Equilibrar sus hormonas al mantener saludable azúcar en la sangre

¿Cuántas veces has escuchado acerca de sus hormonas estar fuera de balance, sí es bastante común. Sin embargo a pesar de que puede haber momentos de la píldora anticonceptiva o HRT uno de ellos isn y'. T necesariamente para equilibrar las hormonas

Al reducir la ingesta de azúcar, especialmente los alimentos procesados ​​que son altos en azúcar, que incluyen comidas preenvasados , bebidas lácteas, bebidas gaseosas, cereales y panes envasados. Al ayudar a nuestros niveles de insulina del páncreas y esto a su vez ayuda a equilibrar el estrógeno, la progesterona, la testosterona, DHEA, cortisol, y la tiroides que puede conducir al aumento de peso y la diabetes.

En primer lugar comienzan a implementar una dieta de alimentos integrales, en el final de una semana, usted encontrará que usted tendrá más energía, que va a pensar con mayor claridad y su peso comenzará a equilibrar, si tiene sobrepeso incluso puede comenzar a perder peso. Tu piel se sentirá y verá mejor; este es uno de los primeros y más importantes pasos para “ Ageless Aging &";

Así que vamos y' s lo que es alimentos no elaborados y por qué existe
El procesamiento de los alimentos a lo largo de un continuo?. Alimentos no procesados ​​completamente se comen en su estado crudo, natural. Un ejemplo de un alimento completamente sin procesar sería una zanahoria cruda. Procesamiento mínimo hace algunos alimentos más conveniente para comer. Ejemplos de alimentos mínimamente procesados ​​se limpian los pescados, pollos desplumados y carne masacrados: Los alimentos como las zanahorias, el apio, coliflor, brócoli, champiñones, pepino, rábano pueden rodajas para el consumo fácil sin cocinar, o puede hacer que estos alimentos cocinados que aún están considera sin procesar tales como batatas, calabaza, nabo, nabos, nabos, guisantes & frijoles etc. Como aumenta la cantidad de procesamiento, los alimentos se mueven más lejos de su, estado natural crudo, a menudo cambiando su sabor, textura y agotarla y' s valor nutricional;
Algunos alimentos todavía necesita tener algún tipo de procesamiento, así que vamos y' s un vistazo a algunos alimentos que también pueden introducirse que tienen un procesamiento mínimo, por tanto, todavía tienen un alto valor nutricional para nosotros

La soja, almendra & leche de avena necesita un poco de procesamiento es esencial elegir orgánica y no modificadas genéticamente

Dairy o cabra por los productos Francia El único verdadero alimentos lácteos sin procesar sería la leche cruda. Los productos hechos con leche cruda están mínimamente procesados. Yogur es especificamente culta, pero al momento de elegir sin azúcar, yogur orgánico esto tiene el procesamiento mínimo. Existen

Grasas
grasas en un verdadero estado natural sólo en su forma original. La mayoría de las grasas requieren transformación física o química que se extrae como productos separados. Mantequilla, por ejemplo, debe ser separado de la leche. Olivos deben presionarse o químicamente tratados para producir aceite de oliva. Las formas más saludables de grasas nuestra encontrados en los frutos secos como las almendras, las nueces y las nueces de Brasil: más semillas

Proteína en grasas igual que, la mayoría de las carnes y los pescados requieren un procesamiento físico a los hacen listo para comer. Mariscos Sashimi de grado se puede comer crudo en su forma más natural, pero se procesa físicamente. Este procesamiento del doesn &'; t restó del valor nutritivo de los alimentos

Verduras
verduras en su estado crudo, natural no transformados.. Ejemplos de vegetales no procesados ​​incluyen zanahorias, tomates, patatas, calabaza, brócoli, batata y coliflor etc.

(Evitar totalmente si es posible) Verduras congeladas pueden ser cocinados o blanqueadas; conservas vegetales suelen ser cocinados en la lata. Hortalizas secas pueden o no han sido tratados químicamente. (Las verduras son los más comprados en el estado fresco, con la mayoría de ellos con la cocina minimalista con la papa, la calabaza que necesitan un poco más de tiempo
. Algas lo general se cocina antes de su envasado, sin productos químicos, por lo tanto es beneficioso incluir en su dieta.

Frutas
Frutas en su estado crudo, natural son sin procesar. Ejemplos de grandes frutos para incluir en su régimen de alimentación diaria son manzanas rojas, plátanos, peras, kiwis, uvas rojas (en cantidad mínima), pomelo y melón , rocío de miel
. La fruta es mucho mejor para su salud cuando se consumen en el estado no procesado.

Frutos secos y Semillas
nueces y semillas crudas no transformados. Muchos frutos secos y semillas, incluidas las nueces de Brasil , nueces y castañas de cajú, son tratados con calor durante el proceso de descascarado y asado antes de ser vendidos.

Azúcar
Todas las plantas que contienen azúcar, incluidos la caña de azúcar y la remolacha, debe ser procesado para extraer el azúcar como una separada producto. Raw, la miel no pasteurizada es una fuente de azúcar sin procesar. miel producida comercialmente se suelen procesar antes de ser vendidos. Azúcar "cruda" se ha hervido y secado y puede tener el color añadido

Granos
Los granos menos procesados ​​son los granos enteros; Sin embargo, muchos de ellos deben ser procesados ​​física o tratados con calor para que sean comestibles, incluyendo arroz integral

Huevos
huevos de corral están sin procesar, pero se deben cocinar para los beneficios máximos para la salud; mejores formas de cocinar son o escalfados o revueltos

disruptores Química estrógenos para evitar:
tratamientos naturales pueden ayudar con el equilibrio de las hormonas de la formulación de las hierbas y homoeopathics eficaces; . estos son especialmente beneficiosos para su salud mediante la protección de su cuerpo de un aumento de los xenoestrógenos (químicos estrógeno imitando encuentran en cosas como plásticos, productos químicos en productos de belleza y productos químicos en nuestro entorno (xenoestrógenos = extranjera) Ellos se unen a los receptores de estrógeno, que pueden imitar la acción del estrógeno producido en las células y puede alterar la actividad hormonal. También podemos reducir estos xenoestrógenos, prestando especial atención a nuestra dieta y cómo almacenamos y cocinar nuestros alimentos.
Algunas formas útiles que usted puede evitar los efectos dañinos de los xenoestrógenos :
Evite todos los pesticidas, herbicidas y fungicidas Lave sus frutas y verduras bien para librar a los pesticidas Añadir una taza de vinagre en un fregadero de agua para lavar la fruta y las verduras
Tenga un buen filtro de agua para su.. fuente de agua Beba su agua del vidrio o de acero inoxidable
Utilice sólo alimentos integrales basadas orgánicas cuando usted puede comprar la hormona carnes libres y los productos lácteos en lo posible
Evite productos de plástico -.... que se filtran en el medio ambiente
No comida de microondas en envases plásticos, y sobre todo evitar el uso de una envoltura de plástico para cubrir los alimentos para cocinar en el microondas.
uso de vidrio o cerámica, siempre que sea posible almacenar alimentos.
No deje recipientes de plástico, especialmente su agua potable, en el sol
Si un recipiente de plástico de agua se ha calentado significativamente, tirarlo a la basura -... no beber el agua, ya sea
No use suavizantes de ropa, ya que pone petroquímicos en tu piel
Uso una lavandería simple y detergente para lavar platos con menos productos químicos.
Utilice jabones orgánicos y pastas dentales. Evite fluoruro Cómo evitar Cara & Cremas para el cuerpo y los cosméticos que tienen los productos químicos tóxicos y los ingredientes estrogénicos tales como parabenos y cloruro de konium stearal. La mayoría comercialmente productos producidos tienen estos incluso las marcas más caras que se les hace creer hará todas estas cosas maravillosas para ti. Están envenenando poco a poco te Cómo evitar esmalte de uñas y quitaesmaltes.
Utilice perfumes única base natural. La mayoría de los perfumes se petro basan químicamente. Cómo evitar los tensioactivos que se encuentran en los preservativos y geles de diafragma muchos. Cómo evitar los rayos X tanto como sea posible.
Sea consciente de gases nocivos como el de copiadoras e impresoras, alfombras, tableros de fibra, etc. Los monitores de ordenador pueden emitir un alto nivel de fuerza electromagnética (CEM) Al tener un difusor de sal de roca o el enchufe en EMF difusor cerca de esas áreas le ayudará con esto, también para asegurar que usted bebe mucha agua y salir a la calle para llegar que y" soplo de aire fresco y"

“ Cada paso que usted pone en su lugar cada día dará lugar a una más sana, más feliz y"

Con amor
Julie

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