¿Conoce un remedio natural para el insomnio?

En la actualidad, un remedio natural para el insomnio es cada vez más popular, muchas personas trabajan en unos métodos farmacéuticos convencionales y quieren usar remedios herbales. Para encontrar un remedio natural para el insomnio no es un problema ahora, puede obtener en sus tiendas locales de alimentos saludables o recurso de la salud también está disponible en línea.

¿Qué es el insomnio?

El insomnio es una persona que tiene dificultad para dormirse o permanecer dormido o perturbación en el sueño no se siente fresco o inadecuada. El insomnio es un síntoma común y es común en jóvenes y viejos por igual. Hay tres tipos de insomnio, incluyendo transitoria aguda y crónica.

Tipo transitoria es que el insomnio que dura de una noche un par de semanas. Mientras que el tipo agudo refiere al insomnio que se refiere a la incapacidad para conciliar sistemáticamente o permanecer dormido durante un período de tiempo, en términos de meses. Para el insomnio crónico es el tipo más grave de insomnio, que ocurre en la mayor parte de la noche y dura un mes o más.

Cerca de la mitad del insomnio es causado por problemas emocionales o psicológicos. Al igual, el estrés agudo, ansiedad, depresión, enfermedad mental y otros problemas relacionados con el comportamiento. El insomnio causado por condiciones médicas tales como la apnea del sueño, persona, la enfermedad por reflujo gastroesofágico, trastornos del sueño, el ritmo circadiano, y la manía o manía Hyper.

Encontrar un remedio natural para el insomnio

Encontrar un remedio natural para el insomnio no es tan difícil o arduo. Muchos lugares de todo el mundo que ofrecen productos tales como conocer y comprender la creciente población de personas que están en busca de métodos médicos remedio natural que el convencional.

Una de las "curas" tradicionales para el insomnio es beber un vaso de leche caliente antes de acostarse. Leche caliente contiene altos niveles de triptófano, que se convierte en serotonina y la melatonina (la sustancia química para inducir el sueño), algunas personas llamaron un sedante natural. Trate de evitar el consumo de exceso de dulces y comer más alimentos ricos en magnesio en la cena. El magnesio es un inductor natural del sueño y de los componentes que se encuentra en las legumbres, almendras, vegetales de hoja verde y granos enteros.

La valeriana ayuda a conciliar el sueño. Esta hierba se ha utilizado durante muchos años en los pacientes con insomnio. Valeriana tiene un efecto de la droga, como hipnótico en el sistema nervioso central. La desventaja de esta hierba se debe tomar cantidades cada vez mayores de la época con el fin de seguir obteniendo el efecto hipnótico deseado (inducir el sueño). Pero a diferencia de otros medicamentos para dormir, la valeriana se entiende que no es adictiva o entumecimiento en la mañana.

Otro remedio herbal popular para el insomnio es la melatonina. Por lo general se toma por la media hora de usuario antes de acostarse. La melatonina es una hormona que se encuentra de forma natural en nuestro cuerpo. Informar algunos expertos advierten que la melatonina no debe ser utilizado por personas que sufren de depresión, enfermedades autoinmunes, esquizofrenia u otras enfermedades graves.

La miel también se cree que promover el sueño y es un buen remedio natural para el insomnio saludable. Añadir 2 cucharadas de miel en un vaso grande de agua y beber antes de acostarse, que debe ayudar. De hecho, si usted puede conseguir una taza de té de manzanilla con miel ha demostrado ser aún mejor. Hay algunos Bedtime té incluye la raíz de valeriana, manzanilla, kava kava, y la hierba gatera en la proporción correcta es una mezcla muy calmante.

Otro remedio natural para el insomnio, se cree que para hacer maravillas, es tomar una pizca de canela y asar hasta que el color se vuelve negro. Añadir agua (una taza) y hervir. Tome esta bebida 30 minutos antes de la hora de acostarse. Se ha demostrado que funciona bien, y profesado.

El uso de suplementos tales como minerales y vitaminas en nuestra vida puede ayudar a tratar el insomnio. Vitaminas B y vitamina D, calcio y contribuyen a la regulación del sistema nervioso humano. Así que alrededor de 1 g de calcio, junto con alrededor de 400 unidades de vitamina B y D obligada es complejo en el largo plazo asegurar que el problema del insomnio se cura.

En la India, Aired dice que el insomnio es causado por un desequilibrio en "vita". A través de aceite de masaje en las extremidades con aceite de sésamo o de mostaza, se dice, ya sea caliente para curar el insomnio. En muchas partes de la India, este método ha sido adoptado y mostrar muy eficaz también.

Aplicar algún tipo de meditación, aprender a respirar lenta y profundamente para incluir el diafragma mientras inhala y exhala. Trate de concentrarse en su respiración, esto estimula a cambiar su pensamiento de todo lo que es estresante y molesto contigo. Esto debería tranquilizar y calmar sus nervios y el sistema insensible a dormir. Algunas posturas de yoga, como el que se acuesta con ningún esfuerzo mientras escucha música relajante y calmante ayuda a reducir el estrés y la tensión corporal.

El uso de la medicina tradicional china ha sido el tratamiento de pacientes con insomnio durante miles de años. Tal enfoque que conozco está utilizando el análisis de la dieta y el estilo de vida, la acupuntura, la relojería y otras técnicas para reequilibrar las energías del cuerpo para resolver el problema en un nivel sutil. Aunque estos métodos parecen poco científico, pero muchas de estas "curas" son suficientes para romper el ciclo de un problema de insomnio sin pastillas para dormir y sedantes Hotel  .;