Ingesta de calorías para bajar de peso - Frecuencia y cantidades

En este artículo vamos a estar hablando de la cantidad adecuada de calorías para bajar de peso.

¿Qué es una caloría?

Usted probablemente ya sabe por ahora cómo el metabolismo se refiere a la pérdida de peso por el proceso llamado metabolismo catabólico, lo que básicamente significa la ruptura de las células y convertirlos en energía.

Para ayudarle a obtener una mejor comprensión de cómo funciona este proceso, quiero presentarles a un muy importante jugador en todo este proceso de pérdida de peso y que es el de calorías.

Entonces, ¿qué es una caloría? Las calorías son simplemente una unidad de medida de la energía en su cuerpo. No son en realidad las cosas dentro de sí mismo, sino más bien una etiqueta similar a la forma de una pulgada es una medida de la distancia.

Entonces, ¿cómo hacemos para que una mejor comprensión de cómo aumentar su metabolismo? Su cuerpo no le importa de dónde proviene tu energía a partir, hay docenas de variedades de alimentos para elegir y parece que hay una comprensión bastante clara en cuanto a qué tipos de alimentos es bueno para usted y qué es malo.

No necesitamos ser un experto en nutrición para saber que una ciruela es una buena comida, mientras que una tina de crema espesa de doble fudge hielo cremosa es mala comida. Su cuerpo simplemente no le importa que la comida es saludable y que la comida no es, como tiempo de la energía de conseguir.

Así que sabiendo esto, ¿cómo podemos aplicar lo que hemos aprendido en la ingesta de calorías términos de bajar de peso . Cuando usted alimenta a su cuerpo con calorías, naturalmente, su cuerpo va a tener que hacer algo con esa energía. Si una ciruela le da 100 calorías, a continuación, su cuerpo va a decidir lo que va a hacer con la energía que esas calorías proporcionan. Lo mismo ocurre, pollo frito con 500 calorías o 1000 calorías, tu cuerpo tiene que hacer algo acerca de la cantidad de calorías que recibe.

Ahora, hay sólo dos cosas que su cuerpo puede hacer para que energía presenta en calorías. Será bien transformar esa energía en las células del tejido, o se utilice esa energía para romper las células. Así que ahora tenemos una comprensión aproximada de cómo calorías /energía, el metabolismo y la pérdida de peso /ganancias se relaciona entre sí.

Cuando hay demasiada energía o calorías, entonces su cuerpo se ve obligado a crear las células, por lo tanto, esta voluntad causa aumento de peso, porque su cuerpo no tiene ningún uso para el que la energía en ese momento, no hay tal cosa como el aumento de su consumo de calorías para bajar de peso.

¿Qué es la cantidad correcta de ingesta de calorías para bajar de peso?

En general, el metabolismo /calorías /energía que la ganancia /peso es sólo acerca de la energía y que tiene demasiado de él. Cuando usted come demasiadas calorías, que se almacena energía en su cuerpo, su cuerpo va a crear células, lo que aumenta su peso porque su cuerpo no puede hacer nada más con esa energía.

Y la mayoría de las células que se crean desde el exceso de energía /calorías es convertido en grasa. A veces, esas calorías se convierten en músculo, pero esto sólo se producirá cuando se hace ejercicio o levantar pesas que a su vez, le da a su cuerpo el incentivo para convertir esas calorías en el músculo.

Esta es la razón por las personas que tienen una gran cantidad de músculos pueden quemar calorías muy rápido porque los músculos necesitan una gran cantidad de calorías para mantener. Lo que significa un montón de veces, sin hacer nada sus músculos pueden quemar las calorías de los alimentos que consumen sin ellos hacer nada.

A continuación encontrará la manera de deshacerse de las células de grasa en su cuerpo y obtener la pérdida de peso libre programas
línea.