Historias Top 10 de Salud de 2009

2009 fue un año de mucho trabajo como herramientas de exploración relacionados con el gen abrieron un tesoro de nuevos descubrimientos. We &'; hemos aprendido por qué algunos de los buenos hábitos de salud obvios, como dormir lo suficiente y hacer ejercicio son más importantes que nunca, y nosotros y' hemos aprendido cosas nuevas sobre la salud que apenas se imaginaron hace un año. Muchas de las siguientes historias son artículos de largometraje que son seguros para ampliar su comprensión de la salud natural y como ilustra la extrema importancia de tomar muy buen cuidado de ti mismo

# 10 y- Dormir bien, vivir más tiempo
Todo el mundo sabe que dormir lo suficiente es vital para la buena salud. También es vital para el aprendizaje. Ahora es claro que los problemas de sueño reflejan el exceso de inflamación, que a su vez refleja un aumento del riesgo para prácticamente cualquier enfermedad.

La somnolencia excesiva predice muerte
La energía es la columna vertebral de la vida y un nuevo estudio hace esto perfectamente claro. Un grupo de 9294 personas, de 65 años al inicio del estudio, se siguió durante seis años. Aquellos con excesiva somnolencia durante el día tenían un 49% más de riesgo de morir por enfermedad cardiovascular y un 33% más de riesgo de morir por cualquier causa.

Dormir Problemas molestar Salud Cardiovascular
El tiempo es un principio clave de la salud. Sueño y la vigilia se miden el tiempo a la tierra y' s reloj de 24 horas, y también lo es la salud de su sistema circulatorio. Una nueva investigación está descubriendo que temporización ritmos de su cuerpo tienen una poderosa influencia en la salud de las células que recubren el sistema circulatorio.

El alcohol puede alterar el sueño y el reloj biológico ¿Cuántas personas tienen una copa o dos para relajarse y calmarse a partir de los factores de estrés del día, que incluso puede ayudar a dormir (al menos en el corto plazo). Un nuevo estudio muestra que un mayor nivel de alcohol puede alterar el reloj biológico. Esto no sólo induce potenciales problemas graves del sueño, que puede lanzar todo su cuerpo fuera de ritmo (incluyendo su sistema inmunológico).

Los problemas del sueño son un riesgo importante para la diabetes tipo II
Tres nuevos estudios muestran que una duración del sueño corto, el insomnio y el exceso de sueño todos son el reflejo de un problema importante en el metabolismo del azúcar en la sangre que aumenta los riesgos para la diabetes tipo II.

Dormir demasiado o muy poco es inflamatoria
Un nuevo estudio del sueño demuestra que dormir demasiado tiempo, así como dormir muy poco va junto con tener demasiada inflamación. Ya se sabe que estos tipos de problemas de sueño están asociados con la mala salud, riesgo de enfermedad, y el aumento de las tasas de mortalidad. Este nuevo estudio vincula el tema inflamatoria como un mecanismo subyacente que afecta a todo tipo de problemas de la duración del sueño.

El deseo del sueño, cafeína, y la inflamación
nueva investigación ha demostrado de manera concluyente que la molécula conocida como la adenosina es responsable de su sensación de somnolencia y se requiere en cantidades adecuadas con el fin de que se duerma en un de forma natural. Paradójicamente, la adenosina es también una molécula importante en la producción de energía es necesaria

El sueño de calidad para la Memoria y Aprendizaje
Cuando los maestros ven grados desploman invariablemente saben algo estresante que está pasando en ese estudiante y'. S la vida. Esto se debe a la inflamación resultante de los problemas es inquietante sueño y- y una buena noche y' s el sueño está resultando ser la clave de la memoria y el aprendizaje.

# 9 y- El ejercicio es correctiva, rejuvenecedor, y bueno para el cerebro
El ejercicio no es sólo para mantener un mejor peso corporal, se acumula y rejuvenece las células del cerebro, ayudando a la inteligencia a cualquier edad. La investigación continúa para demostrar que el ejercicio reduce el riesgo de enfermedades del corazón y mejora la salud de su hígado.

Aerobic Promover un cerebro más joven
En un pequeño grupo de hombres y mujeres de entre 60 a 80 se encontró que los que lo hicieron 3 horas de ejercicios aeróbicos por semana durante diez años consecutivos tenido mucho menos torsión anormal de los vasos sanguíneos en el cerebro, lo que refleja los patrones de circulación del cerebro de los adultos más jóvenes.

Aerobic fitness Hace Adolescentes Smarter
Un estudio sueco evaluación de la condición física y el coeficiente intelectual de los 1,2 millones de niños de 18 años encontró que los que tenían mejor aptitud aeróbica entre las edades de 15 a 18 tenían significativamente más alto coeficiente intelectual a los 18 años y- y era más probable que vaya a ser un éxito en términos de educación e ingresos. El estudio también evaluó los gemelos y demostró que el coeficiente intelectual fue mucho más asociada con la aptitud de los genes.

Hombres Necesita moderada a pesada Ejercicio para la Prevención del Ictus
Un nuevo estudio de 3.298 personas mostró que los hombres que participaron regularmente en moderado a intenso ejercicio (jogging, tenis, natación) tuvieron un 63 por ciento menos probabilidades de tener un accidente cerebrovascular. Ejercicio más ligero, como caminar o jugar al golf no conferir esos beneficios.

El ejercicio ayuda a prevenir la re-acumulación de grasa peligroso
La grasa visceral es el tipo que se acumula en la zona abdominal y se asocia con la enfermedad altamente inflamatoria riesgo -relacionado. Un nuevo estudio tuvo individuos ejercen 40 minutos dos veces a la semana durante un año después de un período de pérdida de peso. Esta pequeña cantidad de ejercicio previno completamente la re-acumulación de la grasa alto riesgo de enfermedad. Los investigadores encontraron que el ejercicio aeróbico y el entrenamiento de resistencia fueron igualmente eficaces para este propósito.

El ejercicio aeróbico Mejora arterias rígidas y Fatty Liver
Varios nuevos estudios muestran que el ejercicio aeróbico puede tener un efecto más profundo en la promoción de la salud . Un estudio mostró que en los adultos mayores con diabetes tipo II tan sólo tres meses de ejercicios aeróbicos producen notable mejora en la elasticidad de las arterias. Otro estudio mostró que un mes de ejercicio aeróbico reduce la acumulación de grasa en el hígado de las personas con sobrepeso.

¿Por qué Consistente El ejercicio ayuda a mantener el peso
Hay numerosos estudios que demuestran que los que ejercen constantemente durante y después de la pérdida de peso son mucho más propensos a mantener su nuevo peso. Las razones más comunes la mayoría de la gente tiene que seguir el ejercicio es mantener la mejor sensación de la salud y estado físico y para quemar calorías. Un nuevo estudio ofrece algunos nuevos ángulos que pueden proporcionar una motivación adicional. Se demostró que el ejercicio constante después de la pérdida de peso reduce directamente la necesidad de comer más alimentos, mejorado específicamente la quema de grasa, y embota la formación de nuevas células de grasa

# 8 y- La adiponectina relacionado con la enfermedad de múltiples riesgos
adiponectina, una hormona como la leptina que proviene de la grasa, ya se ha demostrado que es el factor más importante que causa resistencia a la insulina sola y la diabetes tipo II. Ahora vemos que baja adiponectina comienza enfermedades del corazón en movimiento, perjudica la función inmune, y altera los ritmos de metabolismo saludable. La historia adiponectina es de inmensa importancia para su salud, y lejos de terminar.

Baja adiponectina Inicia enfermedad cardiovascular en movimiento
adiponectina y leptina son las dos principales hormonas secretadas por la grasa almacenada. En materia de salud, que son liberados en equilibrio. A medida que aumenta el peso corporal, y luego aumenta de leptina y adiponectina disminuye. Se ha sabido durante algún tiempo que la disminución de la adiponectina es la causa primaria de la resistencia a la insulina en el hígado. Este nuevo estudio muestra que bajo la adiponectina se asocia con cambios negativos en su sistema circulatorio que conducen a la acumulación de placa y el endurecimiento de las arterias.

La adiponectina Detiene Sepsis y- Relevancia de la gripe porcina H1N1
Un nuevo estudio en animales muestra que los niveles bajos de adiponectina se asocian con una mayor toxicidad de sepsis mientras que la adiponectina adecuada previene la sepsis. Los niveles de adiponectina son bajos en personas con sobrepeso y el sobrepeso es un factor de riesgo para contraer la gripe porcina H1N1 severa. Las personas con gripe porcina H1N1 severa tienen síntomas similares a la sepsis como causa de la toxicidad y la condición de bajo oxígeno producido por la infección.

La Hormona de adiponectina azúcar en la sangre está vinculada a su reloj circadiano
Un análisis detallado de sincronización biológica genes ha demostrado que la función adiponectina está en sintonía con los patrones de las 24 horas. Los datos también mostraron que el ayuno hace que el tiempo adiponectina relativa a avanzar rápidamente, mientras que una dieta alta en grasa hace tiempo relacionadas adiponectina para entrar en el jet lag.

Magnesio Necesario para los niveles de adiponectina saludable
Un estudio detallado comparar el metabolismo de los gemelos, que analizó sus nutrientes de la dieta básica, encontró que la ingesta de magnesio fue la variable más importante en la dieta que determina los niveles de adiponectina.

# 7 A Clear Path para la Prevención del Cáncer de Próstata
Uno de cada seis hombres es innecesariamente la partida para el cáncer de próstata. Este problema es en su mayoría prevenibles y una nueva comprensión de los puntos de los receptores de andrógenos el camino a la buena salud y el- para aquellos hombres que deseen tomar los pasos que necesitaba para permanecer fuera de la zona de riesgo evidente.

Cáncer de Próstata & el receptor de andrógenos y- Una imagen más clara del problema
El cáncer de próstata es el cáncer más ampliamente diagnosticados en Estados Unidos. Los hombres tienen un riesgo 17% para obtener el problema durante su vida. La historia de cualquier tipo de cáncer es esencialmente la supervivencia ha ido mal, un problema en el que la función normal de las células es secuestrado y se volvió hacia el cáncer. ¿Cómo ocurre esto varía considerablemente para cualquier tipo particular de cáncer, aunque hay una serie de características comunes. Cualquier hombre que no quería el cáncer de próstata en el primer lugar o que sea el tratamiento de este problema debe pasar algún tiempo comprender al menos los conceptos básicos del receptor de andrógenos.

café reduce el riesgo de diabetes y cáncer de próstata
Varios nuevo estudios apoyan la idea de que el café puede ser muy bueno para la salud y el- incluso en cantidades mayores. En un estudio se demostró que aquellos que consumen 3-4 tazas de café al día tenían una reducción del riesgo del 25% para la diabetes tipo II. En otro estudio se demostró que los mayores bebedores de café tenían un 60% menos de probabilidad de desarrollar cáncer de próstata agresivo.

Tratamiento del Cáncer de próstata causa enfermedades del corazón y diabetes
Un tratamiento común para el cáncer de próstata es el uso de fármacos bloqueadores de hormonas hasta el punto de la castración química (deprimiendo la producción de testosterona a la nada). Otro enfoque es la castración real. Según un nuevo estudio, ya sea procedimiento provoca un riesgo significativo para la enfermedad cardíaca, y la castración química con un agonista de GnRH también causa la diabetes

El cáncer de próstata y el Zinc y- ¿Puede Zinc ser exagerado? ¿Cuántas personas están confundidas por el significado de los estudios que a veces muestran un nutriente en particular está asociada con algún tipo de cáncer cuando en realidad pensaban que los nutrientes se suponía que era útil. Un ejemplo de ello es el zinc y el cáncer de próstata, que es el objeto de esta publicación.

investigadores leptina, obesidad y cáncer de próstata
la Universidad de Duke han demostrado que la obesidad en sí misma es un factor de riesgo para cáncer de próstata agresivo. El estudio incluyó a 1415 hombres que se habían sometido a prostatectomía radical como tratamiento del cáncer de próstata (alrededor de 50/50 hombres blancos y negros). La raza no fue un factor en que era probable que continúe la progresión de la enfermedad basado en la propagación del cáncer de próstata agresivo, pero la obesidad era.

Otro estudio que vincula la obesidad con cáncer de próstata agresivo
Es muy importante que este mensaje lavabo en la población masculina. El exceso de peso cuando seas mayor o aumentar de peso en la edad adulta están claramente vinculados con el riesgo de desarrollar la forma más agresiva y mortal de cáncer de próstata

# 6 – Las trampas de las hormonas bioidénticas México La utilización inadecuada de hormonas bioidénticas está poniendo la salud de muchas mujeres en riesgo y abriendo la puerta a la excesiva regulación innecesaria de la industria de la salud natural. No parece que muchos profesionales de la salud natural, están planeando en conseguir sus actos juntos en el corto plazo y- lo que los consumidores necesitan entender el tema mucho mejor
Oprah y'. s y" Crazy Talk y" y- Las hormonas bioidénticas y- Útiles o perjudiciales? (Parte 1)
Newsweek recientemente se entregó en el periodismo sensacionalista, con Oprah en la portada con el titular: Crazy Talk, Oprah, Wacky Curas, & Usted. El énfasis específico del artículo era un ataque a Suzanne Somers, Oprah, y las hormonas bioidénticas. El genio ha salido de la botella de la hormona, los consumidores están confundidos, la profesión médica está en su canguelo típica, y en algún lugar por ahí es la verdad de la salud que mejoran

Oprah y'. S y" loco y" Hable y- Las hormonas bioidénticas y- Útiles o perjudiciales? (Parte 2)
hormonas disminuyen con la edad. La idea simplista de la sustitución de algo que al parecer no se encuentra sentido para muchas personas, sobre todo cuando una prueba de laboratorio puede demostrar que los niveles de hormonas son más bajas que una persona más joven y' s o al tomar la hormona suprime un síntoma. Y ahí es donde la simplicidad termina y- y los riesgos comienzan a elevarse.

# 5 – La epidemia innecesaria de la diabetes tipo II
Cómo un tema como las ganancias de la medicina occidental un monopolio en el tratamiento de una epidemia de diabetes tipo II es difícil de entender cuando es dolorosamente obvio que sus tratamientos no producen resultados positivos. Soluciones para los consumidores ya están disponibles y- una vez más enraizada en una comprensión mucho mejor de salud natural

La insulina, la leptina y azúcar en la sangre y- ¿Por qué medicación diabética falla
diabetes tipo II es un problema metabólico difícil. Es una vergüenza nacional que tantos de nuestros jóvenes se están convirtiendo en el tipo II diabético. Es una vergüenza nacional que millones de pacientes diabéticos tipo II están siendo lesionados con medicamentos para la diabetes de uso común que se sabe para que su situación metabólica peor.

Brilla Tipo Laughable II Diabetes Research Luz en Medicina Ineptitud México La capacidad de la medicina occidental para tratar una epidemia de diabetes tipo II en los Estados Unidos muestra la incompetencia de su profesión colectiva. Por supuesto, la diabetes tipo II es un problema difícil porque significa los sistemas naturales de regulación de la distribución y el uso de calorías está roto. Sin embargo, si los médicos can &'; t ayudar a resolver problemas difíciles entonces ¿para qué sirven

# 4 y ndash?; Mente Rejuvenecimiento
salud nervio está ahora mucho mejor entendida. El impulso de su cerebro y' s la plasticidad y flexibilidad son las claves para su salud mental y la capacidad mental. Los malos hábitos, falta de humor, e incluso depresión ahora necesitan ser vistos bajo una luz diferente con un conjunto muy diferente de las soluciones que han sido empleados por muchos en los últimos decenios.

Nuevos conocimientos sobre la adicción, estado de ánimo, la memoria y la capacidad cognoscitiva
Una matriz de la nueva ciencia es la pintura no sólo una imagen clara de la adicción, sino de cómo los mismos problemas cerebrales relacionados con la mala memoria, falta de ánimo, y la mala función cognitiva. Si bien podemos pensar en la adicción en términos de un problema clínico como abuso de drogas o alcohol, los mismos problemas están involucrados con la alimentación y otros patrones de comportamiento que son ya sea una pérdida de tiempo (como demasiado Web

BDNF en la encrucijada de la función cerebral & Metabolismo
cerebro factor neurotrófico derivado (BDNF) es vital para el crecimiento de nuevas células nerviosas, la plasticidad de las conexiones del cerebro que son vitales para la salud del cerebro, y juega un papel importante en el aprendizaje y la memoria. Una nueva investigación está demostrando que es un compuesto metabólica fundamental, carente de las personas que tienen sobrepeso y especialmente en las personas con diabetes tipo II

plasticidad sináptica y-. La Llave para tu Puzzles y' s Future
Cómo ?? ¿su cerebro recuperarse de estrés intenso Cuándo es tu cerebro subconsciente va a empezar a creer que debería ser en realidad que el peso que usted desea Cualquier qué es lo que acaba de can &'; t parecen romper ese mal hábito La respuesta puede estar en lo flexible o y" plastic &"; sus estructuras cerebrales son.

Cómo ayudar a las células gliales revolucionará Prevención & El tratamiento de la enfermedad de Alzheimer y' s
Ante una población del baby boom seguro de tener una epidemia de deterioro cognitivo y Alzheimer y' s no es una muy buena noticia en la vanguardia de la ciencia para los interesados ​​en ser proactivo en el tema. Los rápidos avances en nuestra comprensión de la neurobiología están causando a los científicos a reorientar sus esfuerzos en la función saludable de las células gliales con el fin de mantener y restaurar la salud cognitiva.

# 3 La regulación del sistema inmunológico del Metabolismo
Este importante descubrimiento ha pasado prácticamente desapercibido y- aunque tiene valor aplicación práctica inmediata a los interesados ​​en la restauración y el mantenimiento de su propia salud.

Immunometabolism: The New Frontier
De vez en cuando en vez se publica asombroso investigación, como es el caso de esta semana como la revista Nature Medicine publicó tres artículos innovadores que vinculan la función de las células inmunes a la obesidad y diabetes y- los datos que se abre la puerta a la solución de todo tipo de problemas de salud, incluyendo el problema de la obesidad en sí, la respuesta inmune ineficiente a la gripe en personas con sobrepeso, así como los problemas autoinmunes relacionadas con la obesidad.

# 2 ¿Cómo la salud ósea está relacionada con la salud metabólica
mecanismos precisos que vinculan la tiroides, la leptina y la salud de los huesos ahora se han documentado. Esta información representa un cambio fundamental en cómo los problemas de salud son causados ​​y cómo se pueden corregir. Un ejemplo de ello es la fortaleza de sus huesos.

El nuevo mundo de Bones – Tiroides, leptina, azúcar en la sangre y hueso fuerza
En 1994, con el descubrimiento de la leptina, la vista del tejido adiposo blanco se transformó de un almacén cuyo papel principal era el almacenamiento de calorías extra en uno de los órganos endocrinos más importantes en el cuerpo humano. La explosión en la investigación relacionada con la leptina, ahora que participaron más de 16.000 estudios, es un testimonio de la realidad emergente que la leptina regula (como un gerente de nivel superior) casi todo en su cuerpo. En los últimos años la ciencia leptina ha transformado nuestra comprensión de la salud ósea y la función de la médula.

La leptina, la tiroides, y la pérdida de peso
Es muy común que las personas con sobrepeso tienen una mayoría de los síntomas asociado a una condición de hipotiroidismo similar. Esto es especialmente cierto para aquellos que tienen un historial de dietas yo-yo o tiene dificultad para perder peso mediante la reducción de calorías y tratar de hacer más ejercicio.

Oprah y' s tiroides Problema Explicación
Oprah está creando un montón de rumores después de ganar cuarenta libras y, simultáneamente, alegando que ella resolvió su problema de tiroides. Sus declaraciones enviadas bloggers de Internet en un frenesí. ¿Cómo llegó fuera de su medicamento para la tiroides? ¿Realmente resolver su problema de tiroides? Isn y' t esto sólo un descanso temporal de una enfermedad tiroidea siniestro y permanente? Si su tiroides está en tan buena forma ¿por qué se acumulan en cuarenta libras?

# 1 La gripe porcina Escándalo
Ninguna historia dominaron los titulares de salud este año al igual que la posible pandemia de gripe porcina que nunca sucedió y ndash ; al menos no todavía. Como tal, fue un momento de aprendizaje. Las personas interesadas en la salud natural fueron capaces de superar el miedo potencial de la gripe porcina por el aprendizaje de cómo la nutrición puede mejorar dramáticamente la respuesta inmune a una gripe que no se ha visto antes, así como mediante la comprensión de las deficiencias de la protección ofrecida por las vacunas. Armados con el conocimiento y las medidas efectivas que se pueden tomar, hay poco de qué preocuparse
.

Uso de Nutrición para ayudar a percibir y combate la gripe porcina
Existe una preocupación válida de que la gripe porcina H1N1 fácilmente infectar a los estadounidenses esta temporada de gripe, lo que resulta en un alto número de casos de gripe porcina en todo el país. Ya el CDC reporta síntomas de la gripe porcina y significativos casos de gripe porcina en todos los estados. Esto se debe a que esta nueva versión de la gripe hasn y' t existido cualquier momento hace poco, lo que significa que nuestro sistema inmunológico don &'; t tienen una memoria de la misma y formación previa en el trato con él. Esto no significa automáticamente que este es un problema importante. Su sistema inmune es perfectamente capaz de montar una respuesta muy eficaz contra cualquier virus nunca antes visto. En este artículo se explica cómo su sistema inmunológico lo hace, qué nutrientes pueden ayudar, qué formas de discapacidad estrés esta funcionalidad, y cómo ayudar a evitar la tormenta de citoquinas que se asocia con un episodio de gripe porcina grave.

El Estrecho Alcance de la vacuna contra la gripe Utilidad
deje y' s suponer por un momento que una vacuna contra la gripe porcina H1N1 de libros de texto se produce realmente. Vamos y' s dejar a un lado nuestras preocupaciones sobre su posible toxicidad, efectos secundarios adversos, o la dificultad de obtener una vacuna que en realidad parece que el problema de la gripe actual. Y que y' s se centran en una pregunta más fundamental:?. ¿Funcionaría un tal vacuna para usted Hotel