Consejos dietéticos Cuando Está intolerancia a la lactosa

Intolerancia a la lactosa es una condición dolorosa estimado actualmente a afectar hasta el 15% de la población. Hay muchos enfermos que pueden no ser conscientes de que tienen esta condición. Para cualquier persona consciente de la naturaleza de su problema, la voluntad de no saber acerca de la necesidad de adherirse a una dieta especial con el fin de aliviar su malestar. Intolerancia a la lactosa es causada por una deficiencia de la enzima lactasa, que el cuerpo necesita para digerir y absorber la lactosa, con un azúcar que se encuentra en la leche. Se necesita

lactasa a fin de romper la lactosa en azúcares simples como la glucosa y galactosa. La galactosa también se metaboliza y divide adicionalmente en glucosa por el hígado, y luego la glucosa hace su camino en el torrente sanguíneo. Esta es la fuente del cuerpo de combustible, pero antes de la lactosa puede convertirse en combustible para el cuerpo tiene que ser analizado de esta manera
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Si el cuerpo es deficiente en lactasa y no puede romper la lactosa en glucosa, la paciente puede comenzar a sentir algunos síntomas muy incómodos tales como dolores de estómago, flatulencia, distensión abdominal, náuseas y diarrea. Estos síntomas tienen una tendencia a comenzar alrededor de media hora a dos horas después de que el individuo intolerante a la lactosa ha consumido una comida que contenga lactosa. Los síntomas y la gravedad varían de persona a persona, ya que cada individuo intolerante a la lactosa puede variar en su nivel de tolerancia.

Una dieta especial puede ser necesario que reduzca al mínimo o eliminar la lactosa de la dieta. A menudo, una dieta especial para minimizar la exposición de una persona a la lactosa simplemente implicar medidas como beber pequeñas cantidades de leche a intervalos más frecuentes. Los quesos duros también son a menudo más fácil de digerir para aquellas personas que son intolerantes a la lactosa, por lo que también son una gran elección. Comer productos lácteos con otros alimentos también puede ayudar a las personas que son intolerantes a la lactosa en su búsqueda de una dieta especial para reducir al mínimo las repercusiones del consumo de productos lácteos.

Una dieta especial para evitar la lactosa en productos lácteos también puede beneficiarse de especial la leche que ha sido procesado con el fin de estar libre de azúcar que causa los problemas. Estos productos lácteos se han creado específicamente para personas que tienen esta intolerancia, para que puedan disfrutar de las bondades de la leche sin el peligro de las molestias que de lo contrario vendrá después. Si usted está interesado en probar la leche sin lactosa, consulte con su supermercado para ver si llevan ninguna marca de esta leche y tal vez usted se encontrará incorporarlo a su dieta.

Las personas que son intolerantes a la lactosa pueden todavía participar en una dieta saludable que involucra productos lácteos si son lo suficientemente cuidadoso y tomar las decisiones correctas. Es importante saber cómo su cuerpo reacciona a la lactosa y al hacer asignaciones en su dieta para compensar su intolerancia a la lactosa. Si lo hace correctamente, usted todavía puede disfrutar de todos los beneficios y sabor de los productos lácteos, evitando el incómodo después de efectos.

Lo más importante es mantener la conciencia de su intolerancia y la comprensión de los alimentos que va a le dará los síntomas indeseables. Una vez que haya elaborado formas sencillas de evitar los alimentos problemáticos usted debería ser capaz de sentir mucho mejor Hotel  .;