Romper con su adicción al azúcar!

El azúcar es adictivo. El azúcar (sacarosa) figura en casi todos los alimentos procesados. Me pregunto si el y" adictivo y" rasgo de azúcar y su aparición en casi todos los alimentos procesados ​​tiene nada que ver con la industria alimentaria y' s deseo de ganar dinero. ? ¿Qué opinas
La clave para controlar su consumo de azúcar y su nivel de azúcar en la sangre está en mantenerse alejado de azúcar refinada y conseguir la mayor parte de su azúcar de los carbohidratos complejos (a partir de fuentes naturales de alimentos — frutas, etc.). La mayoría de los estadounidenses son adictos al azúcar. La mitad del tiempo que están comiendo alimentos con azúcar en ella y usted don &'; t siquiera lo saben! Usted se sorprenderá de encontrar la cantidad de azúcar en productos que ni siquiera tenía pensado azúcar: ketchup, aderezos para ensaladas, alimentos enlatados, etc. Está escondido en la mayoría de los alimentos que usted compra en la tienda de comestibles. Los estadounidense promedio consume alrededor de una media taza de azúcar o más al día. Usted debe llegar a la conclusión de que el azúcar es veneno.
Una normal del cuerpo descompone los carbohidratos, las proteínas y las grasas y produce glucosa. Las personas que constantemente comen azúcares simples destruir su cuerpo y' s la capacidad para hacerlo, ya que tiene un flujo constante de azúcares simples ingeridos. Aquí es donde el y" la adicción y" formas, ya que ahora es dependiente de una fuente externa de glucosa (azúcar). También pierde la capacidad para metabolizar el azúcar y guárdelo en un rango saludable dentro de las células.
Otro efecto de comer el tipo equivocado de hidratos de carbono, que hacen que sus niveles de azúcar en la sangre Spike, luego caen rápidamente, es la fatiga. Al ingerir azúcares refinados, la sensación inicial es un torrente de energía. Entonces, el páncreas produce insulina para bajar el nivel de azúcar en la sangre hacia abajo. El azúcar se ha utilizado para la energía, pero ya que doesn y' t contener nutrientes, su cuerpo tiene hambre, y por lo general ansía más azúcar. El consumo de azúcar refinada es un peligro para la salud, ya que proporciona calorías vacías única. Además, el azúcar debilita el cuerpo de vitaminas y minerales preciosos a través del cuerpo y' s esfuerzo para digerir, desintoxicar y eliminarla. Así el ciclo adictivo de la ingestión de azúcar (lo que provoca la acumulación de grasa, debido a la producción de insulina) en lugar de alimentos nutritivos continúa. Es obvio que cuando el cuerpo del doesn &'; t conseguir cualquier comida y tiendas nutritiva grasa, se dirige para algunos problemas graves de salud en Antes de los entrenamientos, usted debe comer carbohidratos de bajo índice glicémico para ayudar a la liberación de insulina y mantener el control de azúcar en sangre.. Alimentos de bajo índice glicémico proporcionan energía a largo plazo y ayudar a mantener los niveles de azúcar en sangre estables durante períodos prolongados de ejercicio más de una hora. Usted es más vulnerable a los atracones cuando sus niveles de azúcar en la sangre son bajos. Esto sucede si usted bajo come, o espera demasiado tiempo para comer durante el día. Cuando usted come comidas más pequeñas más a menudo, que hace que sea mucho más fácil para regular sus niveles de azúcar en la sangre y le dará un nivel de energía sostenida. Por último, pero no menos importante, el ejercicio ayuda a controlar la regulación del azúcar en la sangre.

Enfermedades degenerativas provocadas por el consumo de azúcar regular
Diabetes Osteoporosis
Asma Obesidad
Hipoglucemia La caries dental
inflamatoria intestinal Estreñimiento enfermedad
intestinal Las enfermedades del corazón gas
Artritis

Rico Connor
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