encontró culpa contigo por aparentemente ninguna razón. Si no hay ningún ejemplo viene a la mente, se puede imaginar que su pareja tiene un "tono" cuando se le pregunta por qué todavía hay una pila de platos sucios en el fregadero al final del día. Trate de sentir
el choque, la ira, el impulso de arremeter hacia atrás.

girasol Ahora imagínese su sala de estar pintado de amarillo. Luego de averiguar si 326 es un número primo. Enfoque su mente en cosas como éstas, incluso para unos pocos segundos, y te darás cuenta de que tu mente deja ir reactividad emocional cuando se ocupa de los problemas visuales o analíticas.

A continuación, el trabajo sobre el cambio lo más rápido posible del disparador para el pensamiento tranquilizador. (Una cosa que ayuda es atar su ejercicio a una parte particular de su día - cuando estás dejando para el trabajo, o meterse en la ducha -. Y dejando a ti mismo una pequeña nota que le recuerda practicar)

Pronto se encontrará capaz de cambiar a su resolución de problemas, la mente analítica cuando te enfrentas a los factores desencadenantes que normalmente te vuelven completamente a cabo
de tu mente.

Cuando mi marido se queja por algo y me siento enojarse, trato de pensar en cómo describir el color de girasoles - una mezcla de amarillo, naranja y ámbar -. la encarnación perfecta de sol caliente

O pienso , Lo que es
un número primo de todos modos? Esto no significa que yo lo ignoro - todo lo contrario: significa que soy más capaz de escuchar realmente lo que está diciendo y responder a sus inquietudes. O ayúdele a reírse de ello. O lo que parece ser la mejor respuesta.

Si usted no puede manejar para ser disparado, usted será capaz de utilizar las neuronas que reflejan a su gran ventaja. Usted será capaz de ver algo agradable en su pareja y reflejar la apreciación en lugar de antagonismo.

Usted será capaz de decir suave y relajante palabras, como "Sé que las cosas parecen sombrías en este momento. Pero nosotros ' . vamos a resolver esto y todo el mundo va a satisfacer sus necesidades Todo está bien "Hotel  .;