Un Plan de Artritis Dieta para usted

Un plan de dieta de la artritis es una lista de los tipos de alimentos y bebidas que usted puede tomar para reducir el efecto de la artritis. Se caracteriza por un dolor extremo en sus articulaciones, la enfermedad es causada por la inflamación de las áreas afectadas. Medicación juega un papel importante en el alivio de la condición. Sin embargo, el enfoque nutricional no puede ser ignorada, ya que no sólo reduce la inflamación, pero también aumenta el nivel de inmunidad en su cuerpo

A continuación están los alimentos seleccionados para un plan de dieta de la artritis:.

- Presente frutas y verduras a sus porciones diarias

Las frutas y verduras se sabe que contienen vitamina C. La ingesta de frutas y verduras le ayudará a aliviar el dolor causado por la artritis. Las frutas como naranjas, limones, kiwis, melocotones, melones y la mayor parte de todas las bayas actúan como buenas fuentes de vitamina C. Las bayas como la fresa y frambuesa son muy nutritivos y son, de hecho, muy recomendado por los nutricionistas sobre todas las otras frutas. Además de las frutas, las verduras como la espinaca, la col rizada y el brócoli también es necesario tomar en su búsqueda para aliviar la artritis. Un plan ideal dieta de la artritis tiene que contener al menos 5 porciones de ambas frutas y verduras en un día

-. E alimentos vitamina

El consumo de alimentos ricos en vitamina E juega un papel crucial en la reducción de dolor en las articulaciones. Nueces de diferentes tipos, tales como nueces y almendras entran en esta categoría. Tenga en cuenta que estos son los frutos secos que son sin sal. La vitamina E también se encuentra en las semillas que son comestibles, tales como semillas de calabaza y de girasol

-. Especias

Al agregar las especias y las hierbas en sus comidas para un mejor sabor, ¿Sabía también que han añadido algunos poco de medicamento dentro de su comida? Especias Bueno, estudios recientes han demostrado ser de suma importancia en la inflamación calmante. Especias tienen el efecto de ser anti inflamatoria en el cuerpo. Esto significa que un plan de dieta de la artritis no puede carecer de especias y hierbas, ya que ayudan a limpiar el cuerpo mediante la eliminación de toxinas y metales que son de otro modo perjudicial. Además, algunas especias tienen la propiedad de reducir la tasa de absorción de metales pesados ​​y los efectos tóxicos. La canela, el jengibre, la cúrcuma y el romero son sólo algunas de las muchas especies que entran en esta categoría

-. Evite los productos lácteos y algunos alimentos seleccionados

No todos los alimentos naturales entran en el plan de dieta de la artritis como cierto aumento inflamación, por lo tanto, aumento del dolor de sus articulaciones. Una categoría de comida para evitar son los productos lácteos. Son ricos en grasas saturadas. Tomates, berenjenas, patatas y cualquier otro alimento que cae en la categoría de solanum no son ideales para su cuerpo

-. Tome muchos líquidos saludables

Los líquidos constituyen una parte importante de la dieta de la artritis planificar y ayudan a mantener el cuerpo hidratado. La mayoría de los dolores y molestias son en un punto causado por la deshidratación. El agua potable se reducirá la cantidad de inflamación en las articulaciones. Si usted debe beber algo mejor sabor, y luego tratar de jugo de cereza. Este jugo se reduce la inflamación, ya que contiene altos niveles de antocianinas.

La artritis es una enfermedad dolorosa y puede tomar un peaje en usted fácilmente. Sin embargo, después de arrojar alguna luz sobre un plan de dieta de la artritis, puede tomar decisiones informadas sobre los alimentos que debe tomar y cuáles evitar Restaurant  .;