El don de la plasticidad neural

El don de qué, te preguntarás? Es la plasticidad, y es una característica cuyo descubrimiento revolucionado la manera en que pensamos sobre el cerebro.

La plasticidad neuronal es la capacidad del cerebro para adaptarse a las condiciones cambiantes. Hace años, pensamos que después de los primeros años de vida fueron más allá, el cerebro humano se mantuvo en una forma relativamente fija. En otras palabras, lo que solía ser asumido que un cerebro adulto ya no podía cambiar y crecer en las muchas maneras en que un cerebro más joven podía.

Pero gracias a Dios por la realidad de la plasticidad neuronal. Los estudios modernos han demostrado que, mientras que el cerebro infantil es capaz de lo más asombroso crecimiento, el cerebro adulto es mucho más plástico - cambiante, capaz de adaptarse, capaz de crecer - que se pensaba. De hecho, nuestros cerebros siguen cambiando a lo largo de nuestras vidas, y la ciencia está descubriendo más formas estos cambios suceden todo el tiempo
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Vea, el cerebro funciona a través de una red de neuronas (células nerviosas especializadas) que intercambian información. Vías neurales - algo así como mapas de todo el cerebro - están formados por las conexiones entre las neuronas. A ellos se suman las cadenas químicas llamadas sinapsis. Cuando ejercemos una habilidad o aprender una nueva, nuestros cerebros construyen más sinapsis entre las neuronas necesarias. Del mismo modo, deje de usar una habilidad o nunca aprender en absoluto, y el cerebro deja de mantener las sinapsis que conectan las neuronas.

Esto significa oportunidad! Es cierto que no se puede obligar a su cerebro adulto que hacer toneladas de nuevas neuronas, pero se puede optimizar su capacidad de formar sinapsis. Puede influir en cómo y si crece su cerebro (o sufre) cambiando el medio ambiente, la nutrición, y la experiencia que le des.

La investigación ha encontrado que el cerebro también puede crear nuevas sinapsis con el fin de eludir las neuronas dañadas. En un estudio, los científicos trabajaron con ratas que habían comenzado a mostrar una acumulación de las proteínas de la vía de endurecimiento neurales de la enfermedad de Alzheimer. La mitad de los roedores siguió recibiendo una dieta estándar, mientras que la otra mitad fue puesto en una dieta rica en los compuestos antioxidantes que se encuentran en los arándanos. Al final del período de ensayo, las ratas en antioxidantes alimentado obtuvieron mejores resultados en la solución de un laberinto. A pesar del hecho de que los sujetos de arándanos alimentado aún mostraban la placa cerebro cuando la autopsia, estos animales no solo mantienen su capacidad de aprendizaje en sus dietas antioxidantes densa - mejoraron

Ahora usted ha oído hablar de los antioxidantes. antes de. Estos son los mismos compuestos que se unen a los peligrosos radicales libres en todo el cuerpo y convertirlos en inocuos. Lo más probable es que las ratas alimentadas con arándanos prosperaron por dos razones. No sólo los individuos bien nutridos se benefician directamente de los antioxidantes que se convirtieron en parte de nuevas sinapsis; sus cerebros y cuerpos también disfrutaron de una disminución de la exposición a los radicales libres. (Ahora que es la nutrición que va a pegar!)

Además de compuestos de nutrientes, el cerebro también necesita otros factores para mantener las sinapsis fuerte. El oxígeno es uno de ellos. Una gran manera de mejorar el cerebro es a través de un régimen regular de ejercicio aeróbico. Un estudio realizado por un equipo en el Trinity College de Dublín, mostró que el hábito de ejercicio aeróbico estimula el hipocampo, la región del cerebro que es en gran parte responsable de la memoria. La conclusión es, es verdad:. Ejercicio agudiza la memoria

Para resumir, manteniendo las células del cerebro se bañaron en nutrientes y oxígeno y lo protege de los dañinos radicales libres se mantenga fuerte y saludable. Y por el milagro de la plasticidad, es posible incluso algunos cambios saludables pueden hacerte más fuerte y más capaz ahora de lo que eran en su juventud.

Think (nunca mejor dicho) al respecto. ¿Cuáles son algunas cosas simples que usted puede hacer hoy para mejorar su dieta y rutina diaria con el fin de mantener a todo su ser en forma? Un pequeño esfuerzo puede recorrer un largo camino ... y qué recompensa, tanto en cuerpo y en la mente Restaurant  .;