Es mi dieta Lastimar Me

(Fuentes:. Ainsworth BE, Haskell WL, Whitt MC, et al compendio de actividades físicas : una actualización de los códigos de actividad e intensidades MET Med Sci Sports Exerc, Vol 32, N ° 9, Supl, pp S498 y- S516, 2000.)

Recuerde, el ejercicio....... No puede ayudarle a convertir la grasa en músculo, pero usted puede construir más músculo y quemar más grasa al mismo tiempo, a través del ejercicio

Vamos y' s echar un vistazo a algunas de las dietas más populares:

de restricción calórica
realmente puede ralentizar su cuerpo y' s metabolismo. Al comer menos calorías que su cuerpo puede entrar en y" el hambre y" modo, un instinto básico de supervivencia. En realidad, comienza a almacenar más grasa para conservar la energía para su uso futuro. Debido a que la grasa se almacena, el cuerpo comienza a convertir los músculos para la energía. Así que con una restricción de calorías puede perder más músculo que grasa!

Las dietas bajas en grasa
puede ayudar a perder peso, pero tenga cuidado de no cortar todas las grasas de su dieta. Se necesita una cierta cantidad de grasa para absorber las vitaminas solubles en grasas tales como vitaminas A, D, E y K, así como otros nutrientes que requieren la presencia de grasa para su absorción. Las grasas saludables incluyen aceitunas, verduras aceites como canola, pescado, aguacates y nueces. Tenga cuidado con los postres y galletas sin grasa! Lea la información nutricional sobre tales productos y- pueden no contener grasa, pero que y'. re probabilidades de contener tantas calorías como los postres regulares

Las dietas bajas en carbohidratos
le puede privar de los hidratos de carbono necesarios que su cuerpo necesita. La avena, cereales, maíz — sin estas o similares alimentos en su dieta, usted no obtener suficiente fibra en su dieta. La fibra es necesaria para mantener la salud digestiva y gastrointestinal. Los carbohidratos ayudan a promover la energía, el aprendizaje y la memoria. El truco consiste en aumentar su consumo de hidratos de carbono saludables como la avena integral, patatas dulces, y pasta de trigo integral.

El hecho es que podría perder un par de libras con cualquiera de estos programas de la dieta, pero cada uno de que te priva de la nutrición necesaria su cuerpo necesita para funcionar correctamente. Cuando se ve comprometida la nutrición, la dieta podría tener graves consecuencias en la salud. Incluso si usted no está y' t en una dieta específica, si sus hábitos alimenticios no están bien equilibradas que podría estar perdiendo valioso e importante de la nutrición. Con los niveles de energía agotados puede no ser capaz de mantener un estilo de vida activo, estar inclinado a hacer ejercicio, o incluso ejecutar el ciclo completo de su dieta.

bajar de peso, no Nutrición

La suplementación con un multivitamínico podría complementar a su dieta e incluso puede ayudar a corregir su ingesta nutricional. MultiVescence es una multi-vitamina efervescente que ofrece más energía, y un espectro completo de nutrientes tales como vitaminas, minerales esenciales, antioxidantes, aminoácidos, L-glutamina, bioflavonoides cítricos para construir la inmunidad, y CoQ10 para la salud del corazón.

¿Qué y' s más, la efervescencia en realidad trabaja para permitir la absorción rápida y completa de todos los nutrientes para que su cuerpo recibe los nutrientes necesarios que necesita. MultiVescence viene en paquetes de una sola porción convenientes que usted puede llevar con usted en cualquier lugar de la energía instantánea. Sólo mezclar el polvo con agua y tiene un multivitamínico burbujeante para compensar la falta de nutrición en su dieta.

Mientras que la dieta, bajar de peso y no la nutrición Hotel  !;