Comer de forma saludable a través de la Navidad

La temporada de fiesta de Navidad es pronta venida próximo, y con ella la canap y eacute interminable;! s, mesas de buffet y comidas de tres platos, sin mencionar el alcohol

Así que cómo navegar los eventos con fuera amontonando en las libras adicionales? La primera y más importante regla es nunca ir a una fiesta con el estómago vacío. Usted probablemente no será capaz de tomar decisiones sensatas sobre qué y qué tipo de devorar mientras su estómago está haciendo ruido y la nariz es ajustado para observar toda la tentadora olores que emana de las bandejas de canapés y eacute; s de ser presentado a usted.

Tener un pequeño bocado debe, debido a este hecho, ser una parte de su rutina listo conseguir. La merienda debe incluir un poco de proteína para mantener el hambre a raya durante más tiempo. Si usted está en un apuro, tener un yogur natural con muesli. O si usted tiene más tiempo, ir a dar un huevo cocido con soldados tostadas de centeno

En la fiesta, don &';. T de pie junto a la mesa de buffet, usted puede tener la tentación de recoger en bits. En su lugar tomar un plato lleno de las piezas que realmente desea consumir y experimentar de nuevo en su mesa. Mantener alejado de cualquier canap y eacute frito; s equivalente a los mini rollitos de primavera y samosas, e ir a por los que vienen con un poco de proteína. Esté atento a los palos satay de pollo o gambas. Son simples, pero te llenará más rápidamente y continuar por más tiempo. Si usted no puede ayudar a seleccionar algo, ver si hay algunas aceitunas siendo presentados. La grasa que contienen es en realidad bueno para usted.

Y sólo una advertencia suave en el lado de alcohol. En el día de una fiesta gigante, mantener una botella de 2 litro de agua para su mesa de trabajo y tratar de completar toda la obra. De esta manera usted son absolutamente hidratado antes de comenzar a beber alcohol. Evite golpes y pre cócteles mezclados, que van a ser cargados con azúcar en vez seguir con champán y hellip; sólo noventa cals por vaso. Si bebe mirada vino para que coincida con cada copa de vino con un vaso igual de agua y usted y' ll sentirse mucho mejor al día siguiente

Y en caso de que terminan más de caer un poco, don &';. T pánico y- allí y' s todo el tiempo del año nuevo para volver yendo en la dirección correcta Restaurant  !;