¿Cómo mantenerse al margen de Coffee House "Trampas de Grasa"

El café es una de las bebidas más comunes que las personas beben a diario. En la mayoría de la gente &'; s ojos, el café es algo más que una bebida, it &'; sa ritual de la mañana, un hábito, una necesidad para permitir la función diaria adecuada. Al embarcarse en su viaje de salud, a cambiar sus malos hábitos al hacer decisiones más saludables, comer más frutas y verduras y comidas bien balanceadas, y el ejercicio apropiado en su rutina diaria. Aunque el consumo de café es un hábito, que doesn y' t tiene que ser una mala. Pedirle a alguien para cortar café fuera de su rutina diaria es prácticamente una sentencia de muerte para los bebedores de café queridos en todo el mundo. Se isn y' t necesario. De hecho, el café y la cafeína han sido estudiados para tener una mayoría de beneficios para la salud, tales como ayudar en el rendimiento deportivo, mejorar la función cognitiva, y disminuyendo el riesgo de depresión, la diabetes tipo 2 y el Parkinson &';. S enfermedad

Aunque hay personas excepcionales algunos por ahí que disfrutan de su café sin leche ni azúcar, muchas personas son víctimas a “ trampas de grasa y" cuando piden su taza de la mañana. La razón por la que el café puede convertirse en un problema cuando se trata de la gestión de su ISN peso y' t el café en sí, pero todo el y" añadir ins &"; que la gente utiliza para enmascarar el sabor amargo del café negro liso. Cafeterías don &'; t que sea más fácil, ya sea como anuncian tentadoras selecciones de café como “ masa para galletas helado de café y" o y" CR è me Brule latte y " ;. Por muy tentador que son, las personas don &'; t dan cuenta de que estas bebidas de café pueden sumar a más de 300 calorías sólo para uno! Hay algunos trucos que puedes seguir para evitar estos café y" grasas trampas &"; y mantener un hábito saludable se convierta en una malsana.

La primera es simple. Tomar pequeños pasos y hacer el cambio de la leche entera, la leche baja en grasa y, finalmente, a la leche sin grasa. Puede parecer un cambio drástico en un primer momento, pero antes de que te des cuenta, se ganó y' t parece tan malo. Una gran cantidad de casas de café también ofrecen leche de soja, una alternativa no láctea a la leche que es cremoso y ligeramente dulce.

El siguiente culpable de la mayoría de la gente es el azúcar y los edulcorantes artificiales. Una vez más, pasos de bebé con este. Reduzca la cantidad de azúcar que usted pone en su café un poco a la vez por lo que con el tiempo te acostumbras a una cucharadita por taza. Usted don y' t solamente tienen que preocuparse por el azúcar que está agregando a su café, sino también lo mucho que el barista es la adición. La mayoría de las bebidas de café hoy en día vienen con un número específico de bombas de jarabes de sabor y edulcorantes el barista tiene que poner en cada bebida; a veces hasta 4 bombas! Pregunte por sólo 1-2 bombas en su bebida para eliminar un subidón de azúcar innecesario o probar los jarabes sin azúcar disponibles para ver cómo te gusta ese lugar. Es probable que ganó y' t siquiera notará la diferencia. Otra manera de reducir el azúcar sin perder el sabor es utilizar las especias cafés colocan en los mostradores para los clientes. Añadir un chorrito de canela o nuez moscada a su café para proporcionar sabor sin azúcar. Estas especias también tienen su propio conjunto de beneficios para la salud, por lo que puede sentir como que y'. Re hacer su buen cuerpo con cada sorbo

Si realmente amas a tu macchiato de caramelo en la mañana, trate de lo que es una delicia, en lugar de su mañana y" ir a &"; beber. Tener una vez a la semana cuando realmente está anhelando y se adhieren a una opción de café más saludable para el resto de la semana. Lo mismo ocurre con la crema batida. Adición de látigo para su bebida de café agrega 70 calorías y casi 10 gramos de grasa! Usted don &'; t lo necesitan cada mañana. En su lugar, conseguir que, en ocasiones, para satisfacer a ti mismo y que lo disfruten mucho más!

El último consejo es probar algo diferente. Si usted bebe 4-5 tazas de café al día, trate de añadir té de hierbas en la mezcla. A pesar de que el consumo de café regular de ISN y' t malo para su salud, en exceso puede ser, como con cualquier otro alimento o bebida. Una gran cantidad de cafés ofrecen una variedad de tés, algunos que son calmantes y algunos que tienen aromáticos olores para que te despierte por la mañana. Asegúrese de pedir sin azúcar y, si es necesario, endulzar con solamente un poco de azúcar.

Cuando se trata de café, él isn y' t sobre dejar el hábito, sino cambiarlo. Bebidas cargadas de calorías a menudo se olvidado, y cuando usted los está bebiendo todos los días sin darnos cuenta, que pueden tener efectos negativos en su salud y peso. Esperemos que estos consejos pueden ayudarle a cambiar la forma en que usted bebe su taza diaria de Joe y se mantiene en el puesto de observación para los coffee “. Trampas de grasa y " ;. Hotel