Uno de los alimentos más saludables del mundo: La Magia de Kale

El vegetal col rizada es un alimento verde increíble, con un sabor a tierra que tiene una abundante cantidad de beneficios para la mente, cuerpo y espíritu. Yo me preguntaba por qué me encantó la verdura de hoja verde tanto como un niño. Kale me dio los cálidos sentimientos difusos de comodidad, limpieza, y una sensación de ligereza que hizo que mi sistema digestivo sonreír un poco más ese día. La intrincada danza de la beta-caroteno, vitamina A, vitamina C y otros nutrientes vitales que la col rizada produce en la estructura celular de su cuerpo lucha contra las cataratas, cáncer de ovario, enfermedades del corazón y otras enfermedades relacionadas con la edad, mientras que la promoción de pulmón y la visión de la salud .

A pesar de que está disponible en las tiendas de todo el año, la col rizada es mucho más dulce en el sabor cuando se come en la temporada que está en el medio del invierno a través del principio de la primavera. Kale negro o Lacinto kale es el más dulce de todos ellos, a pesar de la col rizada púrpura da ensalada de una hermosa textura y atender a su presentación.

Aquí están algunas variaciones de una ensalada de col rizada!

Cheddar Kale ensalada

1 manojo de col verdes kale negro preferible o lacinto kale
1/4 taza de levadura nutricional dientes página 4 de ajo, picados finamente
1 cucharada de cebolla blanca picada
2 cucharadas de aminos líquidos de Braggs
1 cucharada de jugo de limón
1/4 taza de aceite de oliva 1 cucharada
manzana picada (opcional)
1 cucharada de piñones (opcional)

Lave los greens. Póngalos en un recipiente que tiene una tapa. Espolvorear la levadura nutricional en la parte superior de la col rizada. Añadir los dientes de ajo, aminos, jugo de limón y aceite de oliva. Ponga la tapa en el tazón y agite vigorosamente para que la levadura nutricional se distribuye uniformemente sobre la col rizada.

Aguacate Kale Sprout Ensalada

1 manojo de hojas de col rizada
1 aguacate
1 cucharada de semillas de sésamo negro
1 cucharada de semillas de lino semillas de cáñamo aceite
1 cucharada de semillas
dulse 1 cucharada
puñado de brotes de alfalfa
1 cucharada de nueces picadas.
kale

Chop en trozos finos. Aguacates dados. Añadir la col rizada y el aguacate en un tazón. Añadir las semillas de sésamo, semillas de cáñamo, escamas dulse, brotes, y nueces. Apaga la ensalada con el aceite de semilla de lino. Esta ensalada se disfruta mejor cuando todo se mezcla bien juntos. Añadir escamas más dulse, según sea necesario para el sabor

Disfrute de su kale hoy Hotel  .!;