Beneficios de potasio, Cómo aumentar el potasio

Cuando se trata de una buena salud, hay algunos elementos esenciales que podemos y' t vivir sin él. Por ejemplo, para salir del cuerpo para llevar a cabo todo lo que tiene que hacer, se requiere de estos minerales esenciales: potasio, sodio, calcio, magnesio, azufre, cloro y fósforo. Cuando equilibrada, estos siete minerales esenciales mantener su cuerpo bajo control y funciona correctamente. Pero cuando hay un desequilibrio, los efectos secundarios pueden realmente tomar un peaje.

Un mineral esencial que puede estar relacionado con un incremento en los calambres musculares graves si hay una deficiencia de potasio es. Usted puede saber que el cuerpo necesita potasio y puede ser encontrado en los plátanos. Pero el potasio es más que un mineral que se encuentra en la fruta. Contribuye mucho más que el cuerpo en su conjunto. Así que aquí es lo que usted necesita saber acerca de este mineral esencial.

¿Qué es el potasio?
Potasio, como se ha mencionado, es un mineral esencial que afecta el equilibrio de líquido en el cuerpo. Ayuda a regular los riñones y desempeña un papel en el cerebro, las funciones nerviosas y la salud del corazón. Además, el potasio también está presente en nuestros músculos, y la ingesta de niveles bajos de potasio puede conducir a calambres musculares debilitantes.

La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda 3.510 mg de potasio al día y también sugiere que el estadounidense promedio no es . teniendo en la dosis recomendada

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