Los Ocho Grandes mitos sobre los alimentos y la dieta

La dieta, los alimentos y la salud ha estado en un estado de confusión para las edades. Un año te dicen que los huevos son demasiado altos en colesterol, el próximo año y" ellos y' re bueno para usted y " ;. Lo mismo ocurre con la mantequilla, la carne roja, sal — incluso mantequilla de maní ha estado bajo escrutinio
Según Dean Kapsalakis, experto en salud holística y autor del y"! Let y' s Coma dieta Pastel, una teoría biológica de comer, existe la confusión, porque la gente no entiende nuestra fisiología o nuestra y '; la naturaleza biológica y ' ;. Una vez comprendido esto, sugiere, la confusión es vencido y que y' s fácil de ver a través de los muchos mitos sobre la comida. Por ejemplo:

Mito 8: Rojo carne es malo para usted. Simplemente no es cierto — depende del contenido de grasa de la corte, o cómo y' s preparado. Sr. Kapsalakis sugiere que el solomillo es una excelente opción. No hay necesidad de negar a sí mismo de carne al comer el Camino MagicCake

Mito 7:. Deberíamos comer pescado 3 veces a la semana. No si don &'; t como él! Los ácidos grasos Omega 3 que se encuentran en el pescado también son abundantes en los frutos secos. Una de las tres llaves de oro de la dieta es la siguiente: si él doesn y' t buen gusto, don &'; t lo comen! Algunas personas aman el pescado, otros piensan y '; apesta y ' ;. Su elección

Mito 6: El ajo es un alimento milagroso. O bien, una manzana al día y hellip; bla, bla, bla. No hay tal cosa como un alimento milagroso, o mejor dicho, un solo alimento que contenga todos los nutrientes. Cada alimento contiene diferentes nutrientes, por lo que la variedad en la dieta es la mejor manera de obtener todos los requisitos, y la variedad sabe mejor, también

Mito 5: Don y' t comer tarde en la noche (supongo I &'; estoy muy ? hambre)
Mito 4: El desayuno es la comida más importante del día (supongamos I &'; no tengo hambre)

Centro Estos dos mitos alrededor cuando una persona debe comer?. Los omnívoros son comedores oportunistas — it &'; s no importante cuando una persona come, pero lo que come una persona. En otras palabras, ¿de qué sirve el desayuno si y' sa dona adicto? (imaginamos que come un pedazo nutritivo y delicioso de MagicCake chocolate en vez ??) Necesitamos comer alimentos de alta calidad que simula lo que la naturaleza proporcionaría, no la baja calidad que los fabricantes de alimentos procesados ​​tienden a hacer

Mito 3.: El aceite de oliva es y" bueno para usted y " ;. Recuerdo que cuando el aceite de maíz era bueno para usted, entonces el aceite de canola. Ahora ellos y' re no es bueno. Cada 5-10 años cambian porque se enteran de que los depósitos de grasa se desarrollan con el tiempo, sin importar qué tipo de aceite que es. Mi predicción es el aceite de oliva será lo mismo. Petróleo, de cualquier tipo es del 99% de grasa, y si se carga a los alimentos, se cambia el
la química de los alimentos. Una cucharada de aceite de oliva es como comer una gran lata de aceitunas, pero sin las fibras, vitaminas o minerales. Este autor sugiere que menos petróleo es más, sin importar de qué tipo es!

Ahora, aferrarse a su sombrero! Mito 2: Los niños tienen que comer sus verduras. Los omnívoros están diseñados para comer carne, frutas, granos, frutos secos, verduras, semillas y hierbas. It &'; s posible para satisfacer las necesidades nutricionales en cualquier número de formas, así que forzar a alguien a comer algo que don &'; t como es contraproducente. Ellos tienden a resistirse a ella (usted don y' t gusta cuando alguien le dice que comer pescado tres veces a la semana, ¿verdad?), Y pueden resistir a lo largo de su vida. I &'; m no sugiere que los niños no deben &'; t comer verduras, pero si don &'; t como los vegetales, tienen un montón de otras opciones nutritivas disponibles. Y lo más probable es que le va a gustar algunas verduras, y sólo les gusta algunos. Darles de comer las verduras que les gusta, entienden que pueden satisfacer las necesidades nutricionales a través de la variedad, preocuparse menos, y tener un hijo más feliz (que pueden incluso desarrollar un gusto por ellos más tarde!)

El # 1 peor mito: Todos los pasteles y los aperitivos son comida chatarra. Es cierto que hasta ahora. Pero MagicCakes son diferentes. It &'; formulación sa que cambia, golosinas saludables ordinarias en tortas saludables para el corazón, galletas, pasteles y otros aperitivos, que todavía prueban grandes. It &'; s realiza a través de un proceso simple que el autor llama extra-fortificación. Estos bocadillos no causan aumento de peso (la mitad de las calorías, un tercio de la grasa), y una pieza de pastel tiene más calcio y otros minerales que un vaso de leche, por lo que ayuda a prevenir la osteoporosis. Pruebas de laboratorio independientes demuestran a cabo su valor nutricional. No sólo eso, pero saben muy bien, también! Sólo trate de la viruta de chocolate Pastel de zanahoria o aprender a extra de fortificar una mezcla en caja de la tienda de comestibles y mdash; it &'; s tan fácil! Para obtener más información, echa un vistazo a www.healthytreats4me.com Hotel  .;