Pérdida de Peso Recetas: Chocolate Fudge Receta Saludable

Al ser un nutricionista calificado, prefiero descubrir consejos sobre cómo poner las comidas juntos sabrosas que muchas personas no pueden sentir son de hecho saludable para usted. Para aquellos que tienen un diente dulce como yo, estoy seguro de que lo que has intentado descubrir métodos a seguir para disfrutar de golosinas especiales, mientras se asegura de que son mucho más saludable en comparación con los alimentos dulces insalubres comunes.

El problema con muchos de los llamados postres "sanos" es el hecho de que una gran cantidad de empresas de tratar de hacer más saludables simplemente bajando el material contenido en grasa, así como aumentar el contenido de azúcares o incluso los edulcorantes artificiales ... Obviamente , no hay nada sano y equilibrado sobre ambos!

A continuación, encontrará mi propio bien conocida receta de fudge de chocolate de mantequilla de maní saludable que puede tomar simplemente cinco minutos para hacer y no es difícil en absoluto . Lo mejor es el hecho de que yo nunca uso o añadir azúcar, o cualquier tipo de edulcorantes artificiales. Verá la razón por la que hago a continuación

Mis propios ingredientes de la receta del dulce de azúcar saludables de chocolate de mantequilla de maní (crema de cacahuate podría quedar fuera en caso de que elija chocolate negro oscuro):.

- extra barra de chocolate negro (3-4 bar oz es útil - tratar de encontrar en el 70% de material menos contenido de cacao, de entre 70 a 85% - esto reduce el contenido real de azúcar)
- cuatro o cinco cucharadas de de la propia mantequilla preferido travieso tuerca (mantequilla de almendras, mantequilla de anacardo, mantequilla de maní mayoría son muy eficaces)
* 2/3 a 3/4 taza de leche de coco naturales (excelente causa de grasas saturadas saludables procedentes de triglicéridos medianas - MCT)
* dos cucharadas de salvado de arroz (fuente adicional equilibrada dieta fibra)
* 2 cucharadas de avena de salvado (fibra mucho más saludable que incluye el contenido de fibra)
1. Pacanas media taza crudas, nueces, o almendras (de hecho, las grasas más saludables, antioxidantes, y toneladas de minerales /vitaminas)
* media taza secaron arándanos o incluso pasas (opcional dependiendo de sus gustos)
- una cucharadita de extracto de vainilla
* sólo un poco de stevia para endulzar suavemente (endulzante stevia es realmente un edulcorante no calórico natural en lugar de edulcorantes artificiales dañinos)

Comience con la leche de coco, mantequilla de nuez, así como la barra de chocolate negro dentro de una olla de sopa a medio y ponerlo sobre la temperatura más baja posible. Regularmente agitar cuando el chocolate negro, con leche de coco, así como mantequilla de nuez funde entre sí. Tan pronto como éstas se disuelven entre sí incluyen los muchos otros ingredientes y mezclar con los demás también.

Cuando todo se combina perfectamente juntos, distribuir la mezcla a un poco de papel encerado organizada dentro de una fuente de horno, así como lugar esto dentro de la nevera se endurezca.

Felicitaciones, usted tiene algo del dulce de chocolate más sano para mostrar a nadie!

Recuerde que usted todavía tiene que mantener su porción equivale poco desde este sigue siendo una delicia densos en calorías aunque puede ser súper saludable. Lo bueno es. se redujo en azúcares, así como calorías en comparación con el dulce de azúcar común y tiene un montón de nutrición en comparación con cualquier tipo de dulce de azúcar normales Hotel  .;