¿Qué tipo de errores se aprende?

¿Quieres mejorar tu salud? Permanentemente transformar sus patrones de alimentación o ejercicio para mejor? ¿Desea incorporar un enfoque diferente para el éxito en su carrera, negocios o relaciones?

La práctica constante es esencial, pero sólo si usted está practicando las cosas bien!

Cuando usted está en transición de una vieja realidad a una nueva realidad más vibrante, todo lo que fueron necesarios para crear su realidad de edad deben emerger. Hay que sintió y reconoció, sin identificarse con ella, con el fin de integrarse, por lo que ya no te controla (recordemos lo que nos resistimos persiste). Esto significa que todos sus juicios, creencias, sentimientos reprimidos, inseguridades que produjeron la vieja realidad van a la superficie para dar cabida a una nueva forma de ser. Si practicamos un nuevo comportamiento una y otra y otra vez sin también la práctica de la sensación a nivel sensación corporal lo que está emergiendo, nuestros cuerpos no pueden adaptarse plenamente al cambio y hacer espacio para la nueva realidad a surgir
.

Todo lo que pasó en la creación de la vieja realidad es todavía dentro de ti, dentro de su neurología encarnado. Simplemente conductualmente cambiar, usted puede ser capaz de crear un cambio memoria muscular que retiene el 10-20% de sus esfuerzos. Pero esto no es y'. T esfuerzo para producir un cambio radical, sobre todo si se trabaja con adicciones cambiantes tales como el comer emocional, sobre-extender, adicción a las relaciones y crónicas sobre el hacer

Por lo tanto incluir en su proceso de práctica, no sólo el cambio de comportamiento, sino también:

1. Observe lo que está sucediendo en el cuerpo a un nivel de sensación (aseguraré de pasar por alto el estado emocional < - Voy a explicar por qué en un próximo artículo). Respira en las sensaciones. Sea testigo de ellos. Pero no se identifican con ellos y creemos que su experiencia es cierto. Usted tiene sentimientos, que se mueven a través de su cuerpo, pero no son sus sentimientos. Deje que la mayor vitalidad de quien usted está emerge dentro de ti.

2. Permanecer en la pregunta, mantener una mente abierta y un principiante y' s mente. Alojarse en la cuestión facilita la relajación y apertura a un nivel de la mente y el cuerpo, permitiendo ideas y percepciones a emerger desde el cerebro encarnado para apoyar su crecimiento. Estar en conclusión, expectativa o la respuesta cierra conciencia y percepciones hacia abajo, y es una forma de control que da la falsa ilusión de seguridad.

Estos dos factores, en la parte superior de la práctica de su cambio de comportamiento facilita la evolución de su conciencia. Debido a que la conciencia no puede evolucionar a través de la mente y la conducta solo. También debe incluir el cuerpo. Para incluir el cuerpo significa aprender cómo experimentar sensaciones, sobre todo sensaciones de incomodidad. Las sensaciones son el lenguaje de la somática.

Muchos de nosotros, sin embargo no se les enseña cómo utilizar el cuerpo para apoyar nuestros esfuerzos. Así que la habilidad de la conciencia del cuerpo es débil en la mayoría de nosotros en América del Norte. Pero esto puede cambiar y es comienza por preguntarse:

“ ¿Qué estoy notando en mi cuerpo? ¿Es la luz, tenso, abierto, restringido, pesado, expandido, etc. y" y hellip; y" Donde en mi cuerpo no me doy cuenta de estas sensaciones y"?

A continuación, simplemente aprender a pasar el rato con las sensaciones. Construir la tolerancia y la capacidad de recuperación. Y cuando usted golpea en el pensamiento, respirar profundamente y volver a las sensaciones Hotel  .;