¿Cuáles son los alimentos enteros?

Los alimentos integrales son alimentos que no son procesados ​​o refinados antes de ser consumidos. Generalmente alimentos integrales no contienen ninguna sal, grasa o azúcar o aditivos tales como conservantes y colorantes. Ejemplos generales de alimentos integrales son frutas, verduras, granos, semillas. frijoles, guisantes y frutos secos, así como sin procesar carne, pescado y aves de corral.

complementos alimenticios enteros y productos son una manera de asegurarse de que su cuerpo recibe los nutrientes que la mayoría de la gente perder. Más y más de nosotros ahora se dan cuenta de la importancia de tomar alimentos integrales en nuestra dieta en comparación con sus homólogos procesados. En general, como resultado del procesamiento, los minerales y vitaminas importantes se diluyen o deteriorados. A medida que continúa la investigación, cada vez es más evidente que los aditivos y colorantes en los alimentos procesados ​​está conduciendo a la salud dañada. Uno de los principales beneficios de los alimentos integrales es la falta de azúcar artificial que puede estar relacionado con la actualidad y' s sobre la sociedad de peso

Toda una comida es básicamente como suena y- un alimento que usted come todo, lo que es la naturaleza de la manera prevista. Cuando se trata de la pérdida de peso, muchas personas están tratando de reemplazar a su estilo de vida la comida chatarra con alimentos enteros y productos. Hay muchos vínculos en cuanto a la forma en alimentos integrales puede ayudar a mejorar su salud, así como la lucha de las enfermedades crónicas. Cuando caminamos alrededor de un supermercado hoy en día, ¿cuántas veces nos fijamos en los ingredientes? Es tiempo de tomar nota y considerar qué parte de nuestra dieta está consumiendo procesa y se alteran los alimentos que no se sabe cuál es el efecto será a largo plazo Restaurant  .;