Mi Víspera Love Affair

No sé sobre usted, pero me encanta Halloween: el vestuario, el creepiness, y sí. . . el caramelo. Admito, he tenido una larga data, apasionada historia de amor con Reeses Peanut Butter Cups. . . en verdad, probablemente lo ha estado sucediendo desde hace casi 40 años y si no vengo limpio, que podría continuar durante otros 40!

No me malinterpreten, esto no es un asunto en curso. Es más bien un "mismo tiempo el año que viene" tipo de cosas, y como nuestros fecha se acerca cada año, me encuentro en un poco de un dilema. No es que yo todavía no amo Reeses (que todavía me hace desmayo), es sólo que no siempre me siento tan grande después nos juntamos, sobre todo porque tiendo a exagerar. Pierdo el control, que se obsesionan y yo simplemente no puedo tener suficiente.

(Suena más como un capricho de amor verdadero, ¿no? Se siente muy bien en el corto plazo, pero algo me vuelve loco en el largo plazo!)

Y por otra parte, me acaban de sentirse irritable, hinchado, irritable, y llena de antojos. Los antojos no sólo para Reeses, pero los antojos de todo tipo de otras cosas que normalmente no siquiera pensar, y mucho menos el deseo.

Si usted ha estado leyendo mis boletines de noticias por un tiempo, es posible que ya saben sobre mi debilidad por el azúcar y la forma en que me afecta. Y sé que no estoy solo.

que escucho de la gente todos los días que tienen esta misma sensibilidad y que luchan cada Halloween (y más allá) con excederse. Y aquí está la cosa: dulces de Halloween tiende a encontrar su camino en las bocas de los adultos estadounidenses manera últimos Halloween (ya sabes lo que quiero decir: que alcanza en los cuencos de dulces en el trabajo o bolsas de los niños por la noche), que contribuye a la ansiedad y overindulging en acción de gracias y en las vacaciones, nuestro aumento de peso resultante o la mala salud (¿por qué piensa usted que muchas personas se enferman durante los meses de invierno ?!), y nuestros votos posteriores a "bajar de peso" o "recuperar la salud" el 1 de enero!

Así que, como ves, esto es un verdadero dilema. Me encanta tener energía. Me encanta sentirse en forma. Me encanta sentir sano y fuerte! (y no me gusta hacer dieta). Y mi historia de amor con esta pequeña pequeña golosina deliciosa bits de tamaño amenaza con provocar el caos en mi existencia relativamente tranquila !!

¿Qué es una persona a hacer? Bueno, este Halloween, me comprometo a hacer algo diferente. Me comprometo a disfrutar de mi pasión, pero mantenerlo bajo control, saber que causa estragos en mi cuerpo y mi mente. A continuación, comparto algunas de mis estrategias personales para equilibrar mi amor apasionado por Reeses con mi compromiso aún mayor para mi salud y bienestar, así como algunos consejos voy a emplear con mis hijos para ayudarles a lidiar con sus dientes dulce:

1) Reconocer anticipación si de Halloween puede ser un momento en que se tiende a ir por la borda (y hablar con sus hijos acerca de sus tendencias, así, la empatía con el dilema de una delicia vs. irritabilidad y la enfermedad).

2) Si usted tiene una dificultad para controlar su consumo de azúcar en Halloween, y si desea evitar que este año, tomar una decisión y compromiso con usted antes de tiempo que va a hacer algo diferente este año, como una manera de cuidar más a fondo por sí mismo, no por la privación. (Si no se compromete a cada uno, porque sólo se emplean estas estrategias de una manera poco entusiasta, usted puede apostar que no va a funcionar - eso se llama auto-sabotaje!)

3) Pregúntese. , en lo más honesta manera de lo posible, el número de su dulce favorito particular (o caramelos) su cuerpo realmente puede manejar. (Es una buena idea cerrar los ojos, respirar profundo, y realmente pregunte a su cuerpo. Esto no es el número de tu mente piensa que quiere, pero ¿cuántas su cuerpo puede manejar). (Para mí, es 3 minis, que se distribuyen aparte durante toda la noche, después de una, relleno, comida satisfacer realmente saludable. Cualquier menor y lo haré mucho más, y más y no voy a ser capaz de detener). (Los niños pueden hacer este mismo ejercicio)

4) Piensa en algo que te gusta que se siente muy suave, deliciosa y completamente nutritiva. Para mí, en esta época del año, por lo general es Butternut squash sopa, o al horno calabaza de invierno, o batatas con CR è me fraîche y un poco de sal marina. Algo caliente, un poco dulce y tan delicioso. Coma esto y se dio cuenta de lo maravilloso que hace que su cuerpo se siente.

5) Considere la posibilidad de no hacer dulces el foco central de esta fiesta. Diviértete con las decoraciones, los trajes, y las calabazas y las recetas de calabaza sanos.

6) En la noche de Halloween, utilice un pequeño recipiente o bolsa para recoger golosinas.

7) Al final de la noche, más o menos a través. Deshágase de las cosas que es puramente adictiva pero no muy agradable. Mezcle (se perdió el mejor en la basura que perdió en el estómago - algo que mi mamá siempre decía)

8.. Si decide comer su dulce favorito disfrutar y saborearlo. Enseñe a sus hijos a hacer lo mismo. Tome bocados pequeños y realmente saborear. No desenvolver, empujón y traga de forma instantánea, o que ni siquiera se dará cuenta de que ha comido él. Cuando comemos despacio y con verdadero placer, somos mucho menos propensos a comer en exceso. Manténgase consciente.

9) No lo hagas por un minuto se sienten culpables, no importa lo mucho que terminan de comer. La culpa no hace nada, excepto que se sienta mal, que no es bueno para su salud. En cambio, sintonizar su cuerpo y reconocer cómo se siente. Use esto como una oportunidad para reunir información acerca de usted y lo que funciona para su cuerpo. Continuar a notar (en lugar de juez) lo que realmente necesita tu cuerpo para funcionar en su mejor momento, y tratar de alimentarlo en consecuencia.

10) La conclusión es, que no es necesario abordar este día de fiesta o cualquier de miedo, temiendo que la comida nos controlará. Con la planificación y la conciencia, se puede disfrutar de sus golosinas favoritas, mientras que el mantenimiento de la buena salud a través de la temporada Restaurant  .;