Mire su cintura - 5 Consejos para comer fuera

Si usted está comiendo un montón que están poniendo en riesgo su cintura !. Siga estos 5 sencillos consejos para comer sano, mientras que comer en sus restaurantes favoritos.

1. Nunca vayas a un restaurante de hambre! Usted se está preparando para el fracaso desde el principio. Tomar un aperitivo antes de ir si es posible. Una pieza de fruta, algunos frutos secos o un batido de proteínas te ayudarán a satisfacer sin llenar para arriba para que pueda disfrutar de su comida. Si estás realmente atascado, sólo tienes que tomar una botella de agua en el camino y beber antes de llegar. Esto solo le ayudará a evitar pedir el menú completo.

2. Una vez que llegas y te sientas en tu mesa, omita el pan y el alcohol. Hay una razón por la que esto sirven antes de la comida. Es porque se ha demostrado en estudios de pan y el alcohol estimula el apetito. Si realmente quieres una bebida, se adhieren a una copa de vino o una cerveza ligera sin el pan.

3. Al mirar el menú, recuerde que usted no tiene que pedir algo exactamente como se muestra en el menú. Usted está pagando por la comida, así que no tenga miedo de pedir algunos platos con o sin ciertos ingredientes.

4. Usted no tiene que ser un nutricionista para saber que debe mantenerse alejado de las opciones de alimentos obvios que están empanizados, maltratadas o frita. También tenga cuidado de cualquier cosa cubiertas con salsas. Recuerde preguntar cómo se prepara el plato.

5. Ir para cualquier fuente de proteína magra, como carne de res, pollo, cerdo o pescado. Combínalo con cualquier plato como una ensalada verde o verduras a la brasa frescas. Piense en proteínas y grasas para su comida y evitar los carbohidratos procesados.

Tómese el tiempo para relajarse y comer lento, tener una buena conversación con los demás y aprender a disfrutar de la experiencia de comer fuera en vez de sólo enfocarse en la comida .. Hotel