Super Foods: el conocido y lo no tan familiar

Super Foods. Un término que ha llegado hace poco en uso popular de los alimentos que tienen un efecto muy beneficioso sobre el ser humano. Súper alimentos son alimentos que siempre han existido, pero la investigación sobre ellos se ha demostrado que tienen propiedades que entre otras cosas le dan un alto nivel de nutrientes a nuestro cuerpo, ayudar a prevenir enfermedades, ayudar en la pérdida de peso, y dar a nuestros estados de ánimo de un ascensor. Algunos súper alimentos son bien conocidos, run-of-the-mill alimentos, mientras que otros se originan en lugares exóticos y son en gran parte desconocidos, excepto a las personas que viven donde crecen los alimentos.

Naturaleza nos da las Super Foods

Si usted está acostumbrado a comer alimentos ricos en grasas, repletos de azúcares refinados y frito en un montón de aceite, a continuación, usted puede sentir que cambiar a una dieta compuesta en gran parte de súper alimentos, muchos de los cuales son totalmente desconocido, es demasiado esperar. El cambio puede ser aterrador. Sin embargo, se encuentra que sólo el acto de empezar a comer alimentos estupendos te beneficiará enormemente. El cambio a los alimentos con altos niveles de nutrición absorbible permitirá a su cerebro para funcionar con mayor eficacia y su cuerpo para ser más enérgica. A medida que desarrolla un plan de alimentación sensato y saludable, rica en antioxidantes y nutrientes bioactivos, su cuerpo se sentirá más saludable y que desarrollará un gusto por la vida.

La naturaleza ha diseñado súper alimentos especialmente para el cuerpo humano. El problema ha sido que o bien no nos dimos cuenta de que eran tan bueno para nosotros, o que ni siquiera sabíamos que existían. Consumido en su estado natural o lo más cercano a su estado natural como sea posible, súper alimentos proporcionan una dieta nutricionalmente completa, un ajuste perfecto para nuestros cuerpos. Contienen una gran cantidad de propiedades que combaten la enfermedad y se componen de elementos que aumentan la actividad cerebral y la capacidad.

El Sitio Bien Conocido

El melocotón, una de las frutas más comunes disponibles para nosotros, es un poderoso súper alimento que no sólo ofrece beneficios para la salud, sino que también tiene un efecto calmante sobre la mente humana . Uno de los elementos en los melocotones es un sedante natural muy suave, que calma la ansiedad y favorece el sueño. Comer melocotones ayuda a que la piel clara y brillante. Melocotones contienen ingredientes que, entre otras cosas, ayudan a combatir el cáncer y también son un desparasitante natural del tracto intestinal humano.

Los arándanos, un ingrediente habitual en arándanos tartas, ya han entrado en su cuenta como un súper alimento. Estas pequeñas bayas se pueden comer crudos y por su cuenta, y también son adecuados para la congelación casa como un método de almacenamiento. Los arándanos podrían describirse como el súper alimento cerebro. Se ha descubierto que esta baya puede ayudar a mejorar la función cerebral y mejorar el estado de ánimo, así como que contiene propiedades que pueden ayudar a las células cancerosas de combate. El arándano también se está probando en relación con la enfermedad de Alzheimer y' s la enfermedad y los resultados son prometedores.

Una tuerca que es bien conocido es el de almendras. Con su alto contenido de zinc y vitamina B12, las almendras ayudan a cambios de humor inversa y facilitan una sensación de facilidad. También contiene grasas monoinsaturadas, las almendras son una excelente merienda súper alimento que ayudará a mantener las arterias flexibles y el corazón sano. Las almendras son ricas en hierro, que puede combatir los bajos niveles de hierro en la sangre, que es una causa frecuente de fatiga.

El Sitio no tan familiar

La acacia o baya del acai se ha disparado últimamente en el ojo publico. Este súper alimento tiene propiedades que ayudan a elevar el estado de ánimo y el espíritu, así como un elemento que ayuda a equilibrar los niveles de glucosa en sangre. Provenientes originaria de las selvas amazónicas de Brasil, estas bayas crecen en los árboles Acai Palm. Una de las razones por las que fueron relativamente desconocido es porque una vez recogidas estas bayas de color púrpura se deterioran muy rápidamente. Hoy en día se cosechan y la pulpa de las bayas es congelado rápidamente y luego exportados a puntos de distribución en todo el mundo. Su principal beneficio para las personas que tratan de perder peso es que a medida que los ingredientes de las bayas nivel de glucosa en sangre en el cuerpo que ayuda a prevenir el hambre excesiva. Por desgracia, la baya del acai se ha promovido como una baya de extrañar que garantice la pérdida de peso por sí solo. La verdad es que al igual que todos los súper alimentos que debe combinarse con un plan de alimentación adecuada y ejercicio regular para la pérdida de peso que se produzca.

A pesar de que todos estamos familiarizados con el chocolate, el cacao prima de la que se hace el chocolate no es tan a menudo en nuestros armarios de tiendas. El magnesio es cacao crudo y' s reivindicación principal a la condición de súper alimento. Este mineral esencial ayuda a mantener la función cerebral y la energía. La investigación ha demostrado que más de la mitad de la población adulta de los Estados Unidos sufre de una deficiencia de magnesio en sus dietas. Los síntomas típicos de la deficiencia de magnesio son la lentitud y la irritación. Aunque el cacao no tiene el sabor más agradable, que lo compensa proporcionando suficiente magnesio para satisfacer la necesidad del cuerpo humano para este importante constituyente.

Maca, el polvo de raíz peruana, era casi desconocida no hace mucho tiempo. La investigación ha revelado que la maca puede ser un factor clave en el alivio de la ansiedad y la depresión. Se embala con el potasio, magnesio, hierro, calcio y yodo, todos los elementos que pueden provocar la amainando de la depresión. Los estudios han demostrado que en algunos casos maca puede incluso aliviar la depresión que está siendo tratado con antidepresivos. Para aprovechar todo su potencial, la maca debe ser utilizado en su forma natural; es una raíz vegetal en forma de corazón que se ve como un rábano, pero crece como una patata dulce y varía en color desde el amarillo cremoso a rosa claro, de color púrpura oscuro a negro. A menudo no es fácil de encontrar y suelen ser caros, la maca no procesado la pena el esfuerzo a la fuente de la misma. Este polvo de raíz, con sus elementos naturales y del estado de ánimo de gran alcance propiedades de elevación, se puede utilizar ya sea en un té o roció sobre otros súper alimentos. Se ayudará al cuerpo a desviar la anemia, cansancio y depresión, así como la mejora de la agudeza mental.

Como la ciencia médica investiga los atributos y la pena nutricional de los súper alimentos al público han tomado conciencia de ellos y su uso ha aumentado. No son nuevos alimentos, pero a menudo poco se sabía de su valor nutritivo y sus diversos beneficios. Aventurarse un poco en la vida desconocida y en directo para el pleno Restaurant  !;