3 Recetas de la dieta simples

En la actualidad y' s la tierra de ritmo rápido que es un reto para cualquier persona a consumir saludable, parece que nadie tiene el tiempo para sentarse y consumir una excelente, comida nutritiva. Esto realmente se está convirtiendo en una crisis nacional como nuestras personas cosechan las consecuencias de una tierra de comida rápida, con un 30% de los estadounidenses se consideran con sobrepeso y el 32,2% de los adultos considerados obesos clasificamos primero contra otra nación dentro de la tierra.
Afortunadamente esto realmente es una epidemia reversible con una solución rápida, la dieta y el ejercicio. Aunque no todo el mundo tiene el tiempo o la motivación para golpear el gimnasio todo el mundo puede hacer el esfuerzo para consumir mucho mejor que hace uso de estas recetas de dieta rápida sin complicaciones y saludables. No importa si se trata de tiempo para el desayuno, el almuerzo o la cena, cualquier hora de la comida puede ser una experiencia de buen gusto y saludable.

Esta receta que utiliza un clásico americano de primera necesidad, pollo y sólo contiene un impresionante 194 calorías. 'Pollo Muslos asados ​​a la parrilla con tomates de la uva' crea para un plato deliciosamente húmedas y sabrosa, que no es más que sencillo de hacer pero rápida para el bolsillo también. Esta receta plan de dieta rápida crea cuatro porciones y es realmente un espectáculo de bienvenida a la mesa de la cena de nadie
Ingredientes:.

Pollo -
1 cucharada de ralladura de limón
2 cucharadas de jugo de limón limpia
1 cucharadita de clavo aceite de oliva página 2 de ajo, España 8 muslos sin piel y sin hueso de pollo picada (que llegan a cerca de 1 1/2 libras)
1/2 cucharadita de sal 1/4 cucharadita de
pimienta recién molida
2 tazas de tomates uva
Tomates -
2 cucharaditas de oliva página 2 cucharadas de perejil limpio, picado
1 cucharadita de ralladura de limón
1 cucharada de jugo de limón limpia
1 cucharada de alcaparras
1/8 cucharadita de sal 1/8 cucharadita de
pimienta recién molida negro
Preparación:
pollo -
Prepare la parrilla y recubrir los bastidores durante el uso de aceite en aerosol. Combine la cáscara de limón, jugo de limón, aceite de oliva y el ajo picado en la bolsa de plástico con cremallera superior significativo. Añadir los muslos de pollo y luego deje marinar en el refrigerador durante 15 minutos, dando vuelta la bolsa de vez en cuando. Después de 15 minutos de tomar el pollo de la bolsa y espolvorear la sal y la pimienta sobre ella de manera uniforme. Ase los muslos durante 5 minutos por cada lado o hasta completamente cocinado
Tomates -.
Precaliente el horno a 425 grados. Combine los tomates y el aceite de oliva en un plato para hornear cuadrado de 8 pulgadas. Revuelva suavemente. Hornee por 15 minutos o hasta oferta. Revolviendo suavemente, combine la mezcla de tomate durante el uso de perejil, cáscara de limón, jugo de limón, sal y pimienta. Servir con pollo
.

Esta receta 'simple Clam Chowder' crea una receta plan de dieta sabrosa y rápido. Contiene 257 calorías este mediodía o comida en cualquier momento crea la friolera de 12 porciones. Como un beneficio adicional de proteína contenida en la leche son excelentes para el cabello y la piel, un todo-más de excelente negocio Ingredientes
:. Página 2 rebanadas de tocino
2 tazas de cebolla picada 1 1/4
tazas de apio picado
media cucharadita de sal
media cucharadita de tomillo seco 2 dientes de ajo
, España picada 6 latas (6 1/2 onzas) almejas picadas, España-un drenado 5 tazas cortado en cubitos y las patatas peladas hornear página 4 (8 onzas) de botellas de jugo de almeja
1 hoja de laurel
tres tazas de leche sin grasa 1/2 taza de harina
todo uso
Preparación :
Cocine el tocino hasta crujientes en el horno holandés significativa a fuego medio. Desmenuce el tocino, dejando 1 cucharilla con la grasa, y dejar de lado. Agregue la cebolla, el apio, la sal, el tomillo y el ajo a la grasa. Cocine por 4 minutos o hasta que las verduras estén tiernas. Escurrir las reclamaciones y reservar el líquido. Añadir el líquido reservado, papas, jugo de almeja y la hoja de laurel a la sartén. Reduzca el fuego y dejar cocer a fuego lento durante 15 minutos o hasta que las papas estén tiernas. Deseche la hoja de laurel. La agitación que tiene un batidor hasta que esté suave combinar la leche y la harina. Añadir la mezcla de harina a la sartén y llevar a ebullición. Revolviendo constantemente cocine por 12 minutos o hasta que espese. Añadir las almejas y cocine por 2 minutos. Espolvorear con tocino y servir.

Estos tres recetas del programa de dieta rápidas son sólo una muestra de las opciones rápidas y deliciosas accesibles. Demuestran que es posible no sólo tienen una comida rápida, pero al fina de su cintura al mismo tiempo. Así que si es o no es un año y ' Nueva ignorado durante mucho tiempo, la resolución o simplemente un deseo de mirar excelente para que el próximo gran evento s, estas recetas pueden hacer que suceda Hotel  .;