Obesidad infantil. ¿Es su hijo o hijos que van en esa dirección?

Hoy y' s los niños de primaria parecen tener mucho más de un sentido de la imagen corporal que las generaciones anteriores de. Ningún niño quiere ser percibido por los demás por ser demasiado grasa. Si su hijo tiende en esa dirección, ¿qué puedes hacer?

Establecer un buen ejemplo

Una de las cosas que no debe hacer es molestar al niño acerca de su imagen corporal de él o. Los niños son sensibles! En lugar de ello, ser de apoyo, mediante la adopción de medidas para mejorar toda la familia y' la dieta y el estilo de vida de s. Un niño que llega de la escuela a una casa con mucho, la comida fresca y natural le resulta fácil comer bien. Por el contrario, tratar de forzar a un niño a comer una dieta saludable, mientras que el resto de los cerdos de la familia fuera de los alimentos procesados ​​es simplemente errónea

Don y'. T comprar alimentos procesados ​​

Los alimentos envasados ​​tienden a ser alto contenido de sal, azúcar, conservantes, aditivos, colorantes artificiales y calorías. Son un mal acuerdo en todo. Don y' t comprarlos. En su lugar, servir un montón de fruta fresca y verduras, nueces, semillas, granos enteros y legumbres.

Comience el día con un buen desayuno

cuerpos pequeños necesitan ser reabastecidos de combustible correctamente para el día ocupado por delante ! Un desayuno saludable proporciona energía más sostenida que un desayuno con azúcar procesada. Dé a sus hijos un cereal a base de avena con yogurt, fruta fresca y leche entera.

Proporcionar refrigerios saludables

descansos Merienda parecen ser un momento en que los alimentos chatarra no saludables pueden colarse. Resista la tentación con verduras cortadas, yogur, panecillos de grano entero o crispbreads con aguacate.

No hay refrescos

Si su hijo piensa que el agua es aburrido que significa que ella es adicta al azúcar. Don y' t permiten que esto suceda. Hacer del agua de la bebida de elección en su casa. La cantidad de azúcar en una lata de refresco es estupendo, y los niños son simplemente no biológicamente diseñado para hacer frente a un enorme subidón de azúcar.

Hacer la cena un asunto de familia

Involucrar a los niños en la preparación y cocción de los alimentos y estarán emocionados por comer alimentos saludables. Sentarse en la mesa como una familia y apagar el televisor. Haga la cena familiar en un ritual nocturno. Compartir una comida envía un mensaje positivo sobre comer bien Restaurant  .;